At the gym

[Jessie]

Gick ok idag men allt var riktigt jäkla jobbigt!!

Rygg

Chins
12,12,10 x KV (Kände mig så tung i räcket idag)

Latsdrag rak stång
12,12,12 x 9plattor

Axlar

Militärpress
12,12,12 x30kg

Sittande axelpress m hantlar
12,12,12 x15kg/hand

Hann inte med varken rodd eller marklyft som jag hade tänkt, nästa gång!

[Mersault]

Ser bra ut! nu gjorde du ju raka serier i nästan allt så då får du ju höja nästa gång

[Jessie]

Ursprungligen postat av Mersault

Ser bra ut! nu gjorde du ju raka serier i nästan allt så då får du ju höja nästa gång

Jaaaa nu äre bara höja, jobbigt men jag ska!! skulle haft min coach med mig jämt

[Loui26]

Även om du missade två övnignar så såg ju det där ut som ett riktigt bra pass! Menar du missade ju bara två reps på hela passet!
Hoppas det inte var jag och syster som tjötade iväg de två övningarna

[Niwah]

Grymt tränat! Här går det bara uppåt

[Jessie]

Ursprungligen postat av Loui26

Även om du missade två övnignar så såg ju det där ut som ett riktigt bra pass! Menar du missade ju bara två reps på hela passet!
Hoppas det inte var jag och syster som tjötade iväg de två övningarna

Jo absolut, jag få va nöjd Näädå det var det inte, det var bara trevligt surra med er! Hade tänkt köra en övning till iaf men jag hade så dålig fart med mig till gymmet så jag har ju bara mig själv att skylla :P

Ursprungligen postat av Niwah

Grymt tränat! Här går det bara uppåt

Tack Ja träningen går framåt nu i takt med lite viktuppgång, det är härligt

[Hetz]

Riktigt imponerande pass Jessie, ska bli kul att se hur du piskar motståndet på F5 till kvalet (om det är planen)

[Jessie]

Ursprungligen postat av Hetz

Riktigt imponerande pass Jessie, ska bli kul att se hur du piskar motståndet på F5 till kvalet (om det är planen)

Tack!! Jo planen är F5-kvalet, ska göra mitt allra bästa men tjejerna som jag vet ska vara med är riktigt duktiga så det kommer bli tufft motstånd

[Hetz]

Ja oja konkurrensen är riktigt tuff! Hur många tjejer vet du om ska ställa up ca? Hade varit kul om det var typ 10-15st

[Jessie]

Ja du jag vet inte riktigt men kanske kring 4-5 st härifrån. Kanske kommer fler utifrån också för å kvala här. Var ju bara två st förra året, intresset växer

[Jessie]

Jag var opeppad på träna idag men det gick bra trots det. Ökning i allt(!), mest glad över att dipsen gick bra, dom är viktiga!

Armar

Dips
6,6,6 xKV +10kg
12 xKV

Smalbänk
6 x45kg
6,6,6 x47,5kg

Hantelcurl
6,6,5 x17,5kg/hand

Bicepscurl mot vägg, rak stång
6,6,5 x30kg

[Jessie]

Gick bra idag men hade hoppats på kunna höja med nå småttingar på knäböjen men icket... hade nog ätit för dåligt igår =/ Tack Loui för att du stannade å passade!!

Ben

Knäböj:
6,6,6 x60kg
8 x50kg

Liggande lårcurl:
6,6,6 x53 kg (bra höjning här )

Benpress:
6,6,6 x120kg

Raka marklyft med hantlar:
6 x25kg/hand
6,5 x27,5kg/hand

[Loui26]

Ingen fara! Verkade ju som resterande av passet ändå gick bra Har du remmar när du kör raka mark med hantlar? Annars är du bra greppstark eller ja relativt en annan iaf!

[Jessie]

Ursprungligen postat av Loui26

Ingen fara! Verkade ju som resterande av passet ändå gick bra Har du remmar när du kör raka mark med hantlar? Annars är du bra greppstark eller ja relativt en annan iaf!

Det gick det! Nä inga remmar, måste skaffa mig ett par nu! 5an där idag blev pga att ja inte orkade hålla i

[Jessie]

Åt en jäkla massa mat igår för att kunna testa maxa i bänken idag (KV 62,9 imorse)! det gick ju bara fiiint de här Tack för pass å pepp bästa Kristoffer och Loui!!

Bröst

Bänk
Minns inte hur många reps jag körde på 20kg och 30kg först men..
3x 50kg
1x 60kg
1x 65kg
1x 70kg (PB!!!) gick lite trögt där i mitten men kom förbi det ;P
Avslutade med 6,6,7 x 57,5kg

Lutande hantelpress
6,6,6 x25kg/hand

Flyes i cable
6 x 5plattor/12,5kg
6,6 x 6plattor/15kg

även två magövningar som jag inte orkar skriva in som vanligt... :O