Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt!

[944RS]

Styrketräningen och transportcyklingen gick helt okej igår. Får fortfarande träningsvärk ganska ofta så jag ser det som ett tecken på att jag varierar träningen.

Vågen fortsätter att pendla kraftigt men genomsnitts vikten avslöjar att det går neråt.

Idag blir det vila från vanlig träning eftersom jag ska med på en afterwork ikväll. Blir bara lite promenader till buss och tåg.

[MissTiger]

Ursprungligen postat av 944RS

Vågen fortsätter att pendla kraftigt men genomsnitts vikten avslöjar att det går neråt.

Skönt när pilen på vågen visar åt rätt håll.. Och det där med att det pendlar kraftigt känner jag igen, min våg visade i morse 1 kg mindre än igår..klart jag förstår att det inte är ett större fettförlust, men ändå

[944RS]

Jag väger mig varje morgon för att kunna få ett rättvist genomsnitt men det känns ändå frustrerande att det ibland pendlar upp mot 2,5kg från dag till dag.

Idag har jag som sagt haft en ofrivillig vilodag i samband med en mycket trevlig afterwork. Vi blev bjudna på en fet räkmacka på Incontro och jag åt upp ALLT! Jag som normalt inte äter skaldjur

[944RS]

Även om det blev en kaloririk räkmacka igår på kvällen så visade vågen samma siffror idag!
Idag blev det styrketräning medans barnen var på judoträning. Det innebar en bestämd och begränsad tid. Det gjorde dock inget för böjställningen var ledig och jag kunde köra i mitt eget tempo.
Det gick dessutom ganska bra!!

Stegade upp vikten med några 3or och när jag väl var uppe på 110kg så blev det 2 set med 5rep.
Efter det sänkte jag vikten till 95kg. Det var alltså dax för att testa om jag kunde köra 10rep med 5kg mer på stången än förra gången.
10st gick förvånandsvärt lätt upp så jag gjorde 4st till och kunde nog krigat upp någon till

Visst är det långt kvar till mitt mål (120kg x 10rep) men det här gav ändå besked om att det går åt rätt håll!!

Transportcyklade idag även om det blåste och fick då tillfälle att testa min regnjacka som jag köpte för flera veckor sedan. Den får godkänt

[944RS]

Det är visst blåsigt här på västkusten idag med.
9grader ute gör att det är svårt att klä sig rätt när man cyklar.

Idag är det ryggen som ska vara redo för lite träning. Kommer ta det lite försiktigare än senast

[944RS]

Ja, det blåste!! Ordentligt dessutom!!!

Tog mig 10min längre tid att cykla till jobbet

Morgonens ryggträning gick bra även om jag har tappat enormt i chinsen. Fick även till lite träning för baksida axlar samt triceps när jag ända var i gymmet.

Vågen har varit väldig stabil de senaste 3 dagarna så det ska bli kul att räkna ihop veckans snitt i helgen.

[944RS]

Jag skulle aldrig ha nämnt att vågen varit stabil för nu skuttade den iväg med -1kg. Klagar naturligtvis inte på att den går neråt men jag försöker bara hitta en lämplig matmängd utan att räkna kalorierna.

Fick ett frustrerande skavsår på min vilodag så dagens konditionsträning ligger lite illa till. Någon form av träning ska nog gå att få till hoppas jag...

[944RS]

Varken skavsår, blåst eller regn kunde stoppa mig från att springa idag.
Det gick förvånandsvärt lätt att jogga lite längre idag. Har inte sprungit så flitigt de senaste veckorna så jag var inte upplagd för något intervallpass.

Tyvärr ingen pulsinfo då klockan inte fungerar längre men tid och sträcka blev iallafall:

12,15km på 61min

[944RS]

Idag har jag ätit en ordentlig frukost, styrketränat och sedan ätit en stor lunch.
Har även tvättat cykeln och smort kedjan samt vajrar. Sånt tar mycket stryk i det vädret. Speciellt när man cyklart nästan dagligen.

Dagens bänkpress:

40 x 8
60 x 8
70 x 4
90 x 3
100 x 5
80 x 14
80 x 8

Det kändes aldrig riktigt bra. Men inte dåligt heller...

[944RS]

Helgens storm var borta imorse men den lämnade ordentliga spår efter sig. Det låg massor med kvistar och grenar/träd i vägrenen så det var tur att jag körde med feta däck

Inte så mycket medvind på hemvägen men det gick ända hyffsat lätt. Så när jag kom hem så bytte jag om till skidkläder och testade rullskidorna för första gången i år.
Ville bara testa att köra på gångvägen här utanför där frugan har tränat lite. Men den vägen var full av vattenpölar, kvistar och massor av löv så det gick inte så bra.

[944RS]

Är grymt nöjd över att ha missbedömt min knäböjstyrka imorse!
Vikterna kändes inte tunga men sega hela vägen upp till 110kg. Så istället för att testa reps styrkan på 100 valde jag 95kg.
Det resulterade i 16reps!

[Bendermannen]

Ursprungligen postat av 944RS

Helgens storm var borta imorse men den lämnade ordentliga spår efter sig. Det låg massor med kvistar och grenar/träd i vägrenen så det var tur att jag körde med feta däck

Inte så mycket medvind på hemvägen men det gick ända hyffsat lätt. Så när jag kom hem så bytte jag om till skidkläder och testade rullskidorna för första gången i år.
Ville bara testa att köra på gångvägen här utanför där frugan har tränat lite. Men den vägen var full av vattenpölar, kvistar och massor av löv så det gick inte så bra.

Usch, får rysningar bara jag tänker på rullskidor.

Ursprungligen postat av 944RS

Är grymt nöjd över att ha missbedömt min knäböjstyrka imorse!
Vikterna kändes inte tunga men sega hela vägen upp till 110kg. Så istället för att testa reps styrkan på 100 valde jag 95kg.
Det resulterade i 16reps!

Härligt!

[944RS]

Ursprungligen postat av Bendermannen

Usch, får rysningar bara jag tänker på rullskidor.



Härligt!

Är inte jättemotiverad till att åka rullskidor men som du säkert märkt så är det inte så mycket snö att åka på

Har planer på att köra Engelbrektsloppet i Februari så träna måste jag göra

[944RS]

Dagens träning blev transportcykling i blåsten och en liten rullskiderunda.

Tog en sväng för att se om det fanns bättre väg att skida på men det fanns det inte.

3,4km på 21min

[Everest]

Antar att du har rullskidspetsar? Hur blir "greppet" mot asfalten med sånna?

Funderar på att plocka fram mina rullskidor snart för att inte avlida på vasan. (testat en gång efter xx antal nubbar på midsommarafton och då va greppet dåligt med vanlig spets )