Grisbulkens herre eller: Hur jag slutade oroa mig och började lyfta. - Sidan 22 - Kolozzeum Forum

gratefuldead · 2012-11-22, 10:47

Citat:

Ursprungligen postat av gratefuldead

var vid det här laget så jävla illamående att jag gick hem. Åt för nära in på passet så blev illamående efter hantelrodden. Annars rätt bra pass med bra vikter.

Gick runt och rapade hela tiden på gymmet också så jag kände smak av lammkorv

Så jävla vidrigt!

Ska snart iväg och springa lite!

gratefuldead · 2012-11-22, 13:04

Blev 5km i spåret, gick riktigt fint. Hade tänkt köra 7,5km men fick lov att avbryta pga. lågt blodsocker. Mitt blodsocker sjunker jävligt fort vid konditionsträning. Har lite svårt att förstå varför när jag äter så bra som jag gör. Ska försöka bättra det. Drack liksom 0,5l mjölk efter 2,5km men ändå fortsatte det att sjunka.

gratefuldead · 2012-11-23, 20:09

Trodde det skulle bli svårt med böj idag med tanke på att jag körde 5km i spåret igår, men icke. Det gick jävligt bra idag, både i böjen och bänken.

Böj
100x5
110x3
115x3
120x2

FU-Bänk
70x3
70x3
80x3
82,5x3
87,5x3

Hantelsväng åt sidan
3x8

Pushdowns
3x8

Vila nu hela helgen.

zeusden1 · 2012-11-23, 20:34

Bra träning senaste tiden!

gratefuldead · 2012-11-23, 23:22

Thanks bro! Mycket basövningar är det som gäller

Verkar funka helt OK iaf.

gratefuldead · 2012-11-26, 14:55

Jävligt skönt pass idag. Precis en vecka utan snus nu också, börjar lätta lite

Senaste veckorna har jag varit så jävla seg, mått piss. Men idag kändes det bättre.. Hade massa konstiga drömmar inatt, om min morfar, mitt ex, allt möjligt jävligt, men när jag vaknade kände jag nästan någon sorts lättnad? Det kändes rättså bra, typ.

Dagens pass gick bra, jävla fin endorfinkick efteråt.

Böj
80x10
100x5
110x3
110x3

Bänkpress med stopp:
70x3
70x3
75x2
80x2 mycket lätt.
Utan stopp: 85x2

Liggande tricepsext. med EZ-stång
35x5
42,5x5
45x4 ökat en rep.

Liten sidechest efter gymmet.. Var på så jävla bra humör. Lite pump i triceps, mätte 41cm när jag kom hem (ca 45 min efter passet).

Tjuckot · 2012-11-26, 15:49

Grymt kul att höra det går bättre för dig! Jag vill fan också ha +40 i armar!

Du får gärna höra av dig om det är något med snusningen som du tror jag kan hjälpa med. Men första veckan brukar vara värst!

gratefuldead · 2012-11-26, 19:05

Ja den här veckan har börjat skitbra

Borde ha hört av mig förra veckan då det var som värst

Men överlevde ju det ändå. Första dagarna var förjävliga, sov knappt någonting, låg och kallsvettades typ. Det är fortfarande rätt jobbigt då man saknar det, men bara att härda ut antar jag

Mycket träning hjälper enormt, annars hade jag inte stått pall en enda dag.

Tjuckot · 2012-11-26, 21:59

Citat:

Ursprungligen postat av gratefuldead

Ja den här veckan har börjat skitbra

Borde ha hört av mig förra veckan då det var som värst

Men överlevde ju det ändå. Första dagarna var förjävliga, sov knappt någonting, låg och kallsvettades typ. Det är fortfarande rätt jobbigt då man saknar det, men bara att härda ut antar jag

Mycket träning hjälper enormt, annars hade jag inte stått pall en enda dag.

Du har tagit dig genom det värst, bra jobbat!! Efter ungefär en månad plus minus brukar det mesta vara borta, så du kommer märka att det blir mindre och mindre jobbigt nu och framåt

det underlättar att man har att göra. vi brukar prata om 4D, Djupandas, Drick vatten, Distrahera, Dröj. Det brukar hjälpa, man tänker på annat än snus. Men håll dig borta från onico o dyl, för likt snus.

Håll fast vid ditt beslut, kom ihåg din motivation, det blir bättre och bättre, håll dig sysselsatt, undvik högrisksituationer (fest, snusande kompisar, alkohol, kaffe m.m som exempel). Kämpa på! Släng iväg ett pm om du undrar något

gratefuldead · 2012-12-03, 13:47

Citat:

Ursprungligen postat av Tjuckot

Du har tagit dig genom det värst, bra jobbat!! Efter ungefär en månad plus minus brukar det mesta vara borta, så du kommer märka att det blir mindre och mindre jobbigt nu och framåt

det underlättar att man har att göra. vi brukar prata om 4D, Djupandas, Drick vatten, Distrahera, Dröj. Det brukar hjälpa, man tänker på annat än snus. Men håll dig borta från onico o dyl, för likt snus.

Håll fast vid ditt beslut, kom ihåg din motivation, det blir bättre och bättre, håll dig sysselsatt, undvik högrisksituationer (fest, snusande kompisar, alkohol, kaffe m.m som exempel). Kämpa på! Släng iväg ett pm om du undrar något

Thanks bro

Känt mig småsjuk ända sedan förra måndagen så blev ingen träning alls. Orkar inte bli förkyld igen så det kändes lika bra att skippa tills man känner sig pigg.

Böj/bänk idag.

Böj
80x5
100x3
110x1
120x1
125x1
125x1

Bänkpress med stopp
70x3
70x3
80x3
85x1
87,5x1
80x3

Allt kändes aplätt idag, grymt skönt

gratefuldead · 2012-12-05, 17:52

Blev lite rygg och nåt set biceps. Mådde illa så fick lov att gå hem

Åt nästan 2st kexchoklad innan så var troligtvis det. Är i övrigt sjukt jävla trött hela dagarna.

Latsdrag
70x6
85x5
95x6
100x4

Sittande rodd
3x10 stramade i baksida axel?

Hantelrodd
35x8
40x8 gud så klen jag är i greppet, blir trött direkt.

EZ-curl
35x6
35x6
35x8

Tjuckot · 2012-12-05, 22:04

Inte helt otroligt att det har med snusstoppet att göra, tröttheten dvs

Kroppen behöver lite tid på sig att bli omställd, det är övergående! Blir bättre relativt fort ändå

Håll dig aktiv och rör på dig, drick mycket vatten och så, det hjälper

gratefuldead · 2012-12-06, 17:25

Citat:

Ursprungligen postat av Tjuckot

Inte helt otroligt att det har med snusstoppet att göra, tröttheten dvs

Kroppen behöver lite tid på sig att bli omställd, det är övergående! Blir bättre relativt fort ändå

Håll dig aktiv och rör på dig, drick mycket vatten och så, det hjälper

Får hoppas att det är det. Har känt mig sjukt mycket tröttare sedan jag slutade snusa. 17 dagar utan nu känns riktigt skönt, men känner fortfarande ett jävla sug ibland... Har drömt om det vissa gånger och sånt. Inatt drömde jag att jag satt och drack lite kaffe och hade en snusdosa i handen och tänkte, nu jävlar tar jag en liten gobit till kaffet. Öppnade dosan och precis innan jag skulle lägga en jävel innanför läppen ångrade jag mig och slängde den

En jävla härlig dröm.

Blev jogging idag, ca 4km i snö och -8 grader. Oplogat ca hälften av vägen.

mycketbrännvin · 2012-12-06, 17:38

ser bra ut på biden,syns satt du tränar!

Tjuckot · 2012-12-06, 20:42

Citat:

Ursprungligen postat av gratefuldead

Får hoppas att det är det. Har känt mig sjukt mycket tröttare sedan jag slutade snusa. 17 dagar utan nu känns riktigt skönt, men känner fortfarande ett jävla sug ibland... Har drömt om det vissa gånger och sånt. Inatt drömde jag att jag satt och drack lite kaffe och hade en snusdosa i handen och tänkte, nu jävlar tar jag en liten gobit till kaffet. Öppnade dosan och precis innan jag skulle lägga en jävel innanför läppen ångrade jag mig och slängde den

En jävla härlig dröm.

Blev jogging idag, ca 4km i snö och -8 grader. Oplogat ca hälften av vägen.

Japp, fullständigt normalt allt du beskriver

har hört det flera gånger, det går över, tröttheten dvs

härlig dröm

jävla rocky in russia training?