Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2012-04-25, 13:46   #421
Wennström
Registered User
 
Wennströms avatar
 
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Älvsbyn
Inlägg: 883
ja juste, du var ju sjuk
__________________
Journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=169170

YEAH BUDDY
Wennström är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-26, 12:25   #422
antonolsson
Registered User
 
antonolssons avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: älvsbyn
Inlägg: 1 112
Tränat idag! tjoohooo!

latsdrag 3 set.

bänkpress 3 set.

lutande bänkpress 3 set.

chins 3 set.

mage 3 set.

frontspark 3 set.

lårcurl 3 set.


Kände mig hyffsat frisk idag, svettas dock som ett as och helsen värkte lite imorse. men De känns att sjukdommen ligger kvar i kroppen, antingen ligger den bara på is eller så håller jag på att bli frisk.

lyfte endast uppvärmningsvikter på alla set. för att undvika flåset, och de fick jag.

antingen kommer det har passet straffa sig imorgon eller så var de bra för kroppen att få motionera lite efter 5 dagars ledighet. Kunde hur som helst inte hålla mig från gymmet fler dagar!

vägde för övrig 85,2 kilo imorse. nästan 5 kilo har jag gått ner på 5 dagar. blir några tunga veckor för att jobba igen de trycket, hehe

/Anton
__________________
Bloggen, http://antono.blogg.se/
journalen, http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=175186
Instagram, antonnolsson
antonolsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-26, 18:26   #423
Wennström
Registered User
 
Wennströms avatar
 
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Älvsbyn
Inlägg: 883
Citat:
Ursprungligen postat av antonolsson Visa inlägg

vägde för övrig 85,2 kilo imorse. nästan 5 kilo har jag gått ner på 5 dagar. blir några tunga veckor för att jobba igen de trycket, hehe

/Anton
Kör med nutella, guds gåva till den som bulkar! =)
__________________
Journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=169170

YEAH BUDDY
Wennström är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-26, 18:34   #424
chrille87
fyller snart 88
 
chrille87s avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 496
Var väl ändå fullmag då du tar det lungt
chrille87 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-26, 22:48   #425
antonolsson
Registered User
 
antonolssons avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: älvsbyn
Inlägg: 1 112
Citat:
Ursprungligen postat av Wennström Visa inlägg
Kör med nutella, guds gåva till den som bulkar! =)
Är de hemligheten Wenne?

Citat:
Ursprungligen postat av chrille87 Visa inlägg
Var väl ändå fullmag då du tar det lungt
körde 50 kilo i allt, bänk, latsdrag, frontspark, lårcurl så du leker fortfarande med mig chrilicious..


Måste även droppa en bild på en person som förvann i det tomma intet, talar så klart om rebar <3

__________________
Bloggen, http://antono.blogg.se/
journalen, http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=175186
Instagram, antonnolsson

Senast redigerad av antonolsson den 2012-04-26 klockan 22:52.
antonolsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-27, 10:15   #426
antonolsson
Registered User
 
antonolssons avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: älvsbyn
Inlägg: 1 112
Jaha, idag trodde jag att de skulle bli min comeback iom att jag känner mig hyffsat kry. men nädå, kände efter frukosten att magsåren gör sig påmind igen.. bara börja medicinera.

Tänkte dock fara och prova träna, men de är inte så lätt när man mår illa av att bara titta på mat.. Känner att motivationen börjar tina bort nu också. Piss, när allt gick så bra tills förra veckan. huvva!!

skriver in passet i eftermiddag.

/Anton
__________________
Bloggen, http://antono.blogg.se/
journalen, http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=175186
Instagram, antonnolsson
antonolsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-27, 16:49   #427
antonolsson
Registered User
 
antonolssons avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: älvsbyn
Inlägg: 1 112
Det gick bra idag, eller över förhoppningarna iaf. brydde mig inte så mycket om vikten fast de vart några tunga lyft.

tyngsta lyften.

latsdrag 100x6

sittande axelpress i smith. 82,5x6

sittande hantelpress 37,5x4

körde mage också några set.

Ben imorgon.

/Anton
__________________
Bloggen, http://antono.blogg.se/
journalen, http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=175186
Instagram, antonnolsson
antonolsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-27, 17:16   #428
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
Trist med magsår
Hur funkar det, är det nåt kroniskt eller har du fått det nyligt?

Fina pass du smäller av trots motivationsbrist och andra hinder
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-28, 12:01   #429
antonolsson
Registered User
 
antonolssons avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: älvsbyn
Inlägg: 1 112
Citat:
Ursprungligen postat av Niwah Visa inlägg
Trist med magsår
Hur funkar det, är det nåt kroniskt eller har du fått det nyligt?

Fina pass du smäller av trots motivationsbrist och andra hinder
Tack niwah! nja, mest troligt stress. har haft de i över ett år. de började som magkatarr med blev magsår efter ett tag. när jag käkat medicin i nån vecka är aptiten på topp, då hiner jag knappt käka så är jag hungrig igen. nu mr jag bara illa av att titta på mat. och känns som jag ska spy efter första tuggan. man får helt enkelt lära sig leva med de, men de är ett hinder helt klart. Men man får göra sitt bästa, de ska inte stoppa mig iaf

Har någon konstig känsla i underarmen. när jag drar, tex latsdrag så strålar de från handen ut i underarmen.. som en stöt. sjukt irriterande! gör även riktigt ont i underarmen när jag släpper stången.. fattas bara att de är nån inflammation på gång.

Drar på ett benpass halv 2. förväntar mig inga pb direkt eftersom det var 12 dagar sedan förra benpasset. har träningsvärken från helvetet i ryggen idag. kan bara försteälla mig hur benen kommer kännas de närmsta dagarna

/Anton
__________________
Bloggen, http://antono.blogg.se/
journalen, http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=175186
Instagram, antonnolsson
antonolsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-28, 13:50   #430
antonolsson
Registered User
 
antonolssons avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: älvsbyn
Inlägg: 1 112
Knäböj
60x6
60x6
90x6
90x6
130x6
150x8
150x8
150x5

Frontspark.
90x16
100x14
100x12

Lårcurl.
60x14
70x14
80x10


Hade lite tid idag därför vart de ett kort pass på 40 min, men de kommer nog kännas imorgon ändå.. Har lite smyg energi känns de som. eller så har jag varit träningsledig för länge så den mentala tröttheten inte kommer lika fort

/Anton
__________________
Bloggen, http://antono.blogg.se/
journalen, http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=175186
Instagram, antonnolsson
antonolsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-29, 17:07   #431
antonolsson
Registered User
 
antonolssons avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: älvsbyn
Inlägg: 1 112
Bänkpress.
50x10
80x6
80x6
100x6
105x6
110x6
115x5

Lutande bänkpress i smith
40x10
70x10
70x10
90x6
90x8
90x6

Lutande hantelpress.
30x10
32,5x10
35x8
37,5x7

CC superset bröstpress TECA 3 set.

Triceps 14 set.

Bra pass trots att jag varit sjuk en vecka. Dock hade jag dåligt med energi och höll på att somna efter varje set. de där lilla extra fattades idag.


De känns som jag bara blir tyngre med inte starkare. lägger dock på mig massa verkar det som.. hmm? jaja, massa är ju prio ett. styrkan kommer i andra hand. rätt vad det är så ökar man som bara fan på nån vecka. det har hänt förr.

/Anton
__________________
Bloggen, http://antono.blogg.se/
journalen, http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=175186
Instagram, antonnolsson

Senast redigerad av antonolsson den 2012-04-29 klockan 17:12.
antonolsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-29, 18:05   #432
antonolsson
Registered User
 
antonolssons avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: älvsbyn
Inlägg: 1 112
Ännu ett inlägg från bloggen som ni kan få ta del av

Ska du klaga på att du inte växer? ska du klaga på att du inte blir starkare? Ska du Trycka ner andra som lyckas bara för att bygga upp din egen självbild? Gör du ditt bästa?

Du har ingenting att klaga på förän du har gjort ditt bästa. Du kan inte säga att du inte kan gå upp i vikt om du inte gjort ditt bästa. Du kan inte säga att du inte kan gå ner i vikt förän du har gjort ditt bästa.

Äter du så ofta du kan, och ändå inte går upp i vikt? Då är saken klarare än vatten, du äter för lite. du tror du ger 100%, Uppenbarligen är de inte ens i närheten om du inte lyckas?

Och desto tyngre du blir, desto mer energi gör kroppen av med. mer förbrukning = större intag. Det är inte lätt att bygga muskler, eller att gå upp i vikt. Det är den nakna sanningen.

Vad har jag som inte du har? vad gör jag som inte du gör? Jag är precis som du, fast jag har ett hum om vad som krävs.

Du kan inte påstå att du ger 110% om du dricker alkohol varje helg. Du kan inte påstå att du ger 110% om du inte ens ids laga maten som du själv ska äta? Du kan inte säga att du ger 110% om du inte ens ids skaffa dig en teoretisk grund om hur muskleuppbyggnad fungerar. Du ska inte klaga om du inte ger kroppen en chans att bygga upp sig själv.

Och vad i helvete får dig och tro att du ska bli större för att du trycker ner och anklagar folk i din omgivning för det ena och andra. Vad i helvete får dig att tro att du ska bli större för att du beter dig som en skit? och allt på grund av avundsjuka!

Du kommer aldrig bli mer än en fixerad hobbygymmare så länge du inte ger din kropp det den behöver för att utvecklas.

Jag kan inte påstå att jag ger 110% året om, ibland dricker jag alkohol. ibland släpar jag med kosten några dagar. Jag säger inte heller att man måste ge 110% året om. Men de dagar jag inte ger 110% får jag ångra i flera veckor efter. Jag är själv inte exemplarisk. Men jag vet vad som krävs, Jag vet själv när det brister i kost eller träning. Och jag låter de inte hända år efter år, inte ens dag efter dag.

Du ska inte säga att du inte kan bli som dom på scenen. för du jobbar inte lika hårt som dom på scenen.

Så vad är din ursäkt?



/Anton
__________________
Bloggen, http://antono.blogg.se/
journalen, http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=175186
Instagram, antonnolsson
antonolsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-30, 13:00   #433
312
313,314,315,316,317......
 
312s avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Jag vet inte.
Inlägg: 2 370
Citat:
Ursprungligen postat av antonolsson Visa inlägg
Måste även droppa en bild på en person som förvann i det tomma intet, talar så klart om rebar <3

Ahhh, den gamla goda Rebar! Det var länge sedan man hörde om honom.
__________________
Parjournalen
Citat:
Ursprungligen postat av Aftonbladet
Drick apelsinjuice i stället för dyrt proteinpulver.
312 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-07, 20:40   #434
antonolsson
Registered User
 
antonolssons avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: älvsbyn
Inlägg: 1 112
Citat:
Ursprungligen postat av 312 Visa inlägg
Ahhh, den gamla goda Rebar! Det var länge sedan man hörde om honom.
The one and only, rebar!


Tillbaks! har varit 5 magiska dagar i krakow, en enda lång fylla kan man samafatta det som. 4 pixxor på 5 dagar. annars bara öl, sprit och cider. vägde ungefär 89 kvällsvikt när jag for, ikväll 82... Men om nån vecka så ska de ordnat upp sig.

dagens pass var bara en lätt genomkörare.

bänkpress 110x4

latsdrag 90x8

chins 3 set.

lutande bänk 60x10

biceps 3 set

triceps 3 set.

snart börjar dom riktiga passen, känner bara att kroppen måste få komma igång lite först.




resultatet av min 5 dagars "deff" i polen. har aldrig haft såna har linjer. nu ser jag dock att jag kan komma i form om jag vill. skalar man av 5 kilo till så får man säkert en snygg strandkropp. men nu är de 90+ som gäller!

/Anton
__________________
Bloggen, http://antono.blogg.se/
journalen, http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=175186
Instagram, antonnolsson
antonolsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-08, 19:54   #435
antonolsson
Registered User
 
antonolssons avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: älvsbyn
Inlägg: 1 112
benböj
50x10
80x6
110x6
130x6
150x6
160x3

benspark.
60x10
70x10
80x10
90x10
100x14
100x12

lårcurl
40x10
50x10
60x10
70x10
80x10

uppskattar att jag tappar runt 15-25% styrka. ligger på drygt 120 i bänken och kanske 170-180 i böjen. Lite tråkigt, men förväntar mig att vara tillbaka på 2-3 veckor.

/Anton
__________________
Bloggen, http://antono.blogg.se/
journalen, http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=175186
Instagram, antonnolsson
antonolsson är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:53.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)