str - Lite från min träning - Sidan 22 - Kolozzeum Forum

zarnyhax · 2012-10-23, 17:02

Stabilt! Pullups är chins med omvänt grepp eller?

Förresten väljer Nano bio/match eller får vinnaren välja?

PatJack · 2012-10-23, 17:07

170reps i chins är mäktigt =)) I like!

Lol powerwalk pris med mig!! =) 1.6mil so far idag har jag gått så det är priset då! hehe

Prottebomb ja.. var den god? testat nån sån där men den smakade fan illa

str · 2012-10-23, 21:35

Zarny, tack

Japp, exakt!

Haha, jag får kolla upp det

Risken är att det blir barnfilm om Nano får välja bio.

Pat =) Ja, ryggens tur denna gång att få lite stryk =)

Haha, 1.6 mil.. du kan ju börja gå till Båstad o tillbaka!
Smakar väl lite speciellt, man måste nog gilla smak av rökt/salt/vilt. Tycker den mättar bra!

Jonithan · 2012-10-23, 21:47

Haha str, du är fan skön! Ser fram emot powerwalken med dig pat! Förväntar mig vätskestationern med tilltugg vid varje kilometer str!

Ja alla får väl något dem är bra på, "tyvärr" var siffror det jag blev bra på

Sjukt ryggpass för övrigt!! 170 chins är bara helt sjukt på ett "vanligt" ryggpass

str · 2012-10-23, 22:12

Haha.. =) Ja, jag ska försöka vara på plats där med blåbärssoppa och rökt kött.

Haha njaaa... krävs även en kämpande idrottsman för att få de siffror du presterat i löp o styrka.

Sen måste jag nog flika in, detta är inte ett vanligt ryggpass! =) Har haft några ordentliga genomkörare av bröst (förra v) och denna v rygg, nästa v ben. Så lite variationsträning för dessa grupper just nu.

Fastback · 2012-10-23, 22:41

haha sjuuuukt pass! Galet nice jobb!

Nano-Sekund · 2012-10-23, 23:11

LOL din jävla #SKOJARE !!

"Veckans genomkörare" låter ju fan som något Ernst Kirschstiger skulle sagt !!

DU inspirerar i vanlig ordning. Älskar ditt sätt att se utanför "gymbubblan" men ändå få ENOMRT bra resultat av din träning !!

Tokruska · 2012-10-24, 00:11

170 chins.... Ja jävlar det borde ta musten ur en

Bra gjort!

str · 2012-10-24, 10:33

Tack Fastback! =) Känner helt klart av gårdagens pass i kroppen nu

Nano! Tack =) Haha... Ja, jag ligger i hårdträning nu inför vårens "little john-challenge" i forsen mot dig.

Tokruska: Tack =) Haha, ja det kan man säga... blev extremt jobb med den excentriska fasen, som blev väldigt svår i de sista seten (förutom greppstyrkan). Idag har jag enorm träningsvärk i lats, biceps och underarmar - men det får man ta med ett smile

str · 2012-10-25, 20:18

Benpasset:

Explosiva böj, vändning o touch på bänk:
5x6, 150 kg

Hacklift (med stång):
3x5, 175 kg

Hacklift, maskin:
3x4, 100 kg, presstyrkan började avta här =)

Lårcurl, liggande:
5x6, 80 kg

Insida/utsida maskin:
80 resp. 60 kg, 3 set på varje, 6 reps

O så lite formcheck igen, avslappnad mot full flex... även lite skillnader i skuggor/ljussättning, gäller att få till detta också

Birkharju · 2012-10-25, 21:03

Ah men dra mig baklänges över ån...GALET!!

Tokruska · 2012-10-25, 22:45

Gött pass och formen är det fan inget fel på, herrejävlar så bra det ser ut!

jsavefors · 2012-10-25, 22:55

Här har man något att sträva efter. Jag antar att detta är varför jag tränar.
- För att någon gång ha en kropp som ens går att jämföra med din. Sjukt bra jobbat!

PatJack · 2012-10-25, 23:21

Härligt med jämförelse bilderna där! =) Både med pump och ljus! Fantastisk form du är i.. behövs sägas ofta!! =)

daloatf · 2012-10-26, 10:17

Nice form, man önskar att man såg flexad ut hela tiden