Resan mot mina mål! Född 95'.

[branfeldt]

Ursprungligen postat av jflycore

Sjukt fina bänkar man!!!!!!

Hur kommer det sig att du är lite svagare i böj?

Tack gubben

Böjt lite lätt under hela gymkarriären, men aldrig vågat köra tungt riktigt, fast det där va mitt 1RM.
I somras hade jag två sommarjobb vid sista sommarlovet under gymnasietiden. Dagtid var som livsmedelsbiträde & nattetid var som tidningsdistributör via cykel ( ).
Detta gjorde att jag snittade 3-6 timmar sömn per natt och på cykeln fick man snabbt hoppa på och trampa för glatta livet för att hinna med första bussen hem. Hade sammanlagt 3 lediga dagar på hela sommaren. Att hoppa på en cykel i "sommarkyla" helt ouppvärmd för glatta livet orsakade en förslitning av något slag i vänstra knät som känns olika mycket för olika dagar som går.

Jag kan gå, skutta, sparka göra vad som helst, men när knäna har en vinkel på mer än 90grader så känns det som ett gummiband som dras isär och blir spänt så det känns som det ska brinna upp och svider utav bara fan.
Har ingen aning vad jag kan göra åt detta Det drabbar enbart mina böjar då jag kan marka, sparka & bencurla utan några som helst förhinder. Skräp

EDIT; Slänger in en dagsformsbild på mina 77.2kg. Ingen pump eller någon spännelse någonstans. http://imgur.com/i9zrZcJ

[branfeldt]

Dubbelpost, kan tas bort!

[jflycore]

Fan va trist att höra. Men då är det ju lika bra att skita i det så man inte går sönder på något sätt.

Ta det bara sakta men säkert!

Formen ser bra ut!

[branfeldt]

Ursprungligen postat av jflycore

Fan va trist att höra. Men då är det ju lika bra att skita i det så man inte går sönder på något sätt.

Ta det bara sakta men säkert!

Formen ser bra ut!

Brukar ofta böja nu för tiden, men då någonstans mellan 80-100
Ska nog skippa böjen någon månad eller liknande för att se ifall det känns någon skillnad.
TACK

[branfeldt]

Woho, dagens pass va gött!
77.2 morgonvikt!

Uppvärmning i form av ett par set dips och curlande.

Dips
kv +15kg x 10
kv + 30kg x 6
kv + 45kg x 2
kv + 60kg x 1

Längesedan man provade så tungt i viktat, kändes sjukt skönt att dippa 60 extrakilo!

Cable curls med EZ fattning
20kg x 12
25kg x 8
25kg x 6

Smalbänk
60kg x 6
80kg x 1
82.5kg x 1

Har så svårt för denna teknik...

Hammercurls hantel
18kg x 5
18kg x 5
16kg x 8

Tricepextension cable
30kg x 10
35kg x 5
35kg x 4

Hantelcurls Strikta som faaan
14kg x 9
14kg x 9
14kg x 8
12kg x 11
10kg x 13

Dat dere pump..

Avslutade med 3set dips till failure, dock räknade jag inte reps!

[Jeml]

sjukt tunga dips!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[branfeldt]

Ursprungligen postat av Jeml

sjukt tunga dips!

Schleten i tuttarna från igår tänkte att jag skulle skippa dipsen, men invandrandes i gymmet såg jag bältet ligga där & det stod mitt namn på den, så det blev som det blev.

[branfeldt]

Tidigt pass idag då endast en lektion fanns på schemat!
Gick la sådär, är inte missnöjd men kunde självklart gått så mycket bättre =)
Griiiistungt pass, så undebart skönt

Chins
kv +15kg x 3
kv +15kg x 3

Smala latsdrag
85kg x 7
90kg x 4
90kg x 4
85kg x 6

Overhand BB row
50kg x 8
60kg x 6
60kg x 6

Hammerstrenght LowRow En arm i taget
45kg x 7
50kg x 5

Hantelshrugz
34kg x 6
34kg x 6
20kg x 20
20kg x 18

Cablecross baksida axlar
10kg x 16
10kg x 16
10kg x 14
10kg x 11

Resten av passat som var ca 25minuter så provade jag lite lättare på nya varianter av latsdrag och fann att ett par var riktigt sköna för kontakten!
Avslutade med några set mage =)

[jflycore]

SICKENING dips ja!

[groenrows]

Hur mår axlarna efter de tunga dipsen? Bra jobbat kompiz=)

[branfeldt]

Ursprungligen postat av jflycore

SICKENING dips ja!

Ursprungligen postat av groenrows

Hur mår axlarna efter de tunga dipsen? Bra jobbat kompiz=)

Tack mannar
Axlarna mådde & mår väldigt bra, trodde jag skulle få amputera båda men så var inte fallet, kändes inte mer än efter ett vanligt pass =)

Igår blev det endast ett kort pass med lite lårcurls på bänk & maskin samt lite underarmar och baksida axlar. Kroppen känner av nu när man steppar upp går på lågrep samt underskott, så en lite lugnare dag är skönt.
Vad som dock inte är skönt, är att jag är bakfull idag. Trodde inte jag skulle bli så farligt, men kom precis hem från jobbet med lite mat i magen. Blir ingen träning idag med andra ord. Trodde jag skulle få skippa denna bakfylla.

[Måsse]

Fyfan vilka dips... Do you even human??

[branfeldt]

Ursprungligen postat av Måsse

Fyfan vilka dips... Do you even human??

haha, vet inte vad som händer.. Dips på min KV är jag seg i. samt andra tricepsövningar ligger på average. Tycker tunga triceps är så sjuuuukt gött =D

[branfeldt]

Ber om ursäkt för en gnutta inaktivitet, men jag lever! Imorgon får jag se ifall tiden finns att klämma in ett pass. Ska till Borås med grabbarna och se AIK vinna sin seriepremiär!

Må väl / Jonathan

[branfeldt]

Som föregående inlägg. Ber om ursäkt för inaktivitet. Kommer bli bättre snart, när skolan drar igång igen. Är full fart och har varit heeeela lovet.
Hoppas allt är bra med er!