Ni som ligger i deff hur går det för er?

[gymjander]

Ursprungligen postat av gymjander

Började 3e Mars, på runt 74 kg, vägde i måndags 69,8 kg.
Målet är att först och främst komma ner till 65 kg, sedan bestämma om jag kan stanna där eller fortsätter lite till.
Tycker inte om att väga så lite, men är inte så lång (171 cm, kille)och vill bli mer "rippad" till sommarn och få bort lite fett så jag kan bygga finare i höst.
Det går bra får man väl säga, armarna bland annat börjar få riktigt fin defination.

Dags för en liten uppdatering nu.
Vägde imorse 67,4 kilo, blev mycket positivt överraskad över detta, då jag haft en helg med lite "syndande". Har sovit borta vilket resulterat i att jag bland annat tvingats äta lite mackor till frukost igår (en av sakerna jag har jobbat bort, numera är det alltid kvarg och/eller ägg till frulle annars), och dessutom föll lite för trycket och köpte nån öl i samband med att jag var på en hockeymatch i helgen. Lite mentalt jobbigt för mig i efterhand, men skönt att veckan i helhet blev bra trots allt. Jag hade förberett mig på att väga typ ett kilo mer än sist, uppenbarligen är det mitt sätt att tänka bara, verkligheten var ju annorlunda !

Hur det ser ut i spegeln är så svårt att svara på. Har tagit bilder på mig själv varannan vecka, och 3e omgången bilder ska tas på lördag. Ser en skillnad redan på de första två.
Är lite upp och ner mentalt vad jag tycker, kan stå och vara lyrisk på gymmet över vilken fin defination på armarna jag börjar få, men hemma tänker jag fortfarande bara "så länge det där fettet runt magen är kvar har jag failat"!

Men, jag kämpar på .

[Greggan]

5:e Mars - 85.9kg med ett midjemått på 90cm (bredaste stället på magen) och 83cm på det smalaste stället på magen.

16:e Mars - 84,4kg med ett midjemått på 89,5cm (bredaste stället på magen) och 82,5cm på det smalaste stället på magen. Troligen tappat all vätska å gått ner nått halvt kilo sedan den 5:e.

Får nu för mig att ta kreatin.

2:a April - 84,4kg med ett midjemått på 87cm (bredaste stället på magen) och 81cm på det smalaste stället på magen.

Okej så vågen har stått still nu i 2veckor men i och med att jag började med kreatin så kan väl det vara varför? Jag borde inte klaga då jag ser skillnad i spegel och på måttbandet men tyvärr så nojjar jag lite i alla fall :s Min plan är nu att fortsätta med samma underskott i 2 veckor till och se om jag går ner annars justerar jag nog mitt intag lite mer. Vad tycker ni om det?

P.S VART mäter alla sitt midjemått? jag blir galen å mäter på det största respektive minsta stället för att vara säker D.S

[Mouline]

Midjemått
Mät runt midjan, i navelhöjd.
Höftmått
Mät höftomkretsen, det är det måttet där du är som störst, nedanför naveln.

Vi med 'hockeyröv' alt. Afrika röv får lite fel mått på höftmåttet.. haha

[Greggan]

Ursprungligen postat av Mouline

Midjemått
Mät runt midjan, i navelhöjd.
Höftmått
Mät höftomkretsen, det är det måttet där du är som störst, nedanför naveln.

Vi med 'hockeyröv' alt. Afrika röv får lite fel mått på höftmåttet.. haha

Aha okej så jag mäter helt enkelt i navelhöjd hädanefter. Angående höften så sitter mina höftben ganska brett men det kan jag ju inte direkt göra ngt åt :p tycker själv att det är snyggare med smalare höftben så att man får till V-formen lite bättre men jag får väl helt enkelt skaffa fetare ryggtavla ^^

[Sheogorath]

Ursprungligen postat av Greggan

Aha okej så jag mäter helt enkelt i navelhöjd hädanefter. Angående höften så sitter mina höftben ganska brett men det kan jag ju inte direkt göra ngt åt :p tycker själv att det är snyggare med smalare höftben så att man får till V-formen lite bättre men jag får väl helt enkelt skaffa fetare ryggtavla ^^

[milk]

Inleder 4:e deff veckan idag och so far har jag gått ner 3,2 kg (från 85,5 till 82,3kg nypissad imorse). Det känns okej men har gjort lite justeringar i schemat då jag är heeeeelt slut på fredagen när jag kört rygg+biceps+axlar. Tagit bort axel-passet och flyttat det till måndagen då jag kör bröst+(axlar)+triceps. Det var tungt att köra idag då jag körde ett crossfit pass igår men det gick ändå bra tycker jag.

Igår vart jag lite skraj när vi körde marklyft @ 90 kg, körde en 8 reps och vilade 30 sex och skulle på'tt igen då men small det till i huvet efter 6 reps. Har varit sjukskriven i 9 månader pga en kraftig hjärnskakning och har sen dess kraftiga spränghuvudvärkar 24/7. Igår var mitt andra "återfall" av den äckligs bakis-spränghuvudvärken som jag kände när jag fick min hjärnskaning första gången Vilade i 2 min och lastade av och körde vidare då det kändes bättre men det var lite äckligt. Såg mitt liv passera lite i revy då jag kämpat som en dåre för att kunna bli 100% för att iaf kunna jobba vanligt igen. Känns lite mer än vanligt idag men förhoppningsvis går det över

[Pretorian]

83,4 kg idag. Det börjar ta sig. Känns bra att jag ser skillnad redan nu. Får se sen när jag kommer under 80 kg.

[Stryc9]

Började
i slutet av februari, LCHF & kaloriunderskott

Längd:
179cm

Startvikt:
118,5

Nuvarande:
108,9

Mål:
Har ett delmål på tvåsiffrigt och därefter lägga mig på kaloribalans alternativt ett mindre underskott. I långa loppet så är det väl att en gång i livet få ha magrutor :P

Örigt:
Inne på andra året vad gäller träning över huvud taget
Litet tapp i bröststyrka som dock kanske kan härledas till teknikförändringar och att mitt dietande inträffade mitt i en högrepsperiod. I övrigt har det gått framåt.

[jacklemmon]

Här går det fint. Har deffat i en månad och tappat ungefär fem kilo, tio kvar. Senaste veckan har varit lite seg, ingen lust eller motivation, men jag lade mig på/strax under energibalans ett par dagar och är nu tillbaka. Försöker lyssna på min kropp och justera intaget för att inte drabbas av blind hetsätning.

Det värsta är att hela tiden TÄNKA på mat. I vanliga fall är jag inte alls intresserad av matlagning eller att dregla över food porn, men nu... Verkar ju vara en naturlig reaktion dock, t.ex. Minnesota Starvation Study, så det är bara att härda ut.

[Stryc9]

Ursprungligen postat av jacklemmon

Det värsta är att hela tiden TÄNKA på mat. I vanliga fall är jag inte alls intresserad av matlagning eller att dregla över food porn, men nu... Verkar ju vara en naturlig reaktion dock, t.ex. Minnesota Starvation Study, så det är bara att härda ut.

Första veckorna/månaden var tuffa på det viset men numera går det alldeles utmärkt. Fyller på med proteinpulver varannan timme under arbetsdagen så jag är mer eller mindre konstant mätt, sällan eller aldrig sugen på något.

[the_matsson]

"Ni som ligger i deff hur går det för er?"

Jorå, det tar sig så sakta. Men någon formbild får ni fan inte ännu!

.......Vet inte var man hittar optiljus här hemma hos föräldrarna...

[Klikken]

Började på 105 kg 1 Februari, idag 3 April väger jag 91 kg. Så det går bara bra

[Kim1003]

Rullar på bra. Gått ner från 69kg till 64.2 kg på 1 månad utan att tappat styrka. Formen blir bättre och bättre men vikten är jävligt tråkig att ligga på.. En japansk emo skolflicka väger fan mer!

[wajjo]

Deff och Deff.. 101-91 sedan 14 feb

[gQLLe]

-10cm på 3,5 veckor känns aningen stabilt faktiskt . 86-76. ser hela 6packet i optiljus nu! 3kg+ fett bort och lite solbränna på det så är nog sommarformen kirrad!