Före och efter - Sidan 510 - Kolozzeum Forum

Knatcharn · 2013-07-10, 14:18

Deff 2013 klar!

60 kg vs 54 kg.
20.2% BF vs 12.2% BF.
(BodPod mätning)

Rawrx · 2013-07-10, 17:31

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

Snyggt jobbat, för ser ut som en bra och kontrollerad viktnedgång

Tack! Kontrollerad och kontrollerad. Jag har kört så hårt jag kunna utan att behöva lida för mycket, med avsteg under jul, party med jobbet, utekvällar osv.

Det gick snabbast ner till 95 kg eller så, resten har varit riktigt seg. Har motivation till ett par kilo till tror jag

Men det passar bra med mitt ursprungsmål också, efter 88/87 kg nånstans tänkte jag ge mig.

Pinoy · 2013-07-10, 18:06

2 år & 30kgs skillnad ungefär

MANDER · 2013-07-10, 18:13

Citat:

Ursprungligen postat av Pinoy

2 år & 30kgs skillnad ungefär

Sjukt bra jobbat Pinoy!

Wzup2u · 2013-07-10, 20:16

Citat:

Ursprungligen postat av Pinoy

2 år & 30kgs skillnad ungefär

inte dåligt hur lyckades du? =)
mer mat och träning fattar jag ju iofs men endå bra för 2 år !

ser ju ut som en liten pojk på 9 år på första bilden.

Knatcharn · 2013-07-10, 20:20

Citat:

Ursprungligen postat av Pinoy

2 år & 30kgs skillnad ungefär

Jäklar, sjuk skillnad.

Pinoy · 2013-07-11, 11:33

Citat:

Ursprungligen postat av MANDER

Sjukt bra jobbat Pinoy!

Citat:

Ursprungligen postat av Wzup2u

inte dåligt hur lyckades du? =)
mer mat och träning fattar jag ju iofs men endå bra för 2 år !

ser ju ut som en liten pojk på 9 år på första bilden.

Puberteten som slog in, haha!

Citat:

Ursprungligen postat av Knatcharn

Jäklar, sjuk skillnad.

Tack grabbar!

JonasF · 2013-07-12, 12:38

Ryggen efter 3 år ungefär (2 års ordentlig träning) Tror det är ungefär samma vikt också om jag minns rätt. Slår något kilo eller två högst..

Reaper123 · 2013-07-13, 22:56

Inte helt exakt samma ljus eller posering/vinkel, men här har vi före deff vs 1 vecka efter deffavslut!

Nu är jag i min livs bästa form, men fortfarande känns den där målfysiken jag målade upp för ett par år sen långt bort...

StarkaUlf · 2013-07-14, 07:04

Grymt reaper!

Fina separationer som dykt upp, speciellt armar och mage tycker jag. Ser ju faktiskt större ut på efterbilden, så en lyckad deff helt klart

Reaper123 · 2013-07-14, 07:54

Citat:

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Grymt reaper!

Fina separationer som dykt upp, speciellt armar och mage tycker jag. Ser ju faktiskt större ut på efterbilden, så en lyckad deff helt klart

Hehe, tackar!

Lyckades plussa 0,9kg LBM under deffen så rent teoretiskt blev jag ju större på så vis iaf

toomas · 2013-07-14, 21:52

Har deffat i cirka 9 veckor nu. Ska jag fortsätta eller börja "bulka" lätt igen?

Vikt innan: 76 kg
Vikt efter: 69 kg
Längd: 171 cm
Ålder: 22 år

FredrikM · 2013-07-15, 08:32

Citat:

Ursprungligen postat av toomas

Har deffat i cirka 9 veckor nu. Ska jag fortsätta eller börja "bulka" lätt igen?

Vikt innan: 76 kg
Vikt efter: 69 kg
Längd: 171 cm
Ålder: 22 år

Snyggt! Fortsätt lite till så får du en grym rebound sen när du äter på igen =)

Marvid · 2013-07-15, 10:45

Deff från vintern till idag, tappat mycket styrka tyvärr. Tänkte fortsätta till jag ligger på ensiffrigt fettprocent

Marvid · 2013-07-15, 10:46

Citat:

Ursprungligen postat av toomas

Har deffat i cirka 9 veckor nu. Ska jag fortsätta eller börja "bulka" lätt igen?

Vikt innan: 76 kg
Vikt efter: 69 kg
Längd: 171 cm
Ålder: 22 år

Ser riktigt bra ut! Deffa sommaren ut och kör igång en höstbulk sen tycker jag