Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 147 - Kolozzeum Forum

ThisIsTheOne · 2012-03-17, 15:15

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Nog för att jag har som mål att springa marathon och tävla i F5 det här året, men samma helg är nog lite för tufft

Att andra fyllt i 5-35 reps för mycket gör ju bara att jag riskerar att hamna för långt ner i anmälningslistan för att få komma med...

Fair enough. Det kan vara övermäktigt, t o m för dig.

Vad jag menade var att PB-siffran sannolikt är mindre viktig. Försvinnande få som saknar en officiell notering (resultat från tidigare års tävlingar) fyller i korrekt antal repetitioner och det är jag övertygad om att arrangören vet. Ifjol tror jag för övrigt inte att någon nekades delta.

tenchi · 2012-03-17, 16:33

Jag har samma mål som du, fitness5 och Sthlm maraton. Maratonet är jag anmäld till och ska springa under 3.45. Fitness5 blir ett mål att träna inför så jag inte slöar till med styrketräningen nu när löpningen ökar i mängd. Sen om jag faktiskt ställer upp i F5 är en annan sak...

Kör hårt!

944RS · 2012-03-18, 19:40

Citat:

Ursprungligen postat av tenchi

Jag har samma mål som du, fitness5 och Sthlm maraton. Maratonet är jag anmäld till och ska springa under 3.45. Fitness5 blir ett mål att träna inför så jag inte slöar till med styrketräningen nu när löpningen ökar i mängd. Sen om jag faktiskt ställer upp i F5 är en annan sak...

Kör hårt!

Kul med fler som har liknande mål!! Kör hårt du med!!

944RS · 2012-03-18, 21:40

Helgens träning:

Lördag: VILA! Kände mig inte i form för något mer än promenad med barnen.

Söndag: 70min styrka för överkroppen. Fick ont i ena axeln nästan omgående så det blev inte något toppenpass.

35min löpning. Lite uppvärmning och sedan 9st backintervaller.
Måste få upp lite tempo i kroppen om jag inte ska göra bort mig totalt på seedningsloppet nästa helg.

Har under några dagar testat ett par Nike Free 3 V.3 utan att bli nöjd. Även de Saucony och Merrel (barefoot) jag provat känns fel för mina platta, breda och svagt pronerande fötter. Frustrerande men det dyker kanske upp någon modell som passar mig bättre någongång.

Imorgon blir det cykeln till jobbet igen

944RS · 2012-03-19, 06:28

Molnigt, 4,1 grader, blöt vägbana och BLÅSIGT!

mikaelj · 2012-03-19, 06:51

Solsken, torrt och vindstilla. *tittar ut genom fönstret*

shadowfire · 2012-03-19, 10:56

Din vikt nu?

944RS · 2012-03-19, 12:58

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

din vikt nu?

82,2

shadowfire · 2012-03-19, 13:00

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

82,2

bad boys bad boys, whattja gonna do when skuggan comes for you

944RS · 2012-03-19, 13:51

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

bad boys bad boys, whattja gonna do when skuggan comes for you

82,2 med c:a 12% fett är bättre än valfri vikt med 20+ i fett%!!

Det är det totala antalet repetioner 30/6 som avgör allt i slutändan!

shadowfire · 2012-03-19, 14:33

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

82,2 med c:a 12% fett är bättre än valfri vikt med 20+ i fett%!!

Det är det totala antalet repetioner 30/6 som avgör allt i slutändan!

hahahah, ja som truten din går så bara flyger det bort kalorier förstår jag!!

Ska jag ner på 12% fett så pratar vi 60-kilos kroppsvikt

mikaelj · 2012-03-19, 14:35

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

hahahah, ja som truten din går så bara flyger det bort kalorier förstår jag!!

Ska jag ner på 12% fett så pratar vi 60-kilos kroppsvikt

Njae. Jag hade 11% kroppsfett (med kalipermätning) på 84 kg i september 2010.

944RS · 2012-03-20, 07:20

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Njae. Jag hade 11% kroppsfett (med kalipermätning) på 84 kg i september 2010.

Du har betydligt mer muskelmassa än vad jag och Skuggan har så den där var inte riktigt snäll!!
Men jag är övertygad om att han vid en kroppsvikt på 75kg inte har mer än 12% fett.

stridis · 2012-03-20, 08:18

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

hahahah, ja som truten din går så bara flyger det bort kalorier förstår jag!!

Ska jag ner på 12% fett så pratar vi 60-kilos kroppsvikt

12.1% på 86.1kg-något kg för kläder. Det var i vintras.

944RS · 2012-03-20, 10:11

I ett försök att få upp känslan för lite högre tempo körde jag intervaller på löpbandet imorse. Återigen 200m lugnt (10,8km/h) och 800m fart (13,8km/h). Totalt 8ggroch det kändes helt okej. Började kännas som jag skulle få en blåsa under foten så jag ville inte springa mer.
Tyvärr så startade inte pulsklockan idag heller så mer info har jag inte.

Tänker köra styrka imorgon och sedan blir det någon form av löpning på torsdag igen.
Loppet på Söndag är lågprioriterat men kan förhoppningsvis ge ett litet hum om hur formen är.