Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 222 - Kolozzeum Forum

944RS · 2013-04-10, 07:21

Citat:

Ursprungligen postat av Catstyle

14-15km i Sandsjöbacka om det är fint väder i helgen?

Låter väldigt lockande. Håller på att planera helgens aktiviteter så jag får återkomma så fort jag vet när det passar.

944RS · 2013-04-10, 10:31

Det blev racern till Kba-city idag igen. Med skoskydd denna gång

Inte mer än 6km på löpbandet tyvärr. Fötterna blir så jäkla varma att det bränner!!
Ställde mig i Ski-Erg:en och stakade i 12min och kom strax över 2km. Hur långt var Vasaloppet nu igen?...

944RS · 2013-04-11, 07:27

Cyklingen hem från jobbet igår var riktigt skön.

Nästan lika skönt att cykla till löpbandet på gymmet imorse!

2km MT 2% lutning
7km HMT 1% lutning
2,5km MT 2% lutning
Tid: 60min
Puls: 156 / 168Bpm

Kändes ganska lätt att hålla HM- tempot och inget i kroppen klagade mer än att det var svettigt.

944RS · 2013-04-11, 15:53

Man blir blöt och kall om arslet när man cyklar hem på regnblöta vägar

Vägarna är riktigt smutsiga så det blev att slänga alla kläder i tvättmaskinen och cykeln måste torkas av ordentligt.
Känner lite svagt i höften och ena knät att de har jobbat lite men det känns inte så allvarligt.

Imorgon har jag tänkt styrketräna så det får väl bli tåget till jobbet. Benen kan behöva vila om de ska vara redo för ett långpass på lördag.

Vågen visar neråt igen även om det tyvärr än så länge är en bit kvar till mitt mål. Har inte lust att ligga för lågt sista dagarna inför loppen nu under våren.
Men oavsett vad vågen visar den dagen som jag ska springa så är det inget som ska påverka mig så extremt mycket.

mikaelj · 2013-04-11, 15:55

Vad väger du och vad vill du väga?
Postat via en mobil enhet

944RS · 2013-04-11, 18:04

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Vad väger du och vad vill du väga?
Postat via en mobil enhet

Vågen visade 83,4kg och jag hade förhoppningar om att ligga strax under 80kg till sista April.
Till sommaren är 75-77kg ett önskemål.

944RS · 2013-04-12, 08:56

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Vågen visade 83,4kg och jag hade förhoppningar om att ligga strax under 80kg till sista April.
Till sommaren är 75-77kg ett önskemål.

Imorse visade den plötsligt "ynka" 82,5kg

Kände mig lite seg på gymmet idag men det kan oxå bero på att det var 8st andra där och trängdes. Tappade lite fokus helt enkelt.
Går nu egentligen in i sista veckan med väldigt långa pass. Men eftersom jag ligger lite efter i mängden så kör jag på lite till.
Från nästa vecka blir det nog även lite mindre styrketräning på morgonen. Tänkte försöka sova lite mer för att återhämta mig bättre.

shadowfire · 2013-04-12, 21:36

Har vi någon plan för morgondagen?

Poxeman · 2013-04-12, 22:13

Jag kommer inte haka på imorgon.
Nästa vecka däremot!

Catstyle · 2013-04-12, 22:27

Jag tänkte befinna mig vid parkeringen på Shell Sandsjöbacka, väster om motorvägen, imorgon runt 09:15.
Funkar det?

shadowfire · 2013-04-12, 23:22

Citat:

Ursprungligen postat av Catstyle

Jag tänkte befinna mig vid parkeringen på Shell Sandsjöbacka, väster om motorvägen, imorgon runt 09:15.
Funkar det?

Är det i Lindome eller vad? Det finns något som heter Sandsjöbacka uppåt hovås med?

944RS · 2013-04-13, 06:09

Citat:

Ursprungligen postat av Catstyle

Jag tänkte befinna mig vid parkeringen på Shell Sandsjöbacka, väster om motorvägen, imorgon runt 09:15.
Funkar det?

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Är det i Lindome eller vad? Det finns något som heter Sandsjöbacka uppåt hovås med?

Om jag förstår rätt så är det den Shellstationen som kommer 500m efter Lindome på motorvägen i södergående riktning.

Om ni tror att underlaget där ute är okej så tycker jag att det låter som en bra idé.

shadowfire · 2013-04-13, 06:27

Jag får hoppa skiten, sovit 1h och har maxat blodtryck bara jag går och hämtar en mugg kaffe... vet inte vad det är för tok. Kör hårt!

Catstyle · 2013-04-13, 07:09

Helt rätt Jimmy.
Är du på trots det olycklig avhoppet från Peter? (Krya på dig!)

944RS · 2013-04-13, 18:50

Det blev ett lerigt och trevligt besök i Sandsjöbacka-naturreservat imorse. Jag sprang bort dit på en väg jag aldrig varit på tidigare.
Sprang naturligtvis lite fel så jag kom fram till stället där jag skulle möta Emanuel lite sent.

Redan på vägen dit var fötterna ganska blöta då det var terränglöpning nästan ända från början. Spåret var inte lika blött som förra hösten när jag sprang där med Jonas & Sia men det hade ändå partier som man gärna tog en omväg för att passera.
Tempot var såklart bra mycket lägre än när jag springer på asfalt så jag var istället inriktad på att vara igång riktigt länge istället.
Efter 16,5km så vek Emanuel av mot bilen och jag fortsatte löpningen på vanlig väg istället. Då hade jag varit ute i lite mer än 2tim och benen var inte helt fräscha.

Fick upp tempot lite och när jag började närma mig hemmet så kände jag ändå att det fanns krafter kvar för en liten extrarunda. Ville gärna springa över 3tim och det var mitt i en backe som kändes rätt seg som jag passerade den tiden. Var ganska plågad då men kostade ändå på mig ett litet leende

Insåg att raka vägen hem just då skulle bli 25km och det kändes verkligen lagom just då.
Det var inga vackra löpsteg som jag bjöd på de sista metrarna och det var inte långt ifrån att jag stupade in genom ytterdörren.

Totalt:
25,0km
3tim 5min!

Rekord i antal träningsminuter i ett par löparskor