Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 122 - Kolozzeum Forum

SiSenior · 2011-10-17, 16:32

Bra löpt Jimmy. Markant förbättring gentemot LL-10km om jag minns rätt (ja jag vet att den banan var mer kuperad

)?

944RS · 2011-10-17, 18:04

Dax att summera helgens bedrifter!

Körde från Gbg strax innan 19:00 på fredagen med Vunnis i baksätet sjungandes på Carolas främling halva sträckan!
Vi stannade i Ulricehamn för att fylla buken med en rejäl pizza och samtidigt inhandla drycker och stora mängder godis. Måste ju hålla sig vaken hela vägen

Framme i Sundbyberg strax innan 01:00 och hade svårt att somna på den knarrande luftmadrassen. Eller var det Vunnis som knarrade?
Vaknade outsövd redan vid 06 och kunde inte alls somna om...

På lördagen så begav vi oss upp mot Uppsala och träffade på några bekanta ansikten och väldigt många okända Koloiter. Styrketräningen på UTK var ganska lugn för min del. Väldigt nostalgisk då det mesta i gymmet var exakt samma utrustning som fanns på gymmet (e2) i Bålsta där jag tränade som ung.
Efter träningen så blev det självklart en rejäl Koloträffs-pizza innan jag stressade vidare mot Hovet. Tyvärr förlorade Dif, men den nya Polly påsen var desto godare.

Natten mot söndagen var det ingen knarrande Vunnis i rummet men det ändå inte bra att sova så även denna natt blev det runt 5timmars sömn.

Söndagsförmiddagen blev inget annat än väntan på att få åka bort till Hässelby och springa.
Magen var inte riktigt så trevlig som man önskar att den ska vara när det är tävling. Kände mig bajsnödig hela tiden innan start och när jag väl började springa så var det kramp/magknip hela tiden. Kände nästan hur jag sprang framåtlutad

Själva loppet disponerade jag nog väldigt dåligt för det var trångt i starten och först vid 1,5km kunde jag springa i eget tempo utan att ta hänsyn till övriga löpare.
Det gick inte så fort som jag önskade även om vädret var toppen och vid 5km så visade klockan redan på 22:16. Då visste jag att om det inte skulle gå fortare redan på nästa kilometer så kunde jag glömma sub 44min.
Det gick inte fortare så då siktade jag in mig på 45min istället.

Den tiden hade jag koll på hela tiden och det var tur för det var så trångt i slutet att det inte gick att spurta.

Tiden blev 44:51 vilket är sämre än vad jag hoppats på men eftersom det är ett tävlings PB med nästan exakt 1min så är det ändå ett litet steg frammåt.

Nu är det kanske slut på löptävlingar för det här året och det får ses som ett helt okej år då jag inte varit sämre än tidigare i något lopp.

Everest · 2011-10-17, 20:59

Pb är ju alltid pb

Kör nåt millopp innan maran nästa år så har du ju lätt sub 44!

944RS · 2011-10-18, 06:33

Nu är det dax att lägga lite krut på styrketräningen igen!

Började med ett pass innan jobbet som var inriktat på ben och rygg men även magen fick några set.

Böjde dessa vikter idag:

70 x 5
90 x 5
100 x 5
110 x 5
102,5 x 5

Nästa gång kör jag kanske ett gäng 3or och några fler set istället.

944RS · 2011-10-19, 09:50

Har gått omkring med en småsnorig näsa sedan förra veckan och det vill inte sluta. Så för att inte förvärra det så struntade jag i att cykla till jobbet i regnet.
Har även ont i en handled så någon styrketräning blir det inte heller.

mikaelj · 2011-10-19, 10:14

Dumt. Bli frisk i näsan och handleden!

944RS · 2011-10-19, 19:38

Citat:

Ursprungligen postat av Tryman

Då såg jag nog Mr 944RS utan att jag visste att det var honom. Hade en kompis som sprang på 45:05 som jag lyckades pricka in på slutkm.

Om du såg en säl med mössa och handskar så var det nog jag.

944RS · 2011-10-20, 20:04

Eftersom det inte regnade idag så cyklade jag till jobbet även om näsan är lite snorig och handleden fortfarande värker.

Hoppas näsan och handleden är bättre imorgon!

944RS · 2011-10-21, 20:28

Klev upp tidigt och cyklade till gymmet. Men kortet fungerade inte så efter 10min fick jag cykla hem igen

Surt att inte få träna när man ändå ställt klockan och missat värdefull sömn men jag fick lite tid efter jobbet istället för träning.
Körde bara ett kort ben-rygg pass som gick helt okej.

944RS · 2011-10-22, 07:57

I morse fungerade kortet!!

Blev tyvärr knappt någon sömn i natt men jag rev ändå av ett bröst, axel och biceps pass innan Jag cyklade vidare till jobbet.

Känns lite skadat att man var sist kvar på gymmet igår och först där på morgonen idag...

mikaelj · 2011-10-22, 08:00

Innan du cyklade tilll jobbet... Du är på jobbet idag, på en lördag? Fortfarande? Jelp!

SiSenior · 2011-10-22, 08:06

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Innan du cyklade tilll jobbet... Du är på jobbet idag, på en lördag? Fortfarande? Jelp!

Det skulle ja vara såhär ända fram till jul

mikaelj · 2011-10-22, 08:09

Jamen, jag trodde att det kanske hade lugnat ner sig så stackarn slapp!

944RS · 2011-10-22, 13:54

Det har lugnat ner sig tillfälligt men den här helgen är det inventering på min avdelning så då blir det jobb båda dagarna.

944RS · 2011-10-24, 07:21

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Det har lugnat ner sig tillfälligt men den här helgen är det inventering på min avdelning så då blir det jobb båda dagarna.

Jobbade 07:30-01:00 i lördags och 09:30- 03:30 igår så det blev ingen träning imorse

Det har varit riktigt dålig mat i helgen så nu kommer det behövas avgiftning