antonolsson - Tammerpokalen 2014 - Sidan 23 - Kolozzeum Forum

antonolsson · 2012-04-01, 20:35

Citat:

Ursprungligen postat av stockinger

Oh, satan va mycket kött!

Dyrt kilopris

Citat:

Ursprungligen postat av rallejohansson

86 kilo muskler!

Inte tillräckligt, vid 100 börjar de likna något

Citat:

Ursprungligen postat av kramfle

Så jävla sjukt bra är du Anton. Ska bli riktigt intressant att se dig på scenen framöver!

Tack kramfle, du är så ödmjuk

antonolsson · 2012-04-02, 20:20

Freshpress
6 set.

hantel-freshpress
4 set.

pushdowns
3 set, dropset

rep pushdowns 4 set.

precisions curl.
6 set.

hantelcurl 5 set.

stångcurl.
3 set

hammercurl
7 set.

Bra kontakt i armarna, dock svårt att träna när de känns som att huden ska spricka upp som ett korvskin varje rep. börjar tröttna på de, gör skapligt ont..
behöver även klaga på mina triceps som sitter typ på axlarna.. svårt att bygga och syns ingenting!

/Anton

chrille87 · 2012-04-02, 20:30

Know the feeling bro

Wennström · 2012-04-02, 20:36

Helvetes vilka klubbor du har!

rallejohansson · 2012-04-02, 20:45

ojojoj tänk den dagen då man själv börjar få så stora armar att de gör ont...om det ens kommer inträffa!

antonolsson · 2012-04-02, 21:24

Citat:

Ursprungligen postat av chrille87

Know the feeling bro

medkänsla <3

Citat:

Ursprungligen postat av Wennström

Helvetes vilka klubbor du har!

40cm. vid 50 snackar vi armar!

Citat:

Ursprungligen postat av rallejohansson

ojojoj tänk den dagen då man själv börjar få så stora armar att de gör ont...om det ens kommer inträffa!

Blir väl typ nästa vecka för dig rasse...

r0ddan · 2012-04-02, 21:25

Riktigt bra utveckling här mannen

antonolsson · 2012-04-02, 21:36

Citat:

Ursprungligen postat av r0ddan

Riktigt bra utveckling här mannen

Tack roddan, kul att höra!!

tar mig tid att skriva upp dagens mat.

frukost: porterstek m. potatisgratäng.
mellanmål: gainer
lunch: 3 st kycklingbörjare med bröd
mellan mål nmr 2: matlåda bestående av kycklig och ris.
före gymmet: Psycho PWO.
efter gymmet: kyckling och ris.
innan läggdags: gainer + ett glas annanas juice.

Bra dag ur kostsynpunkt. bygger bra med massa på den där maten.

antonolsson · 2012-04-03, 20:50

Knöböj
60x6
100x6
140x3
180x1
200x1 PB

Marklyft
100x6
100x6
130x6
160x3
190x1

mage 10 set.

Tog bra i magen idag. var ganska död i kroppen efter maxningen så jag körde inga tunga mark.

84,7 kilo vägde jag idag efter gymmet... suck! äckligt leds på att gå ner i vikt efter allt slit. har bytt ut mycket av pastan mot ris. de kan bero på de kanske?

säger i filmen att djupet var tveksamt, men nu i efterhand tycker jag att de ser godkänt ut. synd att jag inte filmade från sidan.

bjuder även på ett par härliga chips-tuttar!

/Anton

Wennström · 2012-04-03, 21:58

Sjukt jävla bra Anton!

Nano-Sekund · 2012-04-04, 00:15

Def. Nog djupt!

Du är helt enorm Anton! Grattis!!!

stockinger · 2012-04-04, 05:03

Grattis, grymt jobbat!

antonolsson · 2012-04-04, 08:47

Citat:

Ursprungligen postat av Wennström

Sjukt jävla bra Anton!

Tack wenne!!

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Def. Nog djupt!

Du är helt enorm Anton! Grattis!!!

Tack Ola!!

Citat:

Ursprungligen postat av stockinger

Grattis, grymt jobbat!

Tackar mannen!

antonolsson · 2012-04-04, 19:10

Chins 8 set varav 2 set +10 kg.

latsdrag superset pulldowns
60x12
80x12
100x8
100x6

latsdrag med lösa handtag 4 set.

stångrodd 3 set

dubbel hantelrodd 32,5 kilo 3 set.

hantellyft 4 set.

tränade med 2 andra idag, vilket inte kommer funka i längden. blir alldeles för mycket surr och dåligt tempo tyvärr. de blir mest singel pass i fortsättningen.

ryggen idag, får mycket finnar av PWO:n, men sånt får man räkna med.

ben imorgon, tack för mig!

/Anton

AlexEr · 2012-04-04, 19:45

Starkt böjt men saknas en del på djupet.