Tråden om EAA - Sidan 275 - Kolozzeum Forum

dekkan · 2012-09-21, 15:00

Hittade vad jag letade efter tillslut i "sök i det här ämnet"

maxster · 2012-09-23, 10:17

Jag har en fråga, är aminosyror överhuvudtaget nödvändigt före/under/efter kampsportspass eller explosivt gymträning? Under kampsportsträningarna så blir det självklart mycket fys såsom armhävningar, knäböj och en hel del magövningar, men då är ju oftast repsen väldigt höga.

Så det sker väll inte direkt någon stor muskelnedbrytning under sådana pass jämfört med ett tungt styrkepass med fokus på att bygga muskelmassa?

Jag äter ca 2 timmar innan, en stabil måltid med mycket protein, lagom med kolhydrater och fett, efter passet blir det nån form av snabb kolhydrat och sen protein och ytterligare en måltid direkt jag kommer hem ca 30min senare.

uppladdningen inför gympassen ser likadan ut och där kör jag endast 20 explosiva reps på varje övning, kör inte ens till teknisk failure.

Så skulle aminosyror före/efter ha någon större effekt på uppbyggnad/återhämtning eller är det bara att kasta sjön? i så fall kanske jag sparar mina burkar till då det är dags för en tyngre gymperiod.

vicarious · 2012-09-23, 10:52

Tar du snabbt protein tillsammans med kolhydraterna direkt efter? Från det du beskriver så låter det nog som att EAA skulle vara onödigt.

312 · 2012-09-24, 06:00

Citat:

Ursprungligen postat av 312

Okej, börjar bli galen. Jag måste bara få det här klart för mig: Måste man få i sig protein av något slag innan träningen?

Exempel:
vaknar 06.00
Tränar 12.00

Behöver jag äta något innan, eller kan det vara helt fastande? Är det onödigt att dra i sig en skopa EAA innan, eller är det "nödvändigt"?

Bump.

maxster · 2012-09-24, 08:27

Citat:

Ursprungligen postat av vicarious

Tar du snabbt protein tillsammans med kolhydraterna direkt efter? Från det du beskriver så låter det nog som att EAA skulle vara onödigt.

Jo det brukar bli både protein och kolhydrater, men tror du att det skulle vara mer effektivt att byta ut proteinet mot aminosyror?

Zizou · 2012-09-24, 08:31

Citat:

Ursprungligen postat av maxster

Jo det brukar bli både protein och kolhydrater, men tror du att det skulle vara mer effektivt att byta ut proteinet mot aminosyror?

Nej. EAA är bara nedbrutet protein. Protein består av aminosyror.
Det enda som händer är att du sparar ett par 60-70 kalorier per drink.

vicarious · 2012-09-24, 09:57

Citat:

Ursprungligen postat av 312

Bump.

Ja det tycker jag.

Citat:

Ursprungligen postat av maxster

Jo det brukar bli både protein och kolhydrater, men tror du att det skulle vara mer effektivt att byta ut proteinet mot aminosyror?

Nej det tror jag inte.

nitz · 2012-09-24, 22:43

Citat:

Ursprungligen postat av 312

Bump.

Jag skulle ha gjort det, jag tror mer på det än att träna helt fastandes.

312 · 2012-09-25, 10:18

Citat:

Ursprungligen postat av vicarious

Ja det tycker jag.
Nej det tror jag inte.

Citat:

Ursprungligen postat av nitz

Jag skulle ha gjort det, jag tror mer på det än att träna helt fastandes.

Okej, tack.

Nu har jag Scivation Xtend, ska jag räkna en portion (12,5g) som 20g protein, eller gäller det bara EAA? Nu vet jag inte exakt hur det ligger till med BCAA, men med EAA så ska det ju vara 10g rena aminosyror som man kan räkna som 20g protein, men hur är det med BCAA.

Här är näringsinnehåll:

Frågan är alltså, kan jag räkna en portion på 12,5g som 20g protein?

nitz · 2012-09-25, 12:30

Citat:

Ursprungligen postat av 312

Okej, tack.

Nu har jag Scivation Xtend, ska jag räkna en portion (12,5g) som 20g protein, eller gäller det bara EAA? Nu vet jag inte exakt hur det ligger till med BCAA, men med EAA så ska det ju vara 10g rena aminosyror som man kan räkna som 20g protein, men hur är det med BCAA.

Här är näringsinnehåll:

Frågan är alltså, kan jag räkna en portion på 12,5g som 20g protein?

Det tycker jag låter rimligt.

WHITEFOLKS · 2012-09-25, 12:34

Citat:

Ursprungligen postat av 312

Okej, tack.

Nu har jag Scivation Xtend, ska jag räkna en portion (12,5g) som 20g protein, eller gäller det bara EAA? Nu vet jag inte exakt hur det ligger till med BCAA, men med EAA så ska det ju vara 10g rena aminosyror som man kan räkna som 20g protein, men hur är det med BCAA.

Här är näringsinnehåll:

Frågan är alltså, kan jag räkna en portion på 12,5g som 20g protein?

Det är 7 av de grammen som är EAA så du kan ju räkna på 14g om du nu vill räkna på det sättet.

b1gdude · 2012-09-26, 20:16

Vilket ska man välja av EAA tillskotten nedan? Har de samma effekt m.m?

EAA-XX 97-98% (300g/burk) 2 skopor/dag så räcker det i 15 dagar.

Kolozzeum EAA (500gr/burk) 2 skopor/dag så räcker det i 25 dagar.

312 · 2012-09-27, 13:33

Citat:

Ursprungligen postat av WHITEFOLKS

Det är 7 av de grammen som är EAA så du kan ju räkna på 14g om du nu vill räkna på det sättet.

Ok, tackar!

Citat:

Ursprungligen postat av b1gdude

Vilket ska man välja av EAA tillskotten nedan? Har de samma effekt m.m?

EAA-XX 97-98% (300g/burk) 2 skopor/dag så räcker det i 15 dagar.

Kolozzeum EAA (500gr/burk) 2 skopor/dag så räcker det i 25 dagar.

EAA är EAA, typ. Det ena som skiljer sig är hur mycket EAA det är i burken, eftersom det ibland är annat i (typ smakämnen etc?). Dvs, 10g pulver behöver inte vara 10g EAA.

Jag skulle valt Kolozzeums egna. (Välj inte äpplesmaken dock)

maximuscle · 2012-10-01, 13:49

söker en forsknings rapport om att det e verkningslöst att dricka eaa under träning...nån som har länken? , har för mig att jag sett det i denna sticky...

Dreas · 2012-10-01, 13:55

Citat:

Ursprungligen postat av maximuscle

söker en forsknings rapport om att det e verkningslöst att dricka eaa under träning...nån som har länken? , har för mig att jag sett det i denna sticky...

Kanske: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=157079 ?