 |
2011-10-14, 17:06
|
#2566 | |||
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
Citat:
Citat:
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
|||
|
|
Bra pass!
|
2011-10-14, 17:14
|
#2567 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 335
|
3x3 på 90kg är fanimig bra, hur lång vila tar du mellan dom setten?
|
|
|
|
|
2011-10-14, 21:16
|
#2568 | ||
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
Citat:
 kör endast lång vila i basövningarna
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
||
|
|
|
|
2011-10-14, 21:59
|
#2569 |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2010
Inlägg: 508
|
Sundan!!!!!! Så jävla grov !
__________________
When I'm being sad, I stop being sad and be awesome instead. True story |
|
|
|
|
2011-10-15, 15:14
|
#2570 | |
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
Chins
10 * 15 kg PB 10 12 10 Latsdrag bakom huvudet 10 * 10plattor 8 * 12plattor 8 * 12plattor 10 * 10plattor Skivstångsrodd 10 * 50 kg 8 * 80 kg 12 * 60 kg 12 * 60 kg 12 * 60 kg Enarmsrodd 10 * 72 kg PB 10 * 72 kg 10 * 63 kg snabbt effektivt pass idag! gott!
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2011-10-16, 17:23
|
#2572 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2010
Inlägg: 1 038
|
Galen rygg och stark som en annan bara kan drömma om, bra jobbat!
Får börja följa denna nu också
__________________
Du ska vara glad över att du är medlem här. Om det är något du undrar över är du alltid välkommen att fråga. Här på Kolozzeum tillämpar vi kamratuppfostran.
|
|
|
|
|
2011-10-16, 17:32
|
#2573 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Örnsköldsvik
Inlägg: 1 338
|
Fan vad du öser Sundqvist! I det här tempot och den formen så ser det minst sagt lovande ut!
__________________
Livet med diet-hjärna |
|
|
|
|
2011-10-16, 17:43
|
#2574 | ||||
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
Citat:
Citat:
 ska följa din med!Citat:
lite ben/axlar/biceps idag Benpress - träningsverk sen i onsdags, så valde att bara köra detta! 15 * 180 kg 15 * 180 kg 15 * 180 kg Sittande Militärpress i smith - till hakan/precis under då jag får ont i axlarna annars 10 * 30 kg 5 * 50 kg 10 * 60 kg -PB lätt, kan gå djupare 6 * 65 kg 8 * 60 kg 8 * 60 kg Hantellyft åt sidan (samtidigt) 10 * 10 kg 10 * 10 kg 10 * 10 kg 10 * 10 kg Side lateral raise in cable cross 10 * 12 kg 8 * 18 kg 10 * 12 kg 10 * 12 kg Barke axel i CC 10 * 12 kg 10 * 12 kg 10 * 12 kg 10 * 12 kg Bakre axlar maskin 10 * 54 kg 10 * 54 kg 10 * 54 kg 10 * 54 kg
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
||||
|
|
|
|
2011-10-16, 19:15
|
#2575 | |
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
Militärpress
60kgx10 - Kan inte gå mycket längre ner än precis under hakan tack vare en gammal axelskada, så kör så bäst de går 65x6 60x7 - lite djupare, men fick skum känsla i axeln på sista reppet! Lite lätt hantellyft
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2011-10-16, 19:56
|
#2576 |
|
Banned User
Reg.datum: Aug 2006
Inlägg: 5 114
|
Yeah i cann feel the rage!!!!
|
|
|
|
|
2011-10-16, 20:05
|
#2577 |
|
Banned User
Reg.datum: Jul 2010
Ort: värmland
Inlägg: 1 542
|
60x10 såg sjukt lätt ut
|
|
|
|
|
2011-10-16, 20:17
|
#2578 | ||
|
aka Bogfläskis
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Älvsbyn
Inlägg: 1 112
|
Kul med film sunkan!! Ser bra ut
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2011-10-16, 21:35
|
#2579 |
|
Räkbesserwisser
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 7 054
|
Nice med film som sagt!
Tycker det är bra att du inte går för djupt i militärpressen. Som det är nu så har du ständigt tryck på axeln och det är nice :P
__________________
- Dave |
|
|
|
|
2011-10-16, 23:08
|
#2580 |
|
Lök
Reg.datum: Jun 2010
Ort: Uppsala
Inlägg: 88
|
Läskigt starkt med chinsen!
__________________
~ |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:12.
