Kinderägget mot optiljus på scenen - Sidan 47 - Kolozzeum Forum

mrbomp · 2013-07-09, 23:08

Kanske är jätte dum fråga. Men märket på din kepa.. Waz is dass? Såg två rullar på raken med the rock och reagera på att han hade samma tisha i samma..

Scitec · 2013-07-09, 23:52

Citat:

Ursprungligen postat av mrbomp

Kanske är jätte dum fråga. Men märket på din kepa.. Waz is dass? Såg två rullar på raken med the rock och reagera på att han hade samma tisha i samma..

Under armour, jag har en sån keps och den köpte jag på team sportia i smedjan. Finns väl på dom flesta välsorterade sportbutiker.

//nightqoute

Sent from my iPhone using Tapatalk

T.E sports

mrbomp · 2013-07-10, 00:01

Citat:

Ursprungligen postat av Scitec

Under armour, jag har en sån keps och den köpte jag på team sportia i smedjan. Finns väl på dom flesta välsorterade sportbutiker.

//nightqoute

Sent from my iPhone using Tapatalk

T.E sports

Ahh. Var väl inte på jakt efter lika mycket som jag var nyfiken på om de var nån fräsig klubb dwayne och fredrik var med i..men då vet jag

Fredrik.J · 2013-07-10, 21:00

Citat:

Ursprungligen postat av mrbomp

Ahh. Var väl inte på jakt efter lika mycket som jag var nyfiken på om de var nån fräsig klubb dwayne och fredrik var med i..men då vet jag

Vilka två filmer?
Jojje snackar skit, UA står för under ass! Underbemannad pojke typ

mrbomp · 2013-07-10, 21:07

G I joe och fast 6. Under ass. Medlemskap: fred unt dwayne

Fredrik.J · 2013-07-10, 21:40

Citat:

Ursprungligen postat av mrbomp

G I joe och fast 6. Under ass. Medlemskap: fred unt dwayne

Haha du är välkommen att joina klubben, kan be dwayne bjuda in dig via boken!

Fredrik.J · 2013-07-10, 21:47

Dagens Crazy Back Workoutcopyrightolastyle!

Meadowsrows
20x12 40x12 60x8 80x8 90x8 40x15
Sittande rodd med v-handtag, semisupinerat
40x8 80x12 100x10 120x8 80x20
Sittande stretchers/latsdrag med v
3 set, 12-10 reps, squeeeze
Hantelrodd
20x8 44.6x8 50x30
Cornerrows med brett grepp ss med hantelshrugs
4 set, sista set 100x8, 50x10
Hyperextensions ss med latsdrag, brett grepp
3 set, sista set 20x25 + 60x12

Stretch, foamroll, massage, bcaa osv...

Öste på med en tjejpolare! Blev ett bra pass i have to say! Ätit rätt mkt, bra käk men rätt mkt, så trycket infann sig fort, nåra klädpics from fatty boom boom boy!

Nano-Sekund · 2013-07-10, 22:05

Återkoppling i min ------> Journal #tack !!

// Ang. Deadlift challenge

Scitec · 2013-07-11, 02:37

Bra pass

/Dana-Linn

Sent from my iPhone using Tapatalk

T.E sports

Fredrik.J · 2013-07-11, 20:55

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Återkoppling i min ------> Journal #tack !!

// Ang. Deadlift challenge

JA!

Citat:

Ursprungligen postat av Scitec

Bra pass

/Dana-Linn

Sent from my iPhone using Tapatalk

T.E sports

Tack fröken serratus!

Fredrik.J · 2013-07-11, 20:57

Idag har jag kört mitt första riktiga bröst och axel pass på väldigt länge

-Technogym chestpress
-Uppåtlutad Hantelpress med stopp
-Uppåtlutad bänkpress med stopp
-Pecdeck
-Cableflyes
-Stående hantellyft åt sidan
-Framåtlutande hantellyft ss med facepulls

Framåt går de iaf! Körde nåra reps på 90 i snebänken med stopp, gjorde inte ont iaf

Har ätit väldigt mkt mat idag, blir ett bra pass imorgon bitti hoppas jag

Fredrik.J · 2013-07-12, 09:13

Vaknade imorse, trött som f-n trots att jag sovit oväntat bra, men in och ös bara och ta vara på gårdagens kaloriintag, pwo dags 07.00 sen iväg och rulla lite foamroller för att sedan ösa iväg med Legday kuggauppstyle!

Sittande Lårcurl
40x20 50x12 60x12 70x8 85x4 + 3 vanliga drop, plus ett drop 21:an
Marklyft
60x5 100x5 150x5 190x1 210x7!
Knäböj stopp 3 första set, set 4 med 10 sek stopp, ja!, sista set vanligt
60x5 100x5 130x1 150x1 110x19
Benspark FST-7
7 set, 12-10 reps, 60 kg
Liggande lårcurl
7 set, 12-10 reps, 30kg
Gående utfall med stång ss med finnen i hyperextension
4 set, 24kgs stång, kroppsvikt i finnen

Funderade som sagt på att stanna hemma idag, väldigt glad jag inte gjorde det. Körde ett riktigt bra markset i Måndags på 200, skulle pröva samma idag och det gick så jävla över förväntan. Trots att jag vilat lite för lite sen måndagen så gick dagens pass grymt bra. 10 sek stoppböjen på 150 kändes inte allt för tung, gick faktiskt lättare än den på 140 förra passet, men då hade ja iofs pressat före. Har lagt upp ett böjmål, 175 med stopp, förmodligen inte i 10 sekunder dock

Kuggauppolaenbergnanosekundstyle! Vilar lördag och söndag och förgyller vardagen med lite b6 superset lör kväll evenuellt.

Trevlig Helg och ÖS!

Nano-Sekund · 2013-07-12, 16:14

210x7 !!! Jävla repsekt till den prestationen !!

// börjar tveka på mig själv....

Proxy · 2013-07-12, 17:17

Dem marks!

Fredrik.J · 2013-07-14, 09:13

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

210x7 !!! Jävla repsekt till den prestationen !!

// börjar tveka på mig själv....

Dont hesitate! Du skulle förmodligen kunna köra pressar med denna placebo vikt, dock med lite stöt från benen

Citat:

Ursprungligen postat av Proxy

Dem marks!

Dina kommande 300 känns mer kaxigt Junior!