Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 146 - Kolozzeum Forum

944RS · 2012-03-12, 07:42

Benen var inte redo för några tunga set i böjen idag. Så det blev 8:or på 90kg som tyngst.
Försöker mig på explosiva upphopp på en låg plint/step-up bräda med extravikt. Känns faktiskt ganska bra.
Viktade dips idag och där blev det en 5:a med +25kg som bäst. Får fortsätta nöta.

944RS · 2012-03-13, 05:59

2,3 grader och dimma låter kanske inte så kul men det var ganska behagligt.
Började cykla 05:15 idag så det var ingen soluppgång. Men ett fint månsken!

Bendermannen · 2012-03-13, 08:26

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

2,3 grader och dimma låter kanske inte så kul men det var ganska behagligt.
Började cykla 05:15 idag så det var ingen soluppgång. Men ett fint månsken!

Ibland nästan så man är avis på att ha cykelpendelavstånd till jobbet. Men å andra sidan är det väl inget som hindrar att man skulle ta sig en cykeltur ändå på morgonen.

944RS · 2012-03-13, 08:53

Det är nästan så att jag tycker att 10km är för kort för att det ska vara värt att cykla. Det tar ju längre tid att byta om och låsa cykeln än vad själva cyklingen tar...

Tänkte börja springa till eller från jobbet snart igen. Då känns plötsligt 10km helt lagom

Bendermannen · 2012-03-13, 12:32

Ah, så det är så kort sträcka. Kunde gott vara någon mil till då för att det skulle vara ett bra cykelpendelavstånd.

Låter perfekt att springa till eller från jobbet med det avståndet!

944RS · 2012-03-13, 13:51

Nu är benen trötta! Kommer cykla kortast möjliga väg hem. Är tveksam till om morgondagens planerade löpning är en så bra id'e.
Kanske springa hem från jobbet är bättre även om jag egentligen inte har tid

944RS · 2012-03-14, 19:19

Cyklade lugnt hem igår och sov många timmar i natt. Så promenaden från tåget imorse var riktigt skön även om det var nästan 3 minusgrader.
Blev trött i fötterna efter en hel dag i slitna truckskor men sprang ändå hem från jobbet som jag hade planerat.
Hade för varma kläder på mig och ryggsäcken kändes lite ovan men det var ändå skönt att ha kommit igång med jobblöpningen.

Tid: 45min
Sträcka: 9,2km
Snittpuls: 160Bpm

944RS · 2012-03-15, 10:30

Betydligt varmare och ljusare idag under jobbcyklingen. Benen är lite mosiga så jag tog det extra lugnt hela vägen.

Jag är nu anmäld till Midnattsloppet Gbg. Startar i grupp 1c och där är tanken att det ska gå under 45min.
Vi är 38st från mitt jobb som ska springa och det är oxå jobbet som betalar.

Loppet går 25aug så det krockar med Sthlm-triathlon. Får se vart jag dyker upp...

944RS · 2012-03-16, 10:45

Eftersom anmälan till årets Fitness-Five öppnade idag så passade jag dessutom på att köra ett test i morse.
Ökade i alla 4 moment som jag körde mot tidigare tester!

Skriver mer om det när jag sitter vid min dator.

944RS · 2012-03-16, 16:59

Såg att Skuggan körde ett F5 test igår så jag passade oxå på att offra ett pass på ett test i allt utom knäböjen.

Valde att köra på 80kg. Vågen visade 82,4 men jag avrundade neråt för den vikten är mer lik den som jag kommer ha i slutet på juni

Bänkpress: 19st (+1)
Chins: 9st (+2)
Dips: 25st (+2)
Biceps: 9st (+1)

Siffrorna i parentes är ökningen från föregående test som skedde 22/12.
Ligger en bit ifrån PB i varje enskild gren men som F5 genomkörare är det här bäst hittils.

Jag anmälde mig idag till deltävlingen i Tylösand 30/6. Är väl tyvärr tveksamt till att jag kommer få starta då det är begränsat med deltagare. De begärde in PB för att endast de bästa ska få starta...

shadowfire · 2012-03-17, 09:29

Bra jämförelseläge, tack. Jag körde ju på 86 kg som vikt nu, så när jag gått ner till 80 så kan jag jämföra mot ditt test här. Bra bänk ju, du spräcker ju 20 nu snart.

Vilken total angav du till anmälan?

944RS · 2012-03-17, 09:49

Jag skrev 70 som PB. Det kommer vara högre om någon vecka

Men det kommer väl straffa sig när andra kanske överdriver sina resultat...

ThisIsTheOne · 2012-03-17, 11:24

Anmäl dig till Södertälje-tävlingen. Det är en tvådagars och sannolikt ingen begränsning i antalet deltagare.

Alla som inte F5-tävlat förut fyller ändå i 5-35 reps för mycket, så lägg inte för stor vikt vid det.

shadowfire · 2012-03-17, 11:50

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Jag skrev 70 som PB. Det kommer vara högre om någon vecka

Men det kommer väl straffa sig när andra kanske överdriver sina resultat...

lol, du ligger nästan dubbla antalet reps över mig

944RS · 2012-03-17, 14:01

Citat:

Ursprungligen postat av ThisIsTheOne

Anmäl dig till Södertälje-tävlingen. Det är en tvådagars och sannolikt ingen begränsning i antalet deltagare.

Alla som inte F5-tävlat förut fyller ändå i 5-35 reps för mycket, så lägg inte för stor vikt vid det.

Nog för att jag har som mål att springa marathon och tävla i F5 det här året, men samma helg är nog lite för tufft

Att andra fyllt i 5-35 reps för mycket gör ju bara att jag riskerar att hamna för långt ner i anmälningslistan för att få komma med...