Resan mot mina mål! Född 95'.

[groenrows]

Ursprungligen postat av branfeldt

Dina ord värmer ska du veta! Tusen tack och kötta på du med!

GET A ROOOOOOOM

Säh... =)
Gött jobbat med ryggpasset dude!

[jflycore]

Ursprungligen postat av branfeldt

Dina ord värmer ska du veta! Tusen tack och kötta på du med!

Tack själv

Ursprungligen postat av groenrows

GET A ROOOOOOOM

Säh... =)
Gött jobbat med ryggpasset dude!

Han är för ung för mig... Dom får inte vara under 22...

Håller med! Bra ryggpass!

[branfeldt]

Hahah!
Man tackar
Hur spenderar ni er fredag? Eller ah, rättare sagt hur ser eran träningsfront ut idag

[branfeldt]

Ojojoj vad jag saknat att marka tungt, måste göra de mer!

Körde ett lite annorlunda pass idag!

Marklyft
Värmde upp lite på 60 ett par set innan jag körde med perfekt teknik då jag inte vågar kröka mig då jag vill att min rygg håller flera år till! Haft lite smärtor sen jag var uppe och markade som tyngst, alltså RM 160.
Blev 3-6 reps på 110-130 som gällde!
Körde väl 6set tror jag det blev, haha!

Bänkpress
80kg x 9
90kg x 3
100kg x 1
100kg x 1
105kg x 1 Alltid kul att tangera lite, den var avskyvärt enkel också :o
107.5 x 0 Inte lika enkel......

Resten av tiden (30-45min) spenderade jag med att köra lite baksida axlar, mage samt framsida underarmar.

Usch vad tråkigt inlägg detta blev, ursäktar för detta... :/

[Måttlig]

Därja, äntligen lite marklyft! Vi är oerhört lika i bänkpressen, 9 reps på 80kg är skitbra.

Försten till 110 i bänk, you in?

[branfeldt]

Ursprungligen postat av Måttlig

Därja, äntligen lite marklyft! Vi är oerhört lika i bänkpressen, 9 reps på 80kg är skitbra.

Försten till 110 i bänk, you in?

Klart jag är

[Jeml]

satan vad stark du är för att vara 95a! såg benen på första sidan också, riktigt bra!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[branfeldt]

Ursprungligen postat av Jeml

satan vad stark du är för att vara 95a! såg benen på första sidan också, riktigt bra!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Vad snäll du är, blir otroligt glad

[branfeldt]

Ber om ursäkt, men det kommer en dubbelpost!
Vaknade med halsont så tvekade lite, men drev mig till gymmet & körde igenom mina armar.
Inga vikter värda att nämna men blev ett väldans curlande & extensions hit och dit, vågade inte på mig vanliga vikter.
Ikväll ska jag spendera tid med nära vänner vid grillen och spendera kvalitetstid med nära vänner.
Får se hur min kropp reagerar inför morgondagen.

Tråkigt inlägg även idag - usch på mig!

[branfeldt]

Vaknade idag med ännu mer halsont så jag låter min kropp vila idag!
Hmmm, vad ska man göra nu istället då....?

[Latissimus Dorsi]

Gråtrunka.

[branfeldt]

Ursprungligen postat av Latissimus Dorsi

Gråtrunka.

Haha! Ja något får en se till att göra åt eländet. =)

[groenrows]

Surt som fan med halsont... Usch krya!

[branfeldt]

Ursprungligen postat av groenrows

Surt som fan med halsont... Usch krya!

Ah jädra skit, det kan kvitta detta.. Tackar =)

Får se hur halsen blir tills imorgon, hade tänkt att åka till gbg för att träna på Exhale Gym med en polare, verkar vara ett schysst ställe!

[branfeldt]

Med dessa ovanstående ord kan man summera dagens pass kort och gott, tänkte gräva efter kontakt jag aldrig känt förut än idag, här kommer det!

Axelpress i smith
35kg x 15
37.5kg x 12
37.5kg x 12
25kg x 20

Sidelaterals i cable
10kg x 12
11kg x 12
11kg x 12

Drag till haken i cable
20kg x 13
20kg x 13
20kg x 13
15kg x 21

Sidolyft med hantel - Superset shrugz
7kg x 12
6kg x 13
6kg x 13
6kg x 13
5kg x 15
5kg x 15

22kg x 16
22kg x 16
22kg x 16
22kg x 15

Cablecrossover baksida axlar - superset sittande vadpress
10kg x 16
10kg x 14
10kg x 12
10kg x 12

55kg x 17
55kg x 16
50kg x 22
40kg x 20 (Dafuq )
40kg x 26
40kg x 25
20kg x till totalt failure

Intensivt pass där kontakten var gudomlig!