2012-04-25, 13:46
|
#421
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Älvsbyn
Inlägg: 883
|
ja juste, du var ju sjuk
|
|
|
2012-04-26, 12:25
|
#422
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: älvsbyn
Inlägg: 1 112
|
Tränat idag! tjoohooo!
latsdrag 3 set.
bänkpress 3 set.
lutande bänkpress 3 set.
chins 3 set.
mage 3 set.
frontspark 3 set.
lårcurl 3 set.
Kände mig hyffsat frisk idag, svettas dock som ett as och helsen värkte lite imorse. men De känns att sjukdommen ligger kvar i kroppen, antingen ligger den bara på is eller så håller jag på att bli frisk.
lyfte endast uppvärmningsvikter på alla set. för att undvika flåset, och de fick jag.
antingen kommer det har passet straffa sig imorgon eller så var de bra för kroppen att få motionera lite efter 5 dagars ledighet. Kunde hur som helst inte hålla mig från gymmet fler dagar!
vägde för övrig 85,2 kilo imorse. nästan 5 kilo har jag gått ner på 5 dagar. blir några tunga veckor för att jobba igen de trycket, hehe
/Anton
|
|
|
2012-04-26, 18:26
|
#423
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Älvsbyn
Inlägg: 883
|
Citat:
Ursprungligen postat av antonolsson
vägde för övrig 85,2 kilo imorse. nästan 5 kilo har jag gått ner på 5 dagar. blir några tunga veckor för att jobba igen de trycket, hehe
/Anton
|
Kör med nutella, guds gåva till den som bulkar! =)
|
|
|
2012-04-26, 18:34
|
#424
|
fyller snart 88
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 496
|
Var väl ändå fullmag då du tar det lungt
|
|
|
2012-04-26, 22:48
|
#425
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: älvsbyn
Inlägg: 1 112
|
Citat:
Ursprungligen postat av Wennström
Kör med nutella, guds gåva till den som bulkar! =)
|
Är de hemligheten Wenne?
Citat:
Ursprungligen postat av chrille87
Var väl ändå fullmag då du tar det lungt 
|
körde 50 kilo i allt, bänk, latsdrag, frontspark, lårcurl så du leker fortfarande med mig chrilicious..
Måste även droppa en bild på en person som förvann i det tomma intet, talar så klart om rebar <3
Senast redigerad av antonolsson den 2012-04-26 klockan 22:52.
|
|
|
2012-04-27, 10:15
|
#426
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: älvsbyn
Inlägg: 1 112
|
Jaha, idag trodde jag att de skulle bli min comeback iom att jag känner mig hyffsat kry. men nädå, kände efter frukosten att magsåren gör sig påmind igen.. bara börja medicinera.
Tänkte dock fara och prova träna, men de är inte så lätt när man mår illa av att bara titta på mat.. Känner att motivationen börjar tina bort nu också. Piss, när allt gick så bra tills förra veckan. huvva!!
skriver in passet i eftermiddag.
/Anton
|
|
|
2012-04-27, 16:49
|
#427
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: älvsbyn
Inlägg: 1 112
|
Det gick bra idag, eller över förhoppningarna iaf. brydde mig inte så mycket om vikten fast de vart några tunga lyft.
tyngsta lyften.
latsdrag 100x6
sittande axelpress i smith. 82,5x6
sittande hantelpress 37,5x4
körde mage också några set.
Ben imorgon.
/Anton
|
|
|
2012-04-27, 17:16
|
#428
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Trist med magsår
Hur funkar det, är det nåt kroniskt eller har du fått det nyligt?
Fina pass du smäller av trots motivationsbrist och andra hinder
|
|
|
2012-04-28, 12:01
|
#429
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: älvsbyn
Inlägg: 1 112
|
Citat:
Ursprungligen postat av Niwah
Trist med magsår
Hur funkar det, är det nåt kroniskt eller har du fått det nyligt?
Fina pass du smäller av trots motivationsbrist och andra hinder 
|
Tack niwah! nja, mest troligt stress. har haft de i över ett år. de började som magkatarr med blev magsår efter ett tag. när jag käkat medicin i nån vecka är aptiten på topp, då hiner jag knappt käka så är jag hungrig igen. nu mr jag bara illa av att titta på mat. och känns som jag ska spy efter första tuggan. man får helt enkelt lära sig leva med de, men de är ett hinder helt klart. Men man får göra sitt bästa, de ska inte stoppa mig iaf
Har någon konstig känsla i underarmen. när jag drar, tex latsdrag så strålar de från handen ut i underarmen.. som en stöt. sjukt irriterande! gör även riktigt ont i underarmen när jag släpper stången.. fattas bara att de är nån inflammation på gång.
Drar på ett benpass halv 2. förväntar mig inga pb direkt eftersom det var 12 dagar sedan förra benpasset. har träningsvärken från helvetet i ryggen idag. kan bara försteälla mig hur benen kommer kännas de närmsta dagarna
/Anton
|
|
|
2012-04-28, 13:50
|
#430
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: älvsbyn
Inlägg: 1 112
|
Knäböj
60x6
60x6
90x6
90x6
130x6
150x8
150x8
150x5
Frontspark.
90x16
100x14
100x12
Lårcurl.
60x14
70x14
80x10
Hade lite tid idag därför vart de ett kort pass på 40 min, men de kommer nog kännas imorgon ändå.. Har lite smyg energi känns de som. eller så har jag varit träningsledig för länge så den mentala tröttheten inte kommer lika fort 
/Anton
|
|
|
2012-04-29, 17:07
|
#431
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: älvsbyn
Inlägg: 1 112
|
Bänkpress.
50x10
80x6
80x6
100x6
105x6
110x6
115x5
Lutande bänkpress i smith
40x10
70x10
70x10
90x6
90x8
90x6
Lutande hantelpress.
30x10
32,5x10
35x8
37,5x7
CC superset bröstpress TECA 3 set.
Triceps 14 set.
Bra pass trots att jag varit sjuk en vecka. Dock hade jag dåligt med energi och höll på att somna efter varje set. de där lilla extra fattades idag.
De känns som jag bara blir tyngre med inte starkare. lägger dock på mig massa verkar det som.. hmm? jaja, massa är ju prio ett. styrkan kommer i andra hand. rätt vad det är så ökar man som bara fan på nån vecka. det har hänt förr.
/Anton
Senast redigerad av antonolsson den 2012-04-29 klockan 17:12.
|
|
|
2012-04-29, 18:05
|
#432
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: älvsbyn
Inlägg: 1 112
|
Ännu ett inlägg från bloggen som ni kan få ta del av
Ska du klaga på att du inte växer? ska du klaga på att du inte blir starkare? Ska du Trycka ner andra som lyckas bara för att bygga upp din egen självbild? Gör du ditt bästa?
Du har ingenting att klaga på förän du har gjort ditt bästa. Du kan inte säga att du inte kan gå upp i vikt om du inte gjort ditt bästa. Du kan inte säga att du inte kan gå ner i vikt förän du har gjort ditt bästa.
Äter du så ofta du kan, och ändå inte går upp i vikt? Då är saken klarare än vatten, du äter för lite. du tror du ger 100%, Uppenbarligen är de inte ens i närheten om du inte lyckas?
Och desto tyngre du blir, desto mer energi gör kroppen av med. mer förbrukning = större intag. Det är inte lätt att bygga muskler, eller att gå upp i vikt. Det är den nakna sanningen.
Vad har jag som inte du har? vad gör jag som inte du gör? Jag är precis som du, fast jag har ett hum om vad som krävs.
Du kan inte påstå att du ger 110% om du dricker alkohol varje helg. Du kan inte påstå att du ger 110% om du inte ens ids laga maten som du själv ska äta? Du kan inte säga att du ger 110% om du inte ens ids skaffa dig en teoretisk grund om hur muskleuppbyggnad fungerar. Du ska inte klaga om du inte ger kroppen en chans att bygga upp sig själv.
Och vad i helvete får dig och tro att du ska bli större för att du trycker ner och anklagar folk i din omgivning för det ena och andra. Vad i helvete får dig att tro att du ska bli större för att du beter dig som en skit? och allt på grund av avundsjuka!
Du kommer aldrig bli mer än en fixerad hobbygymmare så länge du inte ger din kropp det den behöver för att utvecklas.
Jag kan inte påstå att jag ger 110% året om, ibland dricker jag alkohol. ibland släpar jag med kosten några dagar. Jag säger inte heller att man måste ge 110% året om. Men de dagar jag inte ger 110% får jag ångra i flera veckor efter. Jag är själv inte exemplarisk. Men jag vet vad som krävs, Jag vet själv när det brister i kost eller träning. Och jag låter de inte hända år efter år, inte ens dag efter dag.
Du ska inte säga att du inte kan bli som dom på scenen. för du jobbar inte lika hårt som dom på scenen.
Så vad är din ursäkt?
/Anton
|
|
|
2012-04-30, 13:00
|
#433
|
313,314,315,316,317......
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Jag vet inte.
Inlägg: 2 370
|
Citat:
Ursprungligen postat av antonolsson
Måste även droppa en bild på en person som förvann i det tomma intet, talar så klart om rebar <3

|
Ahhh, den gamla goda Rebar! Det var länge sedan man hörde om honom.
__________________
Parjournalen
Citat:
Ursprungligen postat av Aftonbladet
Drick apelsinjuice i stället för dyrt proteinpulver.
|
|
|
|
2012-05-07, 20:40
|
#434
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: älvsbyn
Inlägg: 1 112
|
Citat:
Ursprungligen postat av 312
Ahhh, den gamla goda Rebar! Det var länge sedan man hörde om honom. 
|
The one and only, rebar!
Tillbaks! har varit 5 magiska dagar i krakow, en enda lång fylla kan man samafatta det som. 4 pixxor på 5 dagar. annars bara öl, sprit och cider. vägde ungefär 89 kvällsvikt när jag for, ikväll 82... Men om nån vecka så ska de ordnat upp sig.
dagens pass var bara en lätt genomkörare.
bänkpress 110x4
latsdrag 90x8
chins 3 set.
lutande bänk 60x10
biceps 3 set
triceps 3 set.
snart börjar dom riktiga passen, känner bara att kroppen måste få komma igång lite först.
resultatet av min 5 dagars "deff" i polen. har aldrig haft såna har linjer. nu ser jag dock att jag kan komma i form om jag vill. skalar man av 5 kilo till så får man säkert en snygg strandkropp. men nu är de 90+ som gäller!
/Anton
|
|
|
2012-05-08, 19:54
|
#435
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: älvsbyn
Inlägg: 1 112
|
benböj
50x10
80x6
110x6
130x6
150x6
160x3
benspark.
60x10
70x10
80x10
90x10
100x14
100x12
lårcurl
40x10
50x10
60x10
70x10
80x10
uppskattar att jag tappar runt 15-25% styrka. ligger på drygt 120 i bänken och kanske 170-180 i böjen. Lite tråkigt, men förväntar mig att vara tillbaka på 2-3 veckor.
/Anton
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:53.
|
    
|