antonolsson - Tammerpokalen 2014

[Niwah]

Grattis till PBt! Riktigt starkt att klara 135an efter en fail på samma vikt

[antonolsson]

Ursprungligen postat av Niwah

Grattis till PBt! Riktigt starkt att klara 135an efter en fail på samma vikt

Tackar niwah! jag hängde på 140 och höll de med böjda armar några sekunder, sedan lasta jag på 135. så 135 skulle kännas lättare. och de fungerade uppenbarligen

[Sundqvist]

Så jävla grymma bänkar!!

[antonolsson]

Ursprungligen postat av Sundqvist

Så jävla grymma bänkar!!

tack sundqvist men de går tungt i bänken just nu.

[Jack Ohlson]

Grattis till pbt!

[antonolsson]

Ursprungligen postat av Jack Ohlson

Grattis till pbt!

tackar jack nu ligger jag "bara" 55 kilon bakom dig och chrille

[chrille87]

Ursprungligen postat av antonolsson

tackar jack nu ligger jag "bara" 55 kilon bakom dig och chrille

åh det låter så bra då man läser det = ) jag hoppas jag får vara glad året ut...

[Jack Ohlson]

Ursprungligen postat av antonolsson

tackar jack nu ligger jag "bara" 55 kilon bakom dig och chrille

Du får tänka på att vi tränat betydligt längre än vad du gjort Och när, iaf jag, låg på ditt antal gymtimmar så var jag långt ifrån lika stark som du är nu! Så om man går efter din utvecklingskurva så kommer du skratta åt våra nuvarande resultat om några år

[antonolsson]

Ursprungligen postat av chrille87

åh det låter så bra då man läser det = ) jag hoppas jag får vara glad året ut...

de får du garanterat! har ett mål på 150 innan 2013, och ditt ligger på 200. den pressstyrkan kommer jag nog aldrig att uppnå

Ursprungligen postat av Jack Ohlson

Du får tänka på att vi tränat betydligt längre än vad du gjort Och när, iaf jag, låg på ditt antal gymtimmar så var jag långt ifrån lika stark som du är nu! Så om man går efter din utvecklingskurva så kommer du skratta åt våra nuvarande resultat om några år

ja men nu börjar de gå tungt. så ni kommer nog alltid ligga 50+ kilon framför mig

[antonolsson]

mark, mage, baksida lår och vader.

mark.
60x?
100x?
100x?
140x?
180x3
220x1 PB
180x6
140x6

mage 6 set.

vader 3 set

baksida lår 5 set.

Helt okej pass. PB 2 dagar i rad händer inte så ofta





/Anton

[jokem]

Ursprungligen postat av antonolsson

mark, mage, baksida lår och vader.

mark.
60x?
100x?
100x?
140x?
180x3
220x1 PB
180x6
140x6

mage 6 set.

vader 3 set

baksida lår 5 set.

Helt okej pass. PB 2 dagar i rad händer inte så ofta





/Anton

Fint pass! Brutala marklyft! Det ser däremot ut som att du släpper ländryggen! Var försiktig med maxningarna så du inte faller ihop på golvet om ett tag, det är viktigt att hålla sig skadefri! Grymt bra jobbat hur som helst

[antonolsson]

Ursprungligen postat av jokem

Fint pass! Brutala marklyft! Det ser däremot ut som att du släpper ländryggen! Var försiktig med maxningarna så du inte faller ihop på golvet om ett tag, det är viktigt att hålla sig skadefri! Grymt bra jobbat hur som helst

tack jocke jo jag vet att de är farliga lyft men jag tänkte ta tag i teknikträningen på allvar nu. 220 får räcka för några månader. lätta och explosiva lyft är de som väntar.

[jokem]

Ursprungligen postat av antonolsson

tack jocke jo jag vet att de är farliga lyft men jag tänkte ta tag i teknikträningen på allvar nu. 220 får räcka för några månader. lätta och explosiva lyft är de som väntar.

Låter som en bra idé Hur ser det förresten ut när du kör sumomark? Lättare snubbar brukar ju vara rätt bra på det !

[antonolsson]

Ursprungligen postat av jokem

Låter som en bra idé Hur ser det förresten ut när du kör sumomark? Lättare snubbar brukar ju vara rätt bra på det !

jag har faktiskt aldrig provat sumomark. får ta och testa på de lite nu när jag ska sänka vikterna lite

armar

biceps 18 set

triceps 16 set

underarmar 9 set.

bra pass, hade dålig ork i början av passet men fick bättre med energi när kroppen kom igång lite.



/Anton

[marcusbranden]

Härligt med pb!