Före och efter

[JimmyJoe]

Ursprungligen postat av RassK

Cred till sparven igen, bli aldrig så fet igen.

Pre: ~82kg (försökte hitta en snarlik bild)
Post: ~76kg (9 veckor senare)

Grym snabb viktnedgång och det ser inte direkt ut som att du tappat några muskler på den tiden. Grymt jobbat.

[kwame]

Inte sån superökning men, sticka på 65kg utan rutor till 82kg med rutor över en 4-årsperiod var de 2 senaste åren är de enda jag kört på iaf relativt hårt.

Från 40kg x 1 i bänk till 100kg x 10 eller 120kg x 2
För 2 årsen var jag nöjd när jag började med hantelpress och orkade 30kg x 4, nu orkar jag 35kg x 21 EFTER att ha kört en jävla massa set bänkpress. (enda statsen jag faktiskt vet om tyvär)

[hanushans]

Ursprungligen postat av kwame

Inte sån superökning men

Va? Skitbra ju.

[IronBug]

Ursprungligen postat av hanushans

Va? Skitbra ju.

En typisk "jag säger att jag är liten så folk säger emot mig, så får jag erektion och kan stryprunka med gott samvete".

[Pzorz]

Ursprungligen postat av IronBug

En typisk "jag säger att jag är liten så folk säger emot mig, så får jag erektion och kan stryprunka med gott samvete".

Och en typisk "Jag kan inte unna någon som vill ha lite komplimanger utan måste svara med något onödigt"

OT: Snyggt bygge, Kwame!

[Pelle2]

Ursprungligen postat av ironbug

en typisk "jag säger att jag är liten så folk säger emot mig, så får jag erektion och kan stryprunka med gott samvete".

+10

[IronBug]

Ursprungligen postat av Pzorz

Och en typisk "Jag kan inte unna någon som vill ha lite komplimanger utan måste svara med något onödigt"

OT: Snyggt bygge, Kwame!

Och visst är jag avundsjuk med? Och bör lägga upp egna bilder innan jag får kritisera andras?

[Gober]

Ursprungligen postat av ironbug

en typisk "jag säger att jag är liten så folk säger emot mig, så får jag erektion och kan stryprunka med gott samvete".

hehe

[Pzorz]

Ursprungligen postat av IronBug

Och visst är jag avundsjuk med? Och bör lägga upp egna bilder innan jag får kritisera andras?

Nej. Varken vad jag sa eller menade.

[IronBug]

Bra resultat hursom Kwame! Du börjar inte förlöjliga dig själv genom att förminska dina framsteg.

[kwame]

Sa jag att jag ökat dåligt? Jag skrev SUPERökning, dvs nå märkvärdigt. Ville bara poängtera det. Jag har gjort stora ökningar, men 4 år är en väldigt lång period och därav är mitt resultat helt enkelt inte mer än ok i mina ögon då jag sett andra ökat MYCKET mer.

Skulle vart skillnad om jag skrivit "inte gjort allt bra resultat på den tiden"

Dock tackar jag och bockar för alla positiva kommentarer, det värmer!

[cranker]

Behöver hjälp om jag gör rätt.
Har legat på ett energiöverskott och tränat totalt 6 månader nu.
Gått upp 10 kg mellan bilderna, dock börjar jag känna mig småfet.
72kg - 82kg.

[maximuscle]

Ursprungligen postat av cranker

Behöver hjälp om jag gör rätt.
Har legat på ett energiöverskott och tränat totalt 6 månader nu.
Gått upp 10 kg mellan bilderna, dock börjar jag känna mig småfet.
72kg - 82kg.

ligg kvar på 82 då och träna istället för att lägga på dig mer vikt...man ser ju klar skillnad iallafall ..kör hårt

[Gober]

Ursprungligen postat av cranker

Behöver hjälp om jag gör rätt.
Har legat på ett energiöverskott och tränat totalt 6 månader nu.
Gått upp 10 kg mellan bilderna, dock börjar jag känna mig småfet.
72kg - 82kg.

Du ser anorektisk ut på första bilden så nog gör du rätt allt. Kör på ett litet överskott och bygg lite långsammare om du tycker du ökar för snabbt i vikt.

väger du verkligen 72 på första bilden, hade gissat på 50kg, men du är kanske väldigt lång?

[cranker]

Ursprungligen postat av maximuscle

ligg kvar på 82 då och träna istället för att lägga på dig mer vikt...man ser ju klar skillnad iallafall ..kör hårt

Ursprungligen postat av Gober

Du ser anorektisk ut på första bilden så nog gör du rätt allt. Kör på ett litet överskott och bygg lite långsammare om du tycker du ökar för snabbt i vikt.

väger du verkligen 72 på första bilden, hade gissat på 50kg, men du är kanske väldigt lång?

Från småfet gick jag ner 20kg på tok för fort.
Därav det anorektiska utseendet.
Påväg upp nu, känner att jag hittat en vikt jag är ganska nöjd med nu, ska försöka hålla den.
187cm.