Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 131 - Kolozzeum Forum

944RS · 2011-12-12, 19:07

Då har jag inlett veckan med ett styrketräningspass och transportcykling i regnet. Gissa vad som var roligast

944RS · 2011-12-13, 11:15

Eftersom jag blev så blöt och smutsig igår så tog jag bilen till jobbet idag. Självklart passade jag då på att köra bort till Kållered först för ett ben & ryggpass!

944RS · 2011-12-13, 19:20

Ändrade lite i upplägget i dagens böjande. Så idag blev det inget högreps rekord.

55 x 8
70 x 5
80 x 3
100 x 3
110 x 2
120 x 5*
105 x 6
105 x 5

* Troligtvis inte godkänt djup på 120 så det här kommer jag inte räkna som rekord.
3 set i benpressen fick avsluta dagens benträning.

Ryggträningen blev kraftigt lidande av gårdagens bicepspass så där har jag inget att rapportera.

944RS · 2011-12-14, 20:19

Ibland är det inte fullt så roligt att cykla!

Jävulsk motvind till jobbet och punktering på hemvägen

Reddan · 2011-12-14, 21:33

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Ibland är det inte fullt så roligt att cykla!

Jävulsk motvind till jobbet och punktering på hemvägen

Riktigt bra jobbat att fortsätta ta cykeln i det här skitvädret.

Kör du dubbat nu? Börjar helt klart ångra att jag sålde min MTB, blir ju många "gratis-mil" under höst & vinter (och ej att förglömma pannbens-träning

).

944RS · 2011-12-14, 21:56

Dagar som nu senast är det snarare flytväst än dubbdäck som det är störst behov av

Funderar på att köpa dubbdäck men mina breda 29"are fungerar hyffsat i snöslask. Som det oftast är här på västkusten.

944RS · 2011-12-15, 05:12

Eftersom cykeln har punktering och min fot äntligen känns bättre så är jag på löpbandet just nu! Ska ta det lite försiktigt den här gången.

Danbe · 2011-12-15, 08:34

får ta kanoten till jobbet annars

Limpanz · 2011-12-15, 12:13

Spring skiten ur lopbandet! Fuck snow....

944RS · 2011-12-15, 17:30

Hade inget att klaga på imorse när jag sprang förrutom att det är ganska tråkigt att nöta distans på ett löpband.
Nu blev det ingen längre distans eftersom magen började krångla vid 7km. Härdade ut i ytterligare 1km innan jag hoppade av.

Har tyvärr ingen aning om puls men den var nog inte jättehög då det inte gick så fort.
8km på 38:15

Poxeman · 2011-12-15, 17:59

Intervaller min vän. Intervaller!

Vad tror du om F5-test?Nångång i veckan innan jul?? Torsdagen?
Det blir tight att få till...

944RS · 2011-12-15, 18:43

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

Intervaller min vän. Intervaller!

Vad tror du om F5-test?Nångång i veckan innan jul?? Torsdagen?
Det blir tight att få till...

Jodå, det är intervaller jag tänkt springa för det mesta! Nu var jag lite osäker på foten samt att jag inte är så kaxigt pigg kl 05:00.

Normalt har Lucas judo på torsdagar men sista träningen är ikväll så det borde innebära att chansen till träning är betydligt större.
Ska helt klart försöka lägga fram det på ett trevligt sätt för frugan så hon släpper iväg mig

Numse · 2011-12-15, 20:44

Säg att ett gäng koloiter kommer över och äter upp eran julskinka om du inte får gymma :o

944RS · 2011-12-16, 13:43

Citat:

Ursprungligen postat av Numse

Säg att ett gäng koloiter kommer över och äter upp eran julskinka om du inte får gymma :o

Ni är alltid välkommna att äta upp våran julskinka!

Hon trodde faktiskt att det kunde gå bra att jag sticker bort till Almedal efter jobbet på torsdag

944RS · 2011-12-16, 20:45

Jag har varit ledig idag och då har jag naturligtvis passat på att besöka en sportaffär och köpt lite prylar

Det blev 28" dubbdäck till mig och lite julklappar till frugan.

Självklart har jag lyckats klämma in lite träning oxå innan barnen skulle ha klubbmästerskap i judon.

Med en bra uppladdning var jag sugen på att testa lite högreps i bänkpressen. Värmde upp med lite hantelflyes innan jag körde igång.

60 x 6
70 x 5
90 x 3
80 x 19 varav 18st!! F5 godkända.
90 x 6

Då min kroppsvikt var 82,3 imorse så är det inget PB men ändå en fingervisning om att det inte går neråt med styrkan.

Resten av passet var bara lite curlande med droppset för att trötta ut bicepsen ordentligt.