Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 174 - Kolozzeum Forum

944RS · 2012-08-02, 14:12

Eftersom smärtan inte vill ge med sig så Googlade jag lite och kunde ganska fort hitta att allt tyder på hälsporre! Det var dock ingen rolig läsning då läkningen verkar ta många månader.

ThisIsTheOne · 2012-08-02, 15:00

Jag har haft samma bekymmer. Det tog 5-6 veckor att bli av med. Köp bra inlägg och belasta foten så lite som möjligt, var råden jag fick och följde.

Morty · 2012-08-02, 15:17

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Eftersom smärtan inte vill ge med sig så Googlade jag lite och kunde ganska fort hitta att allt tyder på hälsporre! Det var dock ingen rolig läsning då läkningen verkar ta många månader.

Massera stenhårt på plantar fascia med en golfboll är tydligen skiten för plantar fasciit.

stockinger · 2012-08-02, 17:16

Jobbigt med hälsporre

Vad jobbar du med? något inom byggbranschen?

Catstyle · 2012-08-02, 18:21

Hoppas du får löst det snabbt.

944RS · 2012-08-02, 20:12

Citat:

Ursprungligen postat av ThisIsTheOne

Jag har haft samma bekymmer. Det tog 5-6 veckor att bli av med. Köp bra inlägg och belasta foten så lite som möjligt, var råden jag fick och följde.

Det är svårt belasta foten lite när man borde springa mycket

5-6v låter bättre än 6-9mån som andra skrivit.

Citat:

Ursprungligen postat av Morty

Massera stenhårt på plantar fascia med en golfboll är tydligen skiten för plantar fasciit.

Jag är nog lite för feg för sånt då de flesta rekomendationerna är att inte belasta det smärtande området. Men om jag tar kontakt med vården eller någon specialist så ska jag helt klart fråga om det kan vara värt att försöka.

Citat:

Ursprungligen postat av stockinger

Jobbigt med hälsporre

Vad jobbar du med? något inom byggbranschen?

Har jag tur så är det inte utvecklad hälsporre utan det som Morty nämnde: plantar fasciit. Kanske att jag kan få bukt på problemet tidigare då.

Jag jobbar på ett lager och går på betonggolv i skyddsskor hela dagarna. Tydligen är det en av de vanligaste orsakerna tillsammans med överansträngning.

Citat:

Ursprungligen postat av Catstyle

Hoppas du får löst det snabbt.

Hoppas, hoppas hoppas! Vet dock inte när och hur jag ska köra igång med träningen eftersom smärtan uppstår oftast på morgonen någon dag efter träningen.

Angel · 2012-08-02, 20:15

http://www.ortopedhalsangoteborg.se/

944RS · 2012-08-03, 06:38

Citat:

Ursprungligen postat av Angel

http://www.ortopedhalsangoteborg.se/

Tackar! Ska helt klart överväga ett sånt alternativ.

Läste oxå på några ställen att stretcha vaden samt hålfoten kan hjälpa så det måste jag verkligen göra kontinuerligt.
Som alternativträning rekommenderas SIMTRÄNING! Så nu har jag nog slut på mina ursäkter vad det gäller att bli blöt om tårna

944RS · 2012-08-06, 15:27

Besökte stranden i Falkenberg i fredags men något simmande blev det ändå inte. Doppade tårna iallafall så snart kanske det lossnar...

Hälen känns bättre men det smärtar fortfarande lite vid varje steg som jag tar. Har köpt ett par lite billigare sulor som är anpassade för mitt problem. Får se om det räcker till en början.

Någon löpträning är såklart inte aktuell den närmsta tiden så det kommer bli lite mer styrketräning än planerat.

944RS · 2012-08-07, 06:59

6/8 30min styrketräning för benen.

7/8 60min styrketräning för rygg, axlar & triceps.

Poxeman · 2012-08-07, 07:19

Jag hade smärtor liknande plantar faciia när jag var på NZ efter min första halvmara.
Tejpade fötter och löpvila 3 månader fixade den biffen...

944RS · 2012-08-07, 09:12

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

Jag hade smärtor liknande plantar faciia när jag var på NZ efter min första halvmara.
Tejpade fötter och löpvila 3 månader fixade den biffen...

Det där med 3mån löpvila tänker jag inte läsa. Men tejpning har jag läst på andra ställen oxå. Är det något man gör varje morgon typ, eller när man gör något som kan påminna om träning?
Tips på hur och med vad man tejpar?

shadowfire · 2012-08-07, 12:46

Jag blev borta i ett par månaders tid från all löpträning, men det som jag upplevde hjälpte mig bäst var formgjutna inlägg efter ett besök hos ett företag inriktigat på elitidrottare och just fötter. De körde en rejäl undersökning av mina skor, löpband med kamera mm och konstaterade att snubben som rekommenderade mina löparskor på Team Sportia inte hade haft en jäkla susning om vad denne pysslat med (sprang på löpband med kamera även där). Inläggen gjorde dock en avsevärd skillnad för mina fötter.

vi kan utelämna detaljen med att jag missade att ta ur originalinläggen

Poxeman · 2012-08-07, 14:29

För att vara motpol till skuggan så samlar mina formgjutna sulor bara damm.

Började om från början och lärde mig springa istället

944RS · 2012-08-07, 19:11

Tycker man läser och hör väldigt blandade saker om dessa formgjutna sulor. Dyra som satan med varierande passform och funktion. Känns som en chansning, men kanske ett måste om problemet inte försvinner.

Lära mig springa skulle jag verkligen behöva. Blir dock väldigt kluven även där om vad som är rätt för en tung, plattfotad, orörlig dvärg som mig.
Har fått tips om att ta kortare steg med mjuk rullning från häl till framfot och även läst att manb ska undvika att springa på "tårna" för då påfrestar det senan under foten extra mycket.
Läser man om framfotalöpning så påstås det ibland att det ska hjälpa eftersom man inte sätter i hälen med samma belastning.
Jag är som vanligt