Nästa mål: Växa mot -80 och passande tävling - Sidan 113 - Kolozzeum Forum

AronP · 2012-08-29, 06:01

Fick sova ordentligt i natt, kan inte minnas när jag gjorde det senast, så nu är jag med i matchen igen.

AronP · 2012-08-30, 17:17

Jag börjar få koll på sömnen, dvs jag vet lite knep för att få sova hyfsat. Det kombinerat med min wake-up-shake (1 skopa craze, 1 skopa brain optimizer, 2 att Hells breath, 2 koffein) och en morgonpromenad får igång mig hyfsat, sen fyller man på med koffein under dagen så klarar man sig. Detta har gjort mig lite piggare under dagen och jag kan arbeta på. Deadlinen skiter sig nog men jag har fått ordning på en grund att skicka iväg iaf samt tagit upp det med projektledaren så pressen har släppt lite där. Efter imorgon kan jag släppa det helt så det känns bättre. Jag börjar komma tillbaka på banan, ni ska få se mig i fullt slagit snart! Detta har minskat stressen lite så jag nu ser lite bättre ut också.

Jag tar mig från jobbet tidigare och drar en pwo som nu får innehålla stim (samma som wake-up-shaken men med horse power istället för brain optimizer). Sen har jag kortat ned passet med flera superset för att spara tid. Idag rev jag av en 8a på 130 i smithbänken.

Det går framåt mina vänner. Klassen fylls sakta men säkert ut också. Nu ska jag bli hård och sen torr nog att väga in.

daloatf · 2012-08-30, 17:23

RobbanColeman · 2012-08-30, 17:41

Ser galet bred ut över ryggen, kan du låna ut lite?

AronP · 2012-08-30, 18:49

Citat:

Ursprungligen postat av RobbanColeman

Ser galet bred ut över ryggen, kan du låna ut lite?

Ryggen är mitt starkaste vapen så det delar jag inte med mig av.

IronBug · 2012-08-30, 19:36

Kul när du ska gå av all stimulantia

AronP · 2012-08-31, 06:34

Citat:

Ursprungligen postat av IronBug

Kul när du ska gå av all stimulantia

Haha den dagen den sorgen men det är mest koffeinet som man lider av.

AronP · 2012-08-31, 18:52

Dåligt sömn i natt så fick addera en Celsius toll PWOn, det resulterade iaf i att jag fick till ett helt okej pass. 20-25 set ungefär jämt fördelat på quads och hams. 4-5 set a 8-10 reps på typ 160 i smithböj supersetat med ungefär samma reps och set fast på 120 i gm gav lite tung benträning. Sen reppade jag ur i liggande lårcurl och benspark. Så det blev ett helt okej pass till slut. Efter att fyllt på med shaken efteråt så var jag pigg.

Jag satte deadlinen inte fullt men fick iväg något iaf så nu kan jag släppa det. Ska försöka ta helgen till att vila upp mig och få ned stressnivåerna, sen krigar jag vidare mot målet med nyvunna krafter!

apfel · 2012-08-31, 22:07

Det är bra för min egen del att läsa om målmedvetna personer som ständigt möter motgångar men som tar sig igenom dom gång på gång. Jag själv har en liten dal nu med sjukdomar, familjeproblem etc..
Du är en stor inspirationskälla Aron!

AronP · 2012-09-01, 08:59

Uppe lite längre igår men ingen större fara, 2230 kanske. Somnar, vaknar som vanligt 15-30 senare för att pissa, vaknar igen 30 min senare för att pissa igen, inte heller det något ovanligt. 30 min senare vaknar jag igen för att pissa, nu börjar det bli ovanligt. Efter att hållit på såhär ytterligare några gånger så inser jag att kroppen kanske håller på att koppla av. Fram till 0430 håller jag på och pissar så ofta sen blir det mer sällan. Vid 0730 vaknar jag till för att köra cardio, pissar och väger mig som vanligt på morgonen. Vågen visar 2.2 kg än vad den gjorde igår morse

Sömnmässigt var det väl inte det bästa men kroppen verkar stressa ned och släppa vattnet. Ut på promenad i 100 min och njuter av staden som håller på att vakna upp. Passar på att handla till matlådorna på vägen hem och ska nu ta och sova lite innan det är dags för frukost.

Citat:

Ursprungligen postat av apfel

Det är bra för min egen del att läsa om målmedvetna personer som ständigt möter motgångar men som tar sig igenom dom gång på gång. Jag själv har en liten dal nu med sjukdomar, familjeproblem etc..
Du är en stor inspirationskälla Aron!

Kul att höra att man kan få andra att ta sig igenom sina jobbigheter.

AronP · 2012-09-01, 15:49

Ytterligare 50 min cardio tillsammans med 60 min poseringsträning genomfört. Har fått mitt program nu så nu blir det till att träna.

Albin Eriksson · 2012-09-01, 16:33

Skönt att se Aron!

AronP · 2012-09-02, 18:00

Jag önskar att jag kunde uttrycka den glädje och lättnad som finns i min kropp. Den här helgen har varit som värsta spa-helgen för mig. Först släppte stressen, sen vattnet, sen började jag få ordning på tankarna (morgonpromenaderna ute i staden när den vaknar har gett mig tid att tänka och fundera över allt möjligt men ffa vad jag uppskattar i livet), då började även glädjen komma tillbaka. Natten till idag fick jag sova 9-10 timmar i sträck och vaknade upp utvilad, jag bestämde mig tidigt på dagen att skita i cardion och få matlådor och annat gjort, inte stressa något idag, jag tror det lönar sig inför veckan.

Jag lagade mina matlådor, fixade i ordning en god omelett och laddade rejält inför passet. Och passet blev bra, ett pass med både glädje och driv. En 6a och en 4a på 150 i corner rows utöver några fler set, sen överskattade jag mig själv och trodde jag skulle kunna träna på +50 i chinsen men det blev bara en 3a så fick sänka till +40. Supersetade mina isolerade roddare (som jag fick grym kontakt i) med smalt latsdrag och fick ut det där sista. Lite hantelcurls supersetat med hängande benlyft följde därpå. Till slut ett rest-pause set i hantelshrugs. Ett pass med lite mer volym. Poserade och kollade formen, noterade att den är grymt mkt bättre. Fibrer kommer fram lite överallt men är täckta med lite vatten, med 4 veckor kvar och en vecka med tid för vattentömning så ska det bli grymt mina vänner. Det enda abret är back double biceps där jag tycker jag ska se bättre ut än vad det gör, det är vattnigt och inte så djupt och brett som jag vill. Lekte lite med poseringen där, försökte få till det och fotade men utan framgång. Det är svårt när man inte ser den. Eftersom jag åt så lite innan passet så hade jag nästan 1800 kcal att äta efter - mumma!

Lite bilder, kanske inte dom bästa för att bedöma hård-/torrhet men det kommer tid för det med.

IronBug · 2012-09-02, 18:10

Fifan vad kåt jag blir! (h0mo)

Latissimus Dorsi · 2012-09-02, 18:12

Tappade hakan, så jävla bra. Kul att det börjar bli bättre psykiskt, riktigt bra!

edit: Kanske lite högre upp med armbågarna på BDB? Men vad vet jag...