Proteinfråga

[llu1201]

Ursprungligen postat av Pinoy

llu1201
Min mamma hade läst i en Friskis & Svettis-tidning att för mycket proteinpulver och kreatin är dåligt för njurarna, så hon är numera omöjlig att övertala (känns det som).

kEKKZA
Det var bland annat det jag ville få reda på.

Ja och det är ju helt rätt, men om man ska ta för mycket så ska det vara med råge. Kreatin kanske inte är någon höjdare att överdosa i eftersom njurarna måste ta hand om allt överskott, men nog klarar man sig om man ligger på 5-10g/dan.
mammorna läser det inte "för mycket proteinpulver och kreatin är dåligt för njurarna" utan dom läser det "ALLT kreatin och proteinpulver förstör njurarna inom kort!"

[LillisJ]

Säg till mamman din att det är torkad och filtrerad mjölk och det är billigare att köpa 35 portioner för ~120:- än att köpa 35 mjölkpaket för 280:-.

[eAzy]

Oroa dig inte över "snabb" protein. Dagliga intaget av protein är det viktiga. Närings timing är inte ens värt att fundera på.

[vicarious]

Ursprungligen postat av eAzy

Oroa dig inte över "snabb" protein. Dagliga intaget av protein är det viktiga. Närings timing är inte ens värt att fundera på.

Värt att fundera på kan det nog visst vara, men du har helt rätt i att det totala dagliga intaget är det viktigaste.

[Pinoy]

Ursprungligen postat av LillisJ

Säg till mamman din att det är torkad och filtrerad mjölk och det är billigare att köpa 35 portioner för ~120:- än att köpa 35 mjölkpaket för 280:-.

Har försökt övertala mamma men det går inte...

[Pinoy]

Ursprungligen postat av eAzy

Oroa dig inte över "snabb" protein. Dagliga intaget av protein är det viktiga. Närings timing är inte ens värt att fundera på.

Ursprungligen postat av vicarious

Värt att fundera på kan det nog visst vara, men du har helt rätt i att det totala dagliga intaget är det viktigaste.

Okej, så det är inget fel med mjölk efter träningen ist för vassle? Tänkte mest att det är "viktigast" att få i sig protein när man vaknar, efter träning och innan man lägger sig.

[älskarcola]

Eller kesella fast det visste du nog redan(?)

[zeusden1]

Hur gammal är du?

[Pinoy]

Ursprungligen postat av zeusden1

Hur gammal är du?

15, snart 16.

[Pinoy]

Ursprungligen postat av älskarcola

Eller kesella fast det visste du nog redan(?)

Kesella är ju mjölk egentligen.

[Pretorian]

Mjölk fungerar kanon efter träning. Dricker du en liter får du i dig ca 30 gram protein. Du får även en del kolhydrater och fett också förstås men ligger du inte i någon stenhård deff så är väl knappast det någon fara.

Och att övertala din mor om att vassle är ok låter svårt så du får skaffa det när du flyttar hemifrån. Tror du kommer klara dig långt utan tillskott.

[Pinoy]

Ursprungligen postat av Pretorian

Mjölk fungerar kanon efter träning. Dricker du en liter får du i dig ca 30 gram protein. Du får även en del kolhydrater och fett också förstås men ligger du inte i någon stenhård deff så är väl knappast det någon fara.

Och att övertala din mor om att vassle är ok låter svårt så du får skaffa det när du flyttar hemifrån. Tror du kommer klara dig långt utan tillskott.

Aa måltiden efter träningen ska bestå av jordnötssmör, banan och mjölk så får i mig allt jag behöver och eftersom jag bulkar är det inga problem. Behöver inte så mycket protein heller p.g.a att jag inte väger så mycket.

[vicarious]

Ursprungligen postat av Pinoy

Okej, så det är inget fel med mjölk efter träningen ist för vassle? Tänkte mest att det är "viktigast" att få i sig protein när man vaknar, efter träning och innan man lägger sig.

Mjölk är utmärkt

[Pinoy]

Ursprungligen postat av vicarious

Mjölk är utmärkt

[älskarcola]

Ursprungligen postat av Pinoy

Kesella är ju mjölk egentligen.

Mer protein och mindre kalorier om man vill spara in på det
edit: fast du kanske ville säga att maan kunde räkna in kesella som mjölk då..brb gonna drink some kesella