Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 224 - Kolozzeum Forum

Everest · 2013-04-16, 08:42

Grattis!!!!

944RS · 2013-04-16, 16:48

Som väntat kom träningsvärken i benen bara en kort stund efter löpningen imorse. Har försökt stretcha och röra på dem lagom mycket under dagen för att inte stelna till helt.
De var inte helt stumma men inte långt ifrån när det väl var dax för att springa hem från jobbet igen.
Tog närmsta vägen även om den är väldigt tråkig/trafikerad för att jag hade lite bråttom. Det fanns dock inga krafter för något högre tempo tyvärr.

9,35km
47:10

Imorgon fyller äldsta grabben 9år så då blir det ingen träning för mig varken innan eller efter jobbet. Kommer istället fokusera på att äta bra och sova ordentligt.

944RS · 2013-04-17, 06:55

Sova ordentligt sket sig rejält! Vaknade upp före 04 och hade sjukt ont i vänstra skulderbladet.
Kl 05:30 fick jag gå upp och ta en värktablett för det slutade aldrig. Nu är klockan snart 08 och det har släppt lite. Vet inte om det är tabletten som har effekt.

Om benen & höften känns okej så blir det någon form av löpträning imorgon före jobbet. Styrketräna tänkte jag göra på kvällen medans grabben har sin träning men om inte det i skuldran har försvunnit så får jag såklart hoppa över.

944RS · 2013-04-17, 08:13

Planerar att springa långpass som vanligt i helgen. Både jag och MackanB är dock kraftigt begränsade till endast Lördag eftermiddag.
Om någon mer vill göra oss sällskap får ni gärna säga till.

Catstyle · 2013-04-17, 08:39

Fullt upp med kalas osv i helgen, får passa.

944RS · 2013-04-17, 13:48

Citat:

Ursprungligen postat av Catstyle

Fullt upp med kalas osv i helgen, får passa.

Då får du springa dubbelt så långt nästa helg

944RS · 2013-04-18, 07:36

Mycket regn = ingen cykling!

Tog bilen till löpbandet:

2km MT 2% lutning
1km MT 4% lutning
3km HMT 1% lutning
1km MT 2% lutning
3km HMT 1% lutning
1,5km MT 2% lutning
Puls: 156 / 171Bpm

Totalt: 11,5km 61min

Har bokat in mig på massage idag på jobbet. Det är en ny massör så det ska bli kul att se hur hon är.

944RS · 2013-04-18, 16:58

Massagen kändes helt okej även om det sällan är skönt.

Jag får skjuta på styrketräningen till imorgon då det dykt upp annat nu på kvällen samt att skuldran faktiskt fortfarande känns konstig.

Cykel eller tåg till gymmet + jobbet imorgon? Vädret får avgöra

944RS · 2013-04-19, 07:28

Inget regn men jäklar vad det blåste! Fick kämpa för att ligga över 20km/h även med racern!

Eftersom jag kommer styrketräna lite mer sällan närmaste veckorna så får jag helt enkelt köra fler muskelgrupper varje gång. Fokus på mage, ländrygg och F5-grenarna (inte knäböj).

944RS · 2013-04-19, 15:40

Riktigt trevlig medvind på stora delar av hemvägen

Men varje gång det gick lite uppför eller vinden kom emot mig så var det tungt för benen. De är verkligen inte tränade för cykling just nu.

Det ser ut att bli riktigt varmt på lördag eftermiddag när jag tänkt springa långpass. Ska bli intressant att se vilka kläder man ska ha på sig och hur man påverkas av att eventuellt svettas ännu mer.

shadowfire · 2013-04-19, 18:38

Som det ser ut nu så får jag nog hoppa passet med er, sämsta tänkbara tid för min del är mitt på dagen en helgdag.

944RS · 2013-04-19, 21:25

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Som det ser ut nu så får jag nog hoppa passet med er, sämsta tänkbara tid för min del är mitt på dagen en helgdag.

Det är sämsta tänkbara för mig med. Men det var tyvärr ända tiden som fanns kvar på hela helgen....

Poxeman · 2013-04-20, 08:36

Hinner inte springa med er idag.
Cyklar i Floda istället.

944RS · 2013-04-20, 21:19

Det blev nog årets sämsta långpass idag. Var ruskigt omotiverad innan och höll på att vända efter bara 500m.
Hade jag inte haft fullbokat imorgon så hade det varit ett lätt beslut att stanna hemma.
Men när jag ändå var igång fick jag självklart göra det bästa av situationen.

Gav mig ut med en väldigt gasig mage och idiotiskt nog hade jag på lite liniment på vaderna som känts lite stela. Linimentet sved något jävulskt hela tiden!!
Det var dessutom varmare ute än på länge så svetten riktigt rann ner i ögonen.

Var ute efter att få löpningen så lik banan på Lidingö som möjligt så det blev ett besök i Bunketorp. 5km slingan var helt torr och trevlig att springa på men på 3:e varvet kändes det verkligen segt.
Höll ett jämnt tempo de 3km hem och hade inte ont någonstans men ändå kändes det kraftlöst.
Totalt:

23,55km
2tim 23min

Nu ska jag börja toppa en form som inte finns...

shadowfire · 2013-04-21, 07:21

blev det tre varv? eller fyra? grymt iaf, är väl rätt kuperat där... bra jobbat, antar att det var gasernas förtjänst.