Tyngdlyftning - Sidan 93 - Kolozzeum Forum

HookersUnited · 2012-10-14, 20:07

102,5
Sen kom även 105 men på 107,5 var jag för trött och rädd.

jokem · 2012-10-14, 20:16

Citat:

Ursprungligen postat av HookersUnited

102,5
Sen kom även 105 men på 107,5 var jag för trött och rädd.

Snyggt! Däremot ser dippen inför överstöten ut att vara riktigt djup! Testat mindre dip med snabbare vändning? Ser ju annars ut att funka rätt bra

HookersUnited · 2012-10-14, 20:18

Jo jag såg också det. En mindre rörelse borde bli mer explosiv och sätta bättre fart på stången. Som sagt.

Tomas W · 2012-10-14, 20:18

Citat:

Ursprungligen postat av HookersUnited

102,5
Sen kom även 105 men på 107,5 var jag för trött och rädd.

Du går alldeles för långt ner när du ska överstöta, kortare ansats.

Tomas W · 2012-10-14, 20:19

Sen stöter du med keps på? Slår den inte emot stången när du överstöter

?

HookersUnited · 2012-10-14, 20:22

Plockar jag skärmen vet jag att hakan är nästa. Som ett litet varningssystem

LkpgOL · 2012-10-15, 07:38

Citat:

Ursprungligen postat av HookersUnited

102,5
Sen kom även 105 men på 107,5 var jag för trött och rädd.

Främre foten måste fram mer i utfallet. Bakre benet blir lite för sträckt.

HookersUnited · 2012-10-15, 08:56

Citat:

Ursprungligen postat av LkpgOL

Främre foten måste fram mer i utfallet. Bakre benet blir lite för sträckt.

Tack!

rememberence · 2012-10-15, 08:58

Citat:

Ursprungligen postat av rememberence

Någon som har lite "komma-under-stången"-snabbhet att bjuda på?

Ingen som har något/några punkter att anmärka på?

Kanske lite tips/tricks för att komma under stången bättre/snabbare?

Turbo Rico · 2012-10-15, 10:06

Citat:

Ursprungligen postat av rememberence

Ingen som har något/några punkter att anmärka på?

Kanske lite tips/tricks för att komma under stången bättre/snabbare?

Det är nog tyvärr så att man helt enkelt måste träna mycket för att bli snabb. Nervsystemet ska göra alla rörelser helt per automatik och det tar tid.

Om vi tar en frivändning så finns det en övning som jag tycker fungerar ganska bra och det är ståvändning/armvändning. Du står rakt upp med stången och sen gör du en shrug och går upp på tå för att sen hinna under stången. Dvs du startar som avslutet på ett marklyft och sen gör du själva vändningen.
Pratar vi ryck kan man göra samma sak och man kan även köra från topposition. Du drar upp stången så högt du hade gjort i ett ryckdrag och sen stannar du där för att sen hinna under stången. Då är det bråttom vill jag lova! Det här kan vara bra övningar att ha som uppvärmning inför ryck och stöt.
Kolla in min Youtube-kanal (Turbo Rico) så har jag för mig att det finns ett klipp där jag kör ryck från topposition.

Turbo Rico · 2012-10-15, 10:18

ceejay · 2012-10-15, 10:36

why would you do that, turborico?

Turbo Rico · 2012-10-15, 12:05

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

why would you do that, turborico?

Varför inte?
Det var den olympiska lyftaren från Uzbekistan som visade mig de där övningarna för några år sen för att jobba på att komma under stången snabbare.

Exdiaq · 2012-10-15, 13:34

Vilket skägg!

LkpgOL · 2012-10-15, 14:15

Två jäkligt bra övningar.