Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 175 - Kolozzeum Forum

Catstyle · 2012-08-07, 20:06

För mig är det viktigaste att jag landar med ett lätt steg på hela foten, med foten placerad under kroppen och med en hyfsat hög frekvens.

mikaelj · 2012-08-07, 20:13

Om jag landar långt fram, typ tån, sträcker det ibland i mitten på foten, om jag inte värmt upp. Landar jag på mitten på foten, kanske lite längre fram än mitten, känns det perfekt. Så det blir en liten vinkel från framfot till häl, men det är inte mer än 0,5 cm (eller om det är ännu mindre?) från hälen till marken, när framdelen av foten är i. Och sedan går hälen i, väldigt snabbt, precis vid avstampet.

944RS · 2012-08-08, 05:55

Ett av mina problem är att jag inte vet hur jag springer och har svårt att märka skillnad när jag gör ändring.

Catstyle · 2012-08-08, 06:22

Leta upp en gräsmatta eller lämplig stig och spring barfota.
Gör det väldigt enkelt att märka skillnad i olika löptekniker.

944RS · 2012-08-09, 07:32

Det blev några ofrivilliga promenader mellan tåget och jobbet igår. Skönt att jag inte kände av något i hälen varken igår eller i morse!

Litet styrkepass före jobbet idag som gick hyffsat. Axeln var inte redo för "tung" bänkpress.

944RS · 2012-08-10, 10:35

Tog cykeln till jobbet i morse och körde väldigt lugnt. Ända fram till rondellen i Kungsbacka där jag hamnade bakom en stoooor långtradare.
La mig i suget bakom den och tryckte på. Mäktig känsla att ligga i 65km/h på en raksträcka

944RS · 2012-08-12, 15:54

Premiärtur i blöta kläder!

Hoppade ner i badsjön och simmade 20m innan jag sprang upp till cykeln och gav mig iväg.
Även att cykla utan strumpor och handskar var nytt men inget som störde på en så här kort sträcka.

Körde ikapp en annan cyklist men ville inte ligga på rulle så jag gled försiktigt förbi. Insåg ganska fort att han la sig bakom mig så då kunde jag ju inte dra ner på tempot utan fick hålla farten lite högre och längre än vad jag tänkte mig.

stockinger · 2012-08-12, 15:57

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Premiärtur i blöta kläder!

Hoppade ner i badsjön och simmade 20m innan jag sprang upp till cykeln och gav mig iväg.
Även att cykla utan strumpor och handskar var nytt men inget som störde på en så här kort sträcka.

Körde ikapp en annan cyklist men ville inte ligga på rulle så jag gled försiktigt förbi. Insåg ganska fort att han la sig bakom mig så då kunde jag ju inte dra ner på tempot utan fick hålla farten lite högre och längre än vad jag tänkte mig.

Kul att bryta mönstret och cykla blöt

Vad ligget tempot på när du cyklar i vanliga fall?

944RS · 2012-08-13, 03:43

Citat:

Ursprungligen postat av stockinger

Kul att bryta mönstret och cykla blöt

Vad ligget tempot på när du cyklar i vanliga fall?

Det här året har jag inte kört speciellt många riktiga träningspass på cykeln utan det här mest varit transportcykling till och från jobbet med olika omvägar. Tempot varierar såklart ganska mycket på hur mycket det blåser och vilka vägar man väljer men det ligger normalt runt 30km/h.
Jag är inte någon stark cyklist just nu men tycker det är kul så i framtiden blir det kanske Vätternrundan och sånt igen!

shadowfire · 2012-08-13, 18:13

vad gör du uppe 04:45 och dessutom på kolo människa!

944RS · 2012-08-13, 18:47

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

vad gör du uppe 04:45 och dessutom på kolo människa!

Står utanför gymmet och väntar på att få börja träna såklart! Gör inte alla så?

944RS · 2012-08-14, 16:13

Det blev cykelpendling idag igen. 7,9grader, dimma och blöta vägar. Det är höst på morgonen!
Hemvägen rullades i motvind och med öm baksida. Det är segt med långdragna skador!

Imorgon är jag ledig med barnen så kanske att man kan få sova lite fler timmar i natt och även kunna träna under lite mer "normal" tid.

Bendermannen · 2012-08-15, 07:20

Oj så pass kyligt om morgonen ändå. Gillar "friska" morgnar men det hade kunnat få vänta lite.

Tråkigt med långdragna skador. Hoppas det slutar sega sig och går över fort!

ThisIsTheOne · 2012-08-15, 07:28

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Står utanför gymmet och väntar på att få börja träna såklart! Gör inte alla så?

Jodå. Inga konstigheter med det, tycker jag.

944RS · 2012-08-15, 19:38

Det blev mer sömn än vanligt och jag kunde vara på gymmet vid 10:30. Borde blivit ett bra pass med de förutsättningarna. Var dessutom på ett stort gym med lite folk.
Men det ville sig ändå inte riktigt. Tror det till stor del just nu beror på att jag inte har någon riktig plan eller tydligt mål.
Visst lockar det att bli starkare, snyggare, smidigare, snabbare men det är väl kanske skadefri som är mest akut.

Har varit inne på kulturkalaset i Göteborg med barnen idag och då gick vi väldigt mycket samt fick småspringa bort till bilen för att inte riskera någon p-bot.
Så imorgon ska det bli väldigt intressant att få se hur min häl reagerar på den belastningen.