antonolsson - Tammerpokalen 2014

[antonolsson]

Ursprungligen postat av Berggren91

Sjuka böj Olsson!

Ursprungligen postat av Tediiieee

+1, Sjukt.

Ursprungligen postat av chrille87

+2, sjukast

Ursprungligen postat av Scitec

+3 sinnesjävlahelvetesfansjukt

Ursprungligen postat av stockinger

Fyfack vilka jävla monster böjar du drar av mr squat maistro

Lugn nu grabbar, jag hade lindor

[Berggren91]

Ursprungligen postat av antonolsson

Lugn nu grabbar, jag hade lindor

jAHAAAA MEN DÅS....... fortfarande sjukt!

[chrille87]

Ursprungligen postat av Berggren91

jAHAAAA MEN DÅS....... fortfarande sjukt!

+1, bäst

[Berggren91]

Så sjukt. Såg just att du ökat 50kg i böjen och 30kg i bänken det här året. HELT SJUKT OK.

[mrbomp]

Får för mycket pojk jävel. Grymt bra jobbat

[antonolsson]

Ursprungligen postat av Berggren91

Så sjukt. Såg just att du ökat 50kg i böjen och 30kg i bänken det här året. HELT SJUKT OK.

Nja, hade jag hållit i över sommaren hade jag nog haft bättre resultat. Men de är väl helt okej antar jag

Ursprungligen postat av mrbomp

Får för mycket pojk jävel. Grymt bra jobbat

Inte riktigt säker på vad du menar nu jompa..


Bröst.

Bänkpress.
80x10,10
100x14

Hantelpress.
50x6,4,4.

lutande hantelpress.
40x10,10,10

hantelfleys.
10x10
17,5x10,10,10

triceps ca 15 set.

ger detta pass 3/10 toast. 0 tryck, Fanns inget att ge. På armpasset i måndags så vart jag dålig i magen och då åt jag ingeting på hela eftermiddagen och på hela kvällen. Så de kan ha med det att göra. Vet att jag ska ha minst 20 st på 100 i bänken och 4or på 50 kg i hantelpress är ett skämt.. Men gissar att trycket kommer tillbaka om några dagar. Förövrigt är jag lite skeptisk till min nya split. Stod och granskade mig i spegeln igår och insåg att axlarna börjar släpa, efter att armarna växer. 3 benpass i veckan är nog riktigt bra så länge man håller, framsida, baksida framsida. i samband med mycket mat funkar det helt klart! Men måste nog omprioritera lite. Det känns som jag försöker stressa fram resultaten just nu, men de är för att jag känner att jag hamnar så långt efter alla andra.

att träna en muskelgrupp var 5e dag är nog det optimala för en symmetrisk uppbyggnad.

/Anton

[chrille87]

haha +30kg i bänken och ändå har du whinat om att det går segt! du är den sjukaste =)

"men de är för att jag känner att jag hamnar så långt efter alla andra."

Vänta nu, what?? Jag känner ingen som växer så bra som dig

[mrbomp]

Du får för mycket MAT pojkjävel skulle de stå..

[antonolsson]

Ursprungligen postat av chrille87

haha +30kg i bänken och ändå har du whinat om att det går segt! du är den sjukaste =)

"men de är för att jag känner att jag hamnar så långt efter alla andra."

Vänta nu, what?? Jag känner ingen som växer så bra som dig

Idag hade jag nog inte maxat 130. Tomas, wenne, ralle alla växer ju ifrån en nu. Det gäller att hålla kosten till punkt och pricka om man ska hänga med deras utvecklingar Man kanske bara har dålig självbild men känner mig lika liten som för 2 år sedan just nu. bara lite mer stoppning på magen.

Ursprungligen postat av mrbomp

Du får för mycket MAT pojkjävel skulle de stå..

Förstod nästan det tro de eller ej men jag betalar mer än hälften av allt jag äter själv

[sajmuzh]

Bara bita ihop ser ändå riktigt grymt ut för att vara ett "dåligt" pass!

[mrbomp]

Kunde varit värre kanske skulle vara en intressant uträkning vad en mat månad kostar för oss gymråttor?

[antonolsson]

Ursprungligen postat av sajmuzh

Bara bita ihop ser ändå riktigt grymt ut för att vara ett "dåligt" pass!

Kul att du tittar in. Ja så länge man kan träna ska man vara nöjd!

Ursprungligen postat av mrbomp

Kunde varit värre kanske skulle vara en intressant uträkning vad en mat månad kostar för oss gymråttor?

De vågar man inte räkna på, bara gråta och betala

framsida lår, vader, mage.

böj.,
140x6
160x6
160x4,4,4

Benpress.
200x12,12,12,12

Frontspark ett ben 3 set.

Situps superset plankan 3 set.

vader 5 set.

rodd 500 m. vet inte tiden. första 400 gick helt okej. sen dog jag och lullade bara på.

kändes ungefär som igår. lite ork och energi. Men lyckades genomföra ett helt okej pass trots allt.

Provade på rodd. det gör jag aldrig mer.

/Anton

[stockinger]

Haha grymt pass Anton! kände likadant med rodden efter mitt benpass igår.... aldrig igen !

[mrbomp]

Rodd? Är de kost omläggningar som gett dig järn spöken?

[mrbomp]

hjärn. utvecklat dyslexi på äldre dagar..