Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 197 - Kolozzeum Forum

Catstyle · 2012-12-27, 07:39

Kör du inget med rullskidor alls på sommar/höst?

944RS · 2012-12-27, 08:10

Citat:

Ursprungligen postat av Catstyle

Kör du inget med rullskidor alls på sommar/höst?

Näe. Det blev 0 rundor på rullskidorna denna sommar. Prioriterar annat helt enkelt.

944RS · 2012-12-27, 22:33

Eftersom det var extremt halt ute här i Lindome idag så blev det promenad till och från tåget istället för cykling.
Även löpningen på kvällen fick genomföras på löpband istället för utomhus.

Var lite omotiverad men ville ändå inte missa ett träningstillfälle. Löpningen blev inte helt katastrof men samtidigt ingen förbättring på något sätt.

Avslutade med att sätta mig några minuter i roddmaskinen. Kan verkligen inte få upp högre tempo än 1:30/500m.
Passade på att testa hela distansen idag och fick tiden 1:37,8. Det var ingen maxning så under 1:35 bör inte vara omöjligt men fortare kommer det inte gå eftersom jag redan är nära min max hastighet.
Ska skicka in bilden i rodd-tråden när jag lyckas föra över den från telefonen.

944RS · 2012-12-29, 08:29

Jag har ändrat om lite i styrketräningen och kör högreps. Blir 15-20repetioner per set och försöker hålla mig kring 3 arbets-set.
Detta ger mig en träningsvärk som håller i sig i flera dagar just nu...

Minskningen av fett % går riktigt jäkla dåligt. Det är något som jag måste prioritera ordentligt i några veckor. För just nu så gillar inte mina fötter, knän och rygg att springa.
Springa måste jag göra om jag ska någon chans att klara långlopp under 2013.

Angel · 2012-12-29, 16:44

Bra med lite rodd

Grusar de inget i Lindome? I Floda va cykelbanorna hyfsat bra iallfall.

944RS · 2012-12-29, 17:24

Citat:

Ursprungligen postat av Angel

Bra med lite rodd

Grusar de inget i Lindome? I Floda va cykelbanorna hyfsat bra iallfall.

Shhh, jag trivs bra med att ha ursäkter.

Bendermannen · 2012-12-30, 19:47

Bra jobbat med roddandet. Tycker själv det är den form av inomhuskonditionsträning som är mest krävande på så jag är impad!

944RS · 2012-12-30, 20:02

Igår så rodde jag 500m på 1:31,9 och det var bättre än väntat även om det fortfarande inte var en 100% satsning.
Före rodden så körde jag lätt teknik/genomblödning i några F5grenar, sprang 10min på löpbandet samt lekte 60min med barnen i en idrottshall.

Allt det gjorde att jag var väldigt stel i ryggen och benen imorse. Gav mig ut på en joggingrunda och måste sett ganska rolig ut i början när jag vankade fram som en anka.
Efter 9km så började rygg/höften bli riktigt trött. Så det blev inte mer än 11,5km idag men det är ändå bra mycket längre än vad jag sprungit på länge.

Bendermannen · 2012-12-31, 19:52

Gott nytt år!

944RS · 2013-01-08, 13:13

Oj, här slarvas det med uppdatering ser jag!

Bendermannen · 2013-01-08, 13:41

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Oj, här slarvas det med uppdatering ser jag!

Skärpning!

944RS · 2013-01-09, 06:52

Klev upp 04:12 idag för att ta mig till löpbandet. Men var alldeles för sliten så efter en stund valde jag istället att gå tillbaka till sängen.

Catstyle · 2013-01-09, 07:51

04:12 är ju okristeligt tidigt.
Springer du något utomhus dessa dagar?

944RS · 2013-01-09, 09:18

Citat:

Ursprungligen postat av Catstyle

04:12 är ju okristeligt tidigt.
Springer du något utomhus dessa dagar?

Jag vaknade redan strax efter 02 och hade svårt att somna om så det var nog därför jag inte kände mig helt okej imorse. Har dessutom träningsvärk i låren som inte vill ge sig.

Jodå, jag har sprungit lite ute. Allt finns att läsa i de inlägg jag inte gjort ännu

Eventuellt blir det en runda ikväll om jag känner mig redo och om det passar med resten av familjens planer.

Ignatius72 · 2013-01-09, 09:31

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Klev upp 04:12 idag för att ta mig till löpbandet. Men var alldeles för sliten så efter en stund valde jag istället att gå tillbaka till sängen.

Men cheezuz...

Det låter iaf som du har ett löpband hemma, det kan ju ursäkta en del