Har inte gått ner ett gram/spegelbilden är oförändrad efter 2v kontrollerad deff... - Kolozzeum Forum

Aight · 2011-09-28, 20:00

Tja

Jag tänkte för några veckor sedan köra min första kontrollerade deff, alltså räkna varenda g jag stoppar i mig. Enligt mina uträkningar borde jag ligga på balans någonstans runt 2500-2800. Jag la mig på 2000 per dag första veckan, inget hände. Veckan som följde gick jag ner mer och mer i kalorierna för att till slut hamna på ca 1000 om dan i snitt. Ungefär 600g kycklingfilé+100g pasta om dan, endast vatten till. Inget har hänt förutom att jag är hungrig hela tiden. Och NEJ jag har inte räknat fel och NEJ jag äter inte i sömnen. Jag dricker heller inte mycket vatten och överkonsumerar inte heller salt, så vad fan är fel?

derko · 2011-09-28, 20:04

Ät ännu mindre och utvärdera om yttligare 2v.

Aight · 2011-09-28, 20:05

Citat:

Ursprungligen postat av derko

Ät ännu mindre och utvärdera om yttligare 2v.

Jag kan inte äta mindre, äter 2 gånger om dan som det ser ut nu. En mager filé á 300g till lunch, till middag lyxar jag till det med 100g penne. Jag känner hur kroppen skriker efter mat men inget händer, någon koppling kopplar inte :/

Kimkay · 2011-09-28, 20:09

kass våg? :P

derko · 2011-09-28, 20:09

Citat:

Ursprungligen postat av Aight

Jag kan inte äta mindre, äter 2 gånger om dan som det ser ut nu. En mager filé á 300g till lunch, till middag lyxar jag till det med 100g penne. Jag känner hur kroppen skriker efter mat men inget händer, någon koppling kopplar inte :/

Ut och spring då om inte pallar att äta mindre.

Kimkay · 2011-09-28, 20:27

Vikt, ålder och längd hade varit intressant att veta.

Aight · 2011-09-28, 20:29

19 år, 73kg, 180cm

Librish · 2011-09-28, 21:18

Om du inte steker kycklingen i en deciliter olja skulle jag antingen gissa på att det är fel på din våg, eller så har du planat och någon dag snart så väger du helt plötsligt 3 kg mindre än tidigare.

Nible · 2011-09-28, 21:21

Fortsätt som du har gjort och utvärdera igen om ytterliggare två veckor - äter du så lite som du påstår som kommer du gå ner i vikt.

greenfish · 2011-09-28, 21:50

Citat:

Ursprungligen postat av Aight

19 år, 73kg, 180cm

73kg på 180cm?

Ursäkta "skämtet" men ska du syssla med balett

Hur många kilon ska du skala av?

Som de andra redan har påpekat, utvärdera efter några veckor. Om det inte fungerar för då kolla över din mat och bank.

Fiedeli · 2011-09-28, 22:33

Citat:

Ursprungligen postat av Aight

Tja

Jag tänkte för några veckor sedan köra min första kontrollerade deff, alltså räkna varenda g jag stoppar i mig. Enligt mina uträkningar borde jag ligga på balans någonstans runt 2500-2800. Jag la mig på 2000 per dag första veckan, inget hände. Veckan som följde gick jag ner mer och mer i kalorierna för att till slut hamna på ca 1000 om dan i snitt. Ungefär 600g kycklingfilé+100g pasta om dan, endast vatten till. Inget har hänt förutom att jag är hungrig hela tiden. Och NEJ jag har inte räknat fel och NEJ jag äter inte i sömnen. Jag dricker heller inte mycket vatten och överkonsumerar inte heller salt, så vad fan är fel?

Hej!

Hade samma problem när jag deffade i vintras/våras - men håll ut, det kommer (; Va tålmodig, håll dig hellre 1000 under än balans. Alla säge max -500kcal, men att det skulle ligga en gyllene gräns där är inte trovärdigt. Men sikta på det, det är ett bra riktmärke.

Tog mig ungefär fem månade att gå ned tio kilo och få en sjukhelsikes mycket snyggare kropp än bara några månade tidigare på samma vikt.

Snobbe · 2011-09-28, 22:39

Om du nu bara äter det där så har jag ingen aning varför du inte går ner, men jag skulle verkligen överväga att byta diet. Inte för att du inte kommer gå ner utan för att det du gör kommer inte hålla i längden. Räkna kalorier och ät allt möjligt. Bara käka kycklingfilé och pasta utan nånting annat i flera månader kommer inte vara bra för din kropp.

Aight · 2011-09-28, 23:19

Citat:

Ursprungligen postat av Librish

Om du inte steker kycklingen i en deciliter olja skulle jag antingen gissa på att det är fel på din våg, eller så har du planat och någon dag snart så väger du helt plötsligt 3 kg mindre än tidigare.

Isåfall är det fel på alla vågar jag testat :/, får hoppas på alternativ 2

Citat:

Ursprungligen postat av greenfish

73kg på 180cm?

Ursäkta "skämtet" men ska du syssla med balett

Hur många kilon ska du skala av?

Som de andra redan har påpekat, utvärdera efter några veckor. Om det inte fungerar för då kolla över din mat och bank.

Om du såg mig skulle du inte tro att jag väger under 80, ett resultat av för snabb bulk och att fettet näst intill vägrar ge sig på ställen som magen, benen och ansiktet, däremot axlarna ser jag varenda led och ådra ^^ Jag vill främst få fram mina linjer i ansiktet igen sen sakta bulka upp kontrollerat igen utan att det drar iväg till bulldoggkinder som förra gången

Citat:

Ursprungligen postat av Fiedeli

Hej!

Hade samma problem när jag deffade i vintras/våras - men håll ut, det kommer (; Va tålmodig, håll dig hellre 1000 under än balans. Alla säge max -500kcal, men att det skulle ligga en gyllene gräns där är inte trovärdigt. Men sikta på det, det är ett bra riktmärke.

Tog mig ungefär fem månade att gå ned tio kilo och få en sjukhelsikes mycket snyggare kropp än bara några månade tidigare på samma vikt.

Ok får köra på det då

Citat:

Ursprungligen postat av Snobbe

Om du nu bara äter det där så har jag ingen aning varför du inte går ner, men jag skulle verkligen överväga att byta diet. Inte för att du inte kommer gå ner utan för att det du gör kommer inte hålla i längden. Räkna kalorier och ät allt möjligt. Bara käka kycklingfilé och pasta utan nånting annat i flera månader kommer inte vara bra för din kropp.

Anledningen till just den dieten är att jag kom över 10kg kyckling och 7kg pasta av fin kvalité för en spottstyver, vidare hoppas jag att jag inte behöver dieta mer än ett par 3-4 veckor till för att få bort (o)trivselfettet i ansiktet, sedan blir det balans med högt proteinintag, om jag lyckas träffa min bmr dvs :p

Degpekka · 2011-09-29, 01:29

Hur många dagar i rad har du kört på 1000kcal?

Reaper123 · 2011-09-29, 10:26

Säker på att du varit på toa senaste veckorna?

Nej, men skämt o sido...

Med ett dagsintag allt mellan 1000-2000 kcal kommer du gå ner i längden. Finns inte en möjlighet att du inte tappar i fettvikt på detta!

Varför du inte tappar i vikt kan endast ha med att du binder vätska som en kamel eller att ditt tarmsystem är helt fuckat och du inte får ur det du stoppar i dig!

Håll ut ett tag till eller prova ändra innehållet i din kost så kanske din kropp reagerar!

Av egen erfarenhet så tappar jag mer vätska på att dricka mer vatten, nu har jag ingen källa på detta utan endast en observation jag gjort på mig själv!