Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 152 - Kolozzeum Forum

944RS · 2012-04-12, 14:39

Citat:

Ursprungligen postat av Numse

Lär dig av mina misstag. Jag vet snart allt om hur man misshandlar sin egna kropp genom att träna när man behöver vila. Det är inte värt det. Vila tills du är bra, träningen kommer när den kommer.

Jag är medveten om att jag behöver träna och vila mig på ett smartare sätt. Det är just min samtida satsning på långdistanskondition och styrkeökningar som är det svåra. Båda är ganska krävande att utföra när man ligger på kcal-underskott stora delar av året

Jag fick sova hyffsat länge idag och vaknade upp med en lite mindre snorig näsa. Åt en bra frukost och begav mig sedan bort till gymmet.
Återigen hade jag bestämt mig för att ta det väldigt lugnt och bara ligga runt 70% av normal belastning. Har inget belägg för att just den belastningen skulle vara bra på något sätt utan det är bara för att jag inte vill stressa kroppen onödigt mycket just nu.

Blev bara lite ben och rygg för att få passet så kort som möjligt men ändå effektivt.

Knäböj:
60 x 8
90 x 8
90 x 8
90 x 8

Chins:
6 + 5 + 5 + 8

Samt lite axelrehab och sittande rodd.

944RS · 2012-04-13, 17:38

Rejäl träningsvärk i benen från den lätta träningen igår. DET är ett bevis på att jag tränat lite den senaste tiden

Cyklade ändå till och från jobbet idag utan några större problem. Lite kallt på morgonen och lite blött på vägen hem

Näsan är helt klart bättre även om den inte är helt frisk ännu. Har förhoppning om att kunna träna imorgon igen så det blir tidigt i säng. Måste nämligen jobba imorgon så det är träning vid 05:00 igen...

Bendermannen · 2012-04-13, 18:23

Verkar som om det värsta är över sjukdomsmässigt. Nu kan det bara bli bättre!

Ska du till Malmö och F5:a den 26:e maj? Pratade med en av dina konkurrenter idag i så fall.

944RS · 2012-04-13, 20:23

Citat:

Ursprungligen postat av Bendermannen

Verkar som om det värsta är över sjukdomsmässigt. Nu kan det bara bli bättre!

Ska du till Malmö och F5:a den 26:e maj? Pratade med en av dina konkurrenter idag i så fall.

Ja det känns bättre. Hoppas jag klarar mig från bakslag.
Har inte tänkt mig något F5 i Malmö. Det är Tylösand 30:e Juni som är huvudmålet men även 19:e Maj kan det bli en tävling i Borås.
Såg idag att det ska bli en Fitnessdag i Gbg i sommar igen och där stod det att det även skulle bli en F5 tävling som känns intressant.

944RS · 2012-04-14, 03:42

Ska bli intressant att se om jag kommer vara ensam på gymmet nu när de öppnar.

Förkylningen är som jag nämnt tidigare på väg bort även om jag inte känner mig 100% ännu.
Vågen visade 81,6kg idag så där går det åt rätt håll i ett lagom tempo. Det jobbiga är bara att det inte finns några marginaler för någon "dålig" vecka.

944RS · 2012-04-14, 16:38

Jag var bara ensam en kort stund. Det dök upp 3st andra innan jag lämnade gymmet 06:30.
Sov lite dåligt och kroppen har som sagt inte återhämtat sig helt efter förkylningen så träningen gick kanske lite sämre än vad jag hoppades på.
Jobbade 07-14 idag och ordnade frukost samt fika idag till jobbet. Det var lite svårt att smita undan eftersom det var just jag som bjöd

Nåja, det blev en promenad nu när jag kom hem och om jag inte överdriver maten resten av dagen så hamnar jag nog på ett litet kcal-underskott ändå.

Numse · 2012-04-14, 17:14

Jag var på gymmet halv tio idag och trodde jag skulle va ensam.. haha.. det var typ halvfullt :o många morgonpigga människor

944RS · 2012-04-15, 21:18

Har haft en riktigt skön födelsedag! Lite stressigt på slutet att få ihop all mat till hungriga Koloiter med sällskap men det var det värt. Jättekul att så många ville komma ut hit till mig. Tack ska ni ha!!

Jag smet ändå iväg och tränade idag. Cyklade ner till gymmet, rusade runt där inne bland hantlar, kablar och stänger och cyklade sedan hem igen. Allt avklarat på 45min! Nytt PB

Bendermannen · 2012-04-15, 22:34

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Har haft en riktigt skön födelsedag! Lite stressigt på slutet att få ihop all mat till hungriga Koloiter med sällskap men det var det värt. Jättekul att så många ville komma ut hit till mig. Tack ska ni ha!!

Jag smet ändå iväg och tränade idag. Cyklade ner till gymmet, rusade runt där inne bland hantlar, kablar och stänger och cyklade sedan hem igen. Allt avklarat på 45min! Nytt PB

Härligt att höra! Stort grattis!!

Melinda · 2012-04-16, 05:23

Tack för att vi fick komma! Jätte god mat verkligen och härligt väder

Poxeman · 2012-04-16, 07:13

Tack för igår!
Det var lika trevligt som vanligt!

mikaelj · 2012-04-16, 08:08

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

Tack för igår!
Det var lika trevligt som vanligt!

Plus ett!

Numse · 2012-04-16, 09:02

944RS · 2012-04-17, 09:49

Idag fick jag med mig de sista resterna från Söndagens kvällsmat. Det märktes att det var storvuxna pojkar på besök för det var inte köttet som blev över utan potatis och sallad.

Cyklade till och från jobbet igår. Det går inte fort i motvinden...
Imorse var det -4,1 och några cm snö

944RS · 2012-04-17, 20:55

Cyklingen hem från jobbet var tuffare än ditvägen. Motvind är ingen höjdare

Gick ner till gymmet nu på kvällen för att styrketräna. Hade tänkt springa men slog i knät i trucket idag på jobbet så det gör ont

Får väl springa hem från jobbet imorgon om det känns bättre då. Dagens styrketräning gick inte alls bra. Var helt ofokuserad och kunde inte tagga till ordentligt.
Även vikterna kändes ovanlig tunga. Ska nog vila lite extra innan nästa styrkepass och hoppas det går bättre då.