Skägg? check, fet? check, stark? jobbar på det

[groda]

12-08-28

ben

har återigen lyckats dra till ryggen lite så idag blev det väldigt lätt böj följt av diverse lätt disco för benen.

[groda]

Ursprungligen postat av Matsa

Hahahamenfördjävulen! Är dock inte förvånad över hans bodypumpsnedsteg. Han har alltid verkat lite underlig den där, han springer ju och har sig.

Det är ett sjukt beteende, allt vi kan göra är att erbjuda vårt stöd och hoppas att han tillfrisknar.

[groda]

Har varit utan internet i några dagar, har tränat lite men inget värt att dokumentera såhär i efterhand.

[groda]

12-09-09

rygg

har i desperation över uteblivna resultat i marken gått över till sumostil. (alla vet ju att man tar sina bästa beslut när man är som mest desperat)

mark m bälte (sumo)
180x1
200x1
220x1
220x1

kändes faktiskt lite lätt uppmuntrande.

därefter 15 set lats.

[groda]

12-09-10

bröst/biceps

hantelpress
67x11 PB
72x7 PB
42,5x4

var seg o trött men gick bra ändå

golvpress
145x3x3

flyes i cc
3set

liggande curl mot pannan i hiss
5set

scottcurl m hantel
2set

hammarcurl m tricepsstång
2set

shrugs m hantlar
4set

Kommentar: Långt över förväntan, kroppen har visst inte gett upp helt ändå.

[groda]

12-09-14

ben

böj m bälte
180x1
180x2
180x1
180x2
180x1
tungt och vingligt

hacksquat (tredjedelsreps)
250x10
270x10
290x10

lårcurl
3set

Kommentar: gör ett nytt försök att öka vikterna i böj lite.

[A.Pahkamaa]

Gillar valet av käk efter träning. Satt i bilen framför på Donkens drive-in

[groda]

Ursprungligen postat av A.Pahkamaa

Gillar valet av käk efter träning. Satt i bilen framför på Donkens drive-in

Tja normalt äter jag bara fullkornsprodukter och fiberberikad tofu med sojamjölk för att optimera mina chakran. Men idag åkte jag förbi de gyllene bågarna och tänkte:
Ah där ligger den där skotska restaurangen jag hört så mycket positivt om. Låt se vad de fina människorna därinne har att erbjuda en uttröttad resenär i denna ofärdens tid.
Tyvärr måste tonåringen i luckan hört fel för jag beställde El Maco Grande, inte en burgare gjord på självdöd åsna smaksatt med mexikansk rövjuice.

Förstår inte varför jag fortsätter åka dit, man blir ju alltid besviken.

[A.Pahkamaa]

Ursprungligen postat av groda

Tja normalt äter jag bara fullkornsprodukter och fiberberikad tofu med sojamjölk för att optimera mina chakran. Men idag åkte jag förbi de gyllene bågarna och tänkte:
Ah där ligger den där skotska restaurangen jag hört så mycket positivt om. Låt se vad de fina människorna därinne har att erbjuda en uttröttad resenär i denna ofärdens tid.
Tyvärr måste tonåringen i luckan hört fel för jag beställde El Maco Grande, inte en burgare gjord på självdöd åsna smaksatt med mexikansk rövjuice.

Förstår inte varför jag fortsätter åka dit, man blir ju alltid besviken.

Haha, så illa var det inte. Men Max och BK är ju bättre. Ingen av de större kedjorna kommer dock i närheten av Sunes hemma i Pite!

[Nano-Sekund]

Brutalt inspirerande hantelpressar !! Jag får våta drömmar när jag ser ett hantelrack fullproppat med casall-hantlar hela vägen upp - platta på platta !!!! Är det på LAK du tränar ?

[groda]

Ursprungligen postat av A.Pahkamaa

Haha, så illa var det inte. Men Max och BK är ju bättre. Ingen av de större kedjorna kommer dock i närheten av Sunes hemma i Pite!

Ha!

här är det verkligen "great minds think alike", innan jag åkte till Donken åkte jag nämligen förbi både BK och Max men de hade visst stängt.

[groda]

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Brutalt inspirerande hantelpressar !! Jag får våta drömmar när jag ser ett hantelrack fullproppat med casall-hantlar hela vägen upp - platta på platta !!!! Är det på LAK du tränar ?

Åh Tack!

Visst är det trevligt med tunga hantlar alltid. Jämt när jag provtränar på andra gym brukar jag drygt göra en poäng av att klaga på att de har för små hantlar och att de måste köpa in till minst 80kgs hantlar annars kan jag inte börja träna där
Jag tränar på gymbolaget i Tannefors.

[groda]

12-09-15

axlar/triceps

Jamrozpress
100x2
110x1
120x1
130x1
135x1
Formen i axelpress är fortfarande präglad av en seg känsla. Ger nog upp försöken att nå 150 för den här gången och fokuserar mer på bänken i stället.

stockpress
ca 63 kgx13reps

sidlyft i maskin i superset m maskin för baksida axlar
2set

smalbänk
150x2
150x2
150x2

dips
+50x4reps
+75x2reps

tricepsextension över huvudet m rep
2set

Kommentar: Morgonvikt idag endast 110kg. Lite ösäker på hur jag ska träna framöver.

[groda]

Ursprungligen postat av groda

12-09-15
Lite osäker på hur jag ska träna framöver.

Vadå osäker din fjant!
Hårt!
du ska träna hårt!

[tosson85]

Ursprungligen postat av groda

Vadå osäker din fjant!
Hårt!
du ska träna hårt!