Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 212 - Kolozzeum Forum

Catstyle · 2013-03-01, 19:47

Får ställa in min närvaro på söndag, tyvärr. Jobbet kom i vägen.
Kör kanske ett kvällspass på egen hand istället.

944RS · 2013-03-01, 19:50

Det blir fler tillfällen!

shadowfire · 2013-03-01, 20:08

Citat:

Ursprungligen postat av Catstyle

Får ställa in min närvaro på söndag, tyvärr. Jobbet kom i vägen.
Kör kanske ett kvällspass på egen hand istället.

negativt; synd, du är en inspirationskälla!
positivt; ah, då kan jag frusta o flåsa i lugn o ro!
negativt; crap, han där pratkvarnen kommer ju att tilltala mig mer :/

944RS · 2013-03-02, 16:49

Citat:

Ursprungligen postat av Catstyle

Finns flera fina vägar som går över och runt Varlaplatån och skogen däromkring, mycket backar.

Vet inte vad Varlaplatån ligger men vi sprang från centrum upp till bostadsområdena mot Forsgården.Därifrån hamnade vi i utkanten av bostadshusen halvvägs ner till Fjärås och sedan tillbaka upp igen.
Det blev inte mer än 7,6km och det tog hela 42min men TBT blev garanterat mer än 8min =)

Idag har det styrketränats i 85min på Sportlife Kba-city så nu är hela kroppen lagom mör.

shadowfire · 2013-03-02, 21:35

nå ska du springa imorgon gubbstrutt? hör av dig isf. Jag ska försöka ta formkoll på morgonkvisten om jag ens kommer ur sängen, men psyket har som ambition att försöka köra ett långpass iaf. Fysiken ligger dock lite efter i läkningen kan man säga..

944RS · 2013-03-03, 08:38

Vaknade redan före 03 i natt och hade svårt att somna om. Låg och funderade vilken löprunda som passar Skuggan bäst. Jag har förstått att ridskolor är populära att passera

Om jag ska följa programmet så ska det bli ungefär 26km idag men eftersom jag ligger lite efter i träningen så är det snarare 23km. Formen får avgöra.
Tempot är oxå en sak som diskuterats då Skuggan som inte springer lika långt tycker vi är för långsamma...

944RS · 2013-03-03, 13:05

Är riktigt nöjd med dagens långpass!

Vädret var underbart och även denna gång hade jag förmånen att ha sällskap hela rundan.
Planerade rundan ganska bra för min egen del iallafall. Passerade huset vid 11 & 17km så då passade vi på att dricka sportdryck.
Några backar blir det ju alltid på en så här lång runda men det var inget som hindrade tempot.
Peter hade ju ett önskemål om att öka tempot lite och det gick väldigt bra. Det blev 12sekunder snabbare per kilometer i genomsnitt så det landade på 5:57 tempo.
Vid 18-19km idag så kändes benen piggare än vid förra helgen och det var verkligen positivt.
Dock sprang vi inte mer än 23,1km då jag hade en tid att passa. Att öka med 2km är lagom så det är inget som stör mig så mycket.

Totalt var vi ute i 2tim17min
Snittpuls kring 150

shadowfire · 2013-03-03, 13:29

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Vaknade redan före 03 i natt och hade svårt att somna om. Låg och funderade vilken löprunda som passar Skuggan bäst. Jag har förstått att ridskolor är populära att passera

Om jag ska följa programmet så ska det bli ungefär 26km idag men eftersom jag ligger lite efter i träningen så är det snarare 23km. Formen får avgöra.
Tempot är oxå en sak som diskuterats då Skuggan som inte springer lika långt tycker vi är för långsamma...

hahahha!
Ja jag fick lite o bita i idag när tempot höjdes, men det gick bra ändå att hänga med utom just där vid 12an.. huga.

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Är riktigt nöjd med dagens långpass!

Vädret var underbart och även denna gång hade jag förmånen att ha sällskap hela rundan.
Planerade rundan ganska bra för min egen del iallafall. Passerade huset vid 11 & 17km så då passade vi på att dricka sportdryck.
Några backar blir det ju alltid på en så här lång runda men det var inget som hindrade tempot.
Peter hade ju ett önskemål om att öka tempot lite och det gick väldigt bra. Det blev 12sekunder snabbare per kilometer i genomsnitt så det landade på 5:57 tempo.
Vid 18-19km idag så kändes benen piggare än vid förra helgen och det var verkligen positivt.
Dock sprang vi inte mer än 23,1km då jag hade en tid att passa. Att öka med 2km är lagom så det är inget som stör mig så mycket.

Totalt var vi ute i 2tim17min
Snittpuls kring 150

Då såg helt obehindrad ut efter 17 då jag droppade av, "lagom uppvärmning" typ. Bådar gott detta, bra pass!

Bendermannen · 2013-03-04, 08:59

Trevligt att det blev ett bra långpass i fint väder!

944RS · 2013-03-04, 12:57

Citat:

Ursprungligen postat av Bendermannen

Trevligt att det blev ett bra långpass i fint väder!

Ja det var väldigt trevligt. Det gick ju dessutom lite fortare nu när Emanuel inte var med

Catstyle · 2013-03-04, 12:58

Fint väder för långpass!

Bendermannen · 2013-03-04, 13:25

Man blir ju riktigt sugen på att ansluta sig!

shadowfire · 2013-03-04, 21:06

höll utkik efter dig, men sedan såg jag att det stod 2012!

944RS · 2013-03-05, 04:26

Ja det det kunde mycket väl vara jag som är med i en sådan film. Nu har ju jag aldrig åkt Vasaloppet så där behöver ingen leta klipp på mig

944RS · 2013-03-05, 07:51

Morgoncykling till löpbandet på Sportlife Borgås 22min

2km MT 2% lutning
3 x 3km SD 1% lutning 200m joggvila
1,6km MT 2% lutning
Puls: 154 / 166Bpm
Totalt: 13km 72min

Var helt slut i kroppen när jag kom fram till jobbet. Att träna mycket och äta mindre är en jobbig kombination!