Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 182 - Kolozzeum Forum

944RS · 2012-09-10, 09:07

Stel i baksidalår, öm i vristerna och i högra hålfoten. Men inget annat som stör!

Känns helt okej, med andra ord. Så nu ska jag försöka planera träningen så smart som möjligt fram till loppet.
Gärna något pass runt 14-15km i tävlingsfart och kanske något långsammare men ytterligare någon km längre.
På 2v kommer jag ändå inte kunna förbättra konditionen så jäkla mycket utan det gäller bara att hitta en positiv känsla kring löpningen.

Sedan gäller det även att hitta något hållbart sätt att kunna fortsätta med långpassen inför kommande satsning

Catstyle · 2012-09-10, 18:21

Spännande.
Hoppas det går vägen för dig och att du slipper massa skadebesvär.

944RS · 2012-09-11, 09:05

Lite styrketräning igår före jobbet och sedan tog jag bilen.

Det onda i hålfoten gick inte över utan blev snarare värre. Försökte att inte gå så mycket men det är lite svårt eftersom jag inte har något kontorsjobb samt att det är aktiviteter med barnen hela tiden.

Cyklade till jobbet idag och det var väldigt varmt men blåsigt. Känner inget i foten när jag cyklar men däremot så känns låret stelt istället.
Har bytt sula i arbetsskorna så jag hoppas det ska hjälpa lite. Kommer inte träna mer än cyklingen hem igen.

944RS · 2012-09-12, 17:54

Såhär 2min efter ett avslutat träningspass i gymmet kan jag inte göra annat än att hålla med Poxeman... Jag är en jäkla kärring!

Catstyle · 2012-09-12, 18:23

I jämförelse med Poxe eller rent allmänt?

944RS · 2012-09-12, 21:00

Citat:

Ursprungligen postat av Catstyle

I jämförelse med Poxe eller rent allmänt?

På alla sätt och vis!!

Poxeman · 2012-09-13, 05:46

Haha.
Springa i helgen? Jag hade ju funderingar på Risveden Terräng men känner att det blir för jobbigt.

944RS · 2012-09-13, 06:46

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

Haha.
Springa i helgen? Jag hade ju funderingar på Risveden Terräng men känner att det blir för jobbigt.

Tror jag får svårt på Lördag eftersom jag ska på Monster-Jam med barnen hela dagen och har kompisar från Hufvudstaden på besök. Frugan passar förhoppningsvis på att träna då så under Söndagen borde jag få möjlighet

Poxeman · 2012-09-13, 07:25

Aight.
Ska till Floda på söndag förmiddag men eftermiddagen borde funka.
Eller lyfta, beroende på vad vi är sugna på!

944RS · 2012-09-13, 15:18

Sprang hem från jobbet idag. 100% asfalt

8,93km
49min (5:29tempo)
151Bpm snittpuls

Bendermannen · 2012-09-13, 22:16

Tolkar det som att senaste löppasset gick bra? Hur kommer du göra med Lidingöloppet?

944RS · 2012-09-14, 05:24

Citat:

Ursprungligen postat av Bendermannen

Tolkar det som att senaste löppasset gick bra? Hur kommer du göra med Lidingöloppet?

Jag har inte några direkta besvär medans jag springer. Inte på så här korta sträckor iallafall.
Lidingöbanan är ju väldigt mycket mer krävande för knän,lår och fötter så allt kan hända.
Men just nu är jag helt inställd på att genomföra loppet och med mål att klara mig under 3tim.

Jag är så enormt dålig på att hålla vikten så jag kommer tyvärr få starta med på tok för mycket extravikt runt midjan. Upplever att mina löpsteg känns mycket tyngre just på grund av det.
Vet att 1kg mindre inte kommer göra underverk men rent psykisk vore det skönt.

Bendermannen · 2012-09-14, 07:54

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Jag har inte några direkta besvär medans jag springer. Inte på så här korta sträckor iallafall.
Lidingöbanan är ju väldigt mycket mer krävande för knän,lår och fötter så allt kan hända.
Men just nu är jag helt inställd på att genomföra loppet och med mål att klara mig under 3tim.

Jag är så enormt dålig på att hålla vikten så jag kommer tyvärr få starta med på tok för mycket extravikt runt midjan. Upplever att mina löpsteg känns mycket tyngre just på grund av det.
Vet att 1kg mindre inte kommer göra underverk men rent psykisk vore det skönt.

Najs! Vilket startled blev det för din del?

Håller med om det där med vikten. Tycker det gör väldigt mycket mentalt om man lättat lite.

944RS · 2012-09-14, 08:15

Detta år blir det från startled 4. Kommer bli frånsprungen av de flesta men det är bättre än att behöva springa utanför spåret för att springa om.

944RS · 2012-09-16, 20:50

10,8km i ett kuperat motionsspår(Bunketorp).

Det regnade hela tiden men det var aldrig kallt och det var bara på några ställen som det var lite större pölar som man fick hoppa över eller runda.
Första gången som jag sprang 8,5kilometersspåret och det var tur att jag hade sällskap av Emanuel för annars hade jag nog sprungit fel vid flera tillfällen.
Att springa i snacktempo på ett spår som är ganska krävande gjorde sitt på hastigheten. Det kändes som det gick fortare men klockan visade nästan upp mot 7min de första kilometrarna.
De sista 6km var alla strax under 6min/km så helt usla var vi inte.
Båda hade nog utan problem kunnat springa lite fortare men jag var återigen lite försiktig med mina skador.

10,8km
67min (6:12 tempo)
150Bpm snittpuls