Sparka Boll & Spela Bengtpress

[Mouline]

Ursprungligen postat av Mickee

Blir jobbigt att öka i vikt och styrka med VLCD (Very low calerie diet, om det var den du tänkte på)

Oh right.. >.<

[Zizou]

Ursprungligen postat av Mickee

That's rude dude!

Ursprungligen postat av Mouline

Låter som VLC lr vad den nu heter.. :P

Ursprungligen postat av Jeml

misstänker antingen ett kraftigt överskott eller en väldigt avancerad optimering av makros :p

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Ursprungligen postat av Mickee

Blir jobbigt att öka i vikt och styrka med VLCD (Very low calerie diet, om det var den du tänkte på)

Hehe, absolut inte VLCD. Den skulle jag aldrig klara ^^ testade 1 dag i somras för skojj skull, men inte gärna igen!

Men som sagt, ska fundera på om jag verkligen ska köra det eller inte. Samt hur jag ska lägga upp det isådanafall.

Nu släpper vi det! kondition imorgon. Win Win. Hoppas foten och ljumsken känns bra.

[azeriath]

Oooh ska också köra kondition imorgon! Roddintervaller! <3

[Zizou]

Ursprungligen postat av azeriath

Oooh ska också köra kondition imorgon! Roddintervaller! <3

Härligt! Gick det bra?

Nä, blir så jävla less av att stå stilla i bänkpressen just nu alltså. Så sjukt tråkigt när man enbart ökat kanske 5 kg på 2-3 månader, enbart pga en teknikförändring. Vet inte riktigt vad jag ska prova. Bänka 3 gånger i veckan?
Lägger mig iallafall på balans nu resten av året, tills det börjar lossna i bänken. Känns dumt att bli fetare men inte bli starkare :P

[azeriath]

Ursprungligen postat av Zizou

Härligt! Gick det bra?

Nä, blir så jävla less av att stå stilla i bänkpressen just nu alltså. Så sjukt tråkigt när man enbart ökat kanske 5 kg på 2-3 månader, enbart pga en teknikförändring. Vet inte riktigt vad jag ska prova. Bänka 3 gånger i veckan?
Lägger mig iallafall på balans nu resten av året, tills det börjar lossna i bänken. Känns dumt att bli fetare men inte bli starkare :P

Inte kört ännu, ska ner på lunchen! Men känner mig vek med intervaller när jag inte har ätit något dock :/

[azeriath]

Mwhaha klämde i mig två wasa sandwich :P

[Zizou]

Ursprungligen postat av azeriath

Mwhaha klämde i mig två wasa sandwich :P

Om nom nom!

Själv for jag och käkade thai-buffé med en kompis. Blev väldigt mycket ris, nudlar, kyckling och mera kyckling ^^ gott!
Man har ingen hejd när det är buffé..

Träningsvärk långt ner i latsen idag. Kan det vara från bänkpressen igår kanske? Kanske man lyckas få till tekniken mer och mer.

[azeriath]

Ursprungligen postat av Zizou

Om nom nom!

Själv for jag och käkade thai-buffé med en kompis. Blev väldigt mycket ris, nudlar, kyckling och mera kyckling ^^ gott!
Man har ingen hejd när det är buffé..

Träningsvärk långt ner i latsen idag. Kan det vara från bänkpressen igår kanske? Kanske man lyckas få till tekniken mer och mer.

Jag försöker lägga fullt fokus på tekniken i bänken själv nu. Hade ingen aning om det här med skulderbladen innan faktiskt :O

Fan va gott med thaimat! Var inte så längesen jag käka sånt själv men ikväll blir det fläskkarré!

[Zizou]

Ursprungligen postat av azeriath

Jag försöker lägga fullt fokus på tekniken i bänken själv nu. Hade ingen aning om det här med skulderbladen innan faktiskt

Fan va gott med thaimat! Var inte så längesen jag käka sånt själv men ikväll blir det fläskkarré!

Hehe sedär! Inte ensam alltså! Ja bänk är en riktig teknikövning, om man ska göra det perfekt. Ska testa köra lite bredare på måndag (som jag var 3-4 reps starkare i senast jag provade). Kanske man kan få till något bra då

Jo riktigt mumsigt! Älskar thaimat, bland det bästa som finns
Åh fan va gott, fläskkarré är riktigt jävla nice!! Någon slags gryta på det, eller äta det i skivor?

Resten av dagen blir det kasein, kyckling+potatis och lite gobitar.
Äntligen har dom kommit, ska bli kul att testa!:

[azeriath]

Haha fan va farligt!

Detta ska vi käka
http://arla.se/Default____17653.aspx?RecipeID=34695

[Zizou]

Ursprungligen postat av azeriath

Haha fan va farligt!

Detta ska vi käka
http://arla.se/Default____17653.aspx?RecipeID=34695

Haha eller hur! Hoppas dom smakar bra iallafall! Men kanske inte för bra

Åh fyfan va gott det där lät!! Blir avundsjuk!!

[azeriath]

Återkommer med bilder ikväll

[Zizou]

Ursprungligen postat av azeriath

Återkommer med bilder ikväll

Ser fram emot det!

Kan förövrigt meddela att delicato-bollarna var väldigt goda. Bara 1 kvar nu Nästa gång ska jag testa dumlesmaken!

Blev förövrigt en löprunda imorse. Ny tid 4:28/km, dock aningen kortare runda. Jag lyckades alltså kapa hela 9 sekunder per kilometer. Inte undra på att det kändes tungt. Och med träningsvärk i ryggen. 1 vecka efter senaste passet. Skönt!

Imorgon blir det maxning i marklyft och efter det böjar med stopp. Sedan bär det av till skellefteå där jag ska hjälpa min bror flytta, sedan kör vi ett träningspass tillsammans på lördagmorgon.

[azeriath]

Ursprungligen postat av Zizou

Ser fram emot det!

Kan förövrigt meddela att delicato-bollarna var väldigt goda. Bara 1 kvar nu Nästa gång ska jag testa dumlesmaken!

Blev förövrigt en löprunda imorse. Ny tid 4:28/km, dock aningen kortare runda. Jag lyckades alltså kapa hela 9 sekunder per kilometer. Inte undra på att det kändes tungt. Och med träningsvärk i ryggen. 1 vecka efter senaste passet. Skönt!

Imorgon blir det maxning i marklyft och efter det böjar med stopp. Sedan bär det av till skellefteå där jag ska hjälpa min bror flytta, sedan kör vi ett träningspass tillsammans på lördagmorgon.

Fan va kul! Grattis!

[Zizou]

Ursprungligen postat av azeriath

Fan va kul! Grattis!

Tackar!!

Underkropp

Semi-sumo marklyft

Stege upp till 130x2
1x1 140
1x1 150 - Här sa ljumsken nej. Sket i att maxxa och la ner marken för idag.

Knäböj med stopp

1x3 90
1x3 90
1x3 90
1x1 100@8.5-9 [PB +5 kg]
1x5 80
1x5 80

Sittande lårcurl

1x10 45 [Rep PB +2]
1x7 45
1x10 40

3 set dragonflags

2 set crunches

Fortfarande inte bra i ljumsken från förra veckans SL-böj. Irriterande att inte kunna köra marklyft för fullt ut mer än 2 veckor under en bulk.. Tror jag kör lite lättare vanliga marklyft imorgon.
Annars gick iallafall böjen bra. 100 gick betydligt lättare än 95 förra veckan. Inte lika långt stopp som dom andra, men det fick duga iallafall.
Nåväl, hoppas ljumsken är bra till nästa vecka, så kanske man får ge sig på ett nytt maxningsförsök. Annars överger jag sumomark och övergår helt till vanliga smala.