Tråden om EAA - Sidan 237 - Kolozzeum Forum

vicarious · 2011-08-25, 15:29

Citat:

Ursprungligen postat av chickenleg

Skulle gymmat men gymmet va stängt idag och hade redan blandat EEA:t och har icke mycket kvar och nästa burk har inte kommit ännu. Men jag häller ut det och blandar nytt i morgon, för säkerhetsskull!

Du skulle druckit det igår

Det är ju inte direkt så att du inte kan träna bara för att du har slut EAA hemma. Någon måtta får det väl vara på denna övertro till tillskott.

vicarious · 2011-08-25, 15:38

Eller va.. om du blandade det idag så drick.

chickenleg · 2011-08-25, 17:09

Citat:

Ursprungligen postat av vicarious

Du skulle druckit det igår

Det är ju inte direkt så att du inte kan träna bara för att du har slut EAA hemma. Någon måtta får det väl vara på denna övertro till tillskott.

Självklart att jag kan träna utan EAA men det hade ju vart onödigt att slänga det om det inte var nödvändigt..

Pompere · 2011-08-25, 19:40

Hur var det med aminosyror under själva styrketräningen?

Har för mig att Grub postade en studie att det låg i blodet under själva passet och gjorde ingen nytta förens efter avslutat träningspass (Alltså helt onödigt att sippa lite aminosyror under passet). Länk någon?

Kan tillägga att jag tränar oftast fastande. Och då kör jag;
10g EAA innan
5-10g BCAA under
10g EAA efter

Overkill?
Även fast jag tränar fastande (15h+ fastande innan träningspass)

Victuhh · 2011-08-26, 18:08

Hej, skulle beställa hem lite EAA tänkte jag.
Sitter redan på 3 kilo protein och ett halvt storpack sport gainer kvar.

Proteinet använder jag bara tillsammans med maten om jag känner att måltiden inte blir tillräckligt proteinrik.
Gainern tar jag efter träning och kanske någon gång under dagen som mellanmål men det är irrelevant.

Iallafall, säg att det är träningsdag - ska jag då:

10g EAA före träning
träna
10g EAA och gainer i samma veva, efter träning

Har ju hört att man ska ta EAA på tom mage, någon som kan hjälpa?

King Grub · 2011-08-26, 18:13

Tränar du fastande kan EAA före passet vara en idé. Har du ätit lär det inte behövas.

EAA eller gainer efter. Vilket kvittar. Väljer du EAA får du räkna med att du får lägga till energin du förlorar vid ett annat tillfälle, om du behöver den.

Pompere · 2011-08-26, 21:46

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Tränar du fastande kan EAA före passet vara en idé. Har du ätit lär det inte behövas.

EAA eller gainer efter. Vilket kvittar. Väljer du EAA får du räkna med att du får lägga till energin du förlorar vid ett annat tillfälle, om du behöver den.

Studier på EAA innan träning samt EAA under träning?
Onödigt att inta aminosyror under själva passet ifall du redan intagit 10g EAA innan passet? (Tränar fastande)

paatrik · 2011-08-26, 22:07

Tillskott ska stimulera proteinsyntesen effektivare än exempelvis mat, där EAA har visat sig bland de bättre. Jag undrar, finns det några kända negativa bieffekter pga denna "snabba" stimulans. Har hört om folk som får större utbrott av acne för att nämna något, men har man även sett andra (kanske allvarligare) effekter av dessa tillskott. Syftar främst på EAA men frågan gäller likväl vassle och casein.

Kom över siffran "upp till 350%" och ah, hur ser det ut i respektive vågskål?

King Grub · 2011-08-27, 08:18

Citat:

Ursprungligen postat av Pompere

Studier på EAA innan träning samt EAA under träning?
Onödigt att inta aminosyror under själva passet ifall du redan intagit 10g EAA innan passet? (Tränar fastande)

Har säkert varit uppe ett halvt dussin gånger i tråden.

Bjern · 2011-08-27, 09:08

Citat:

Ursprungligen postat av Pompere

Onödigt att inta aminosyror under själva passet ifall du redan intagit 10g EAA innan passet? (Tränar fastande)

Ja.

chickenleg · 2011-08-28, 16:59

I trådstarten står det "
- Precis som med protein löst i vatten kommer det att bli en deaminering, dvs att aminosyrorna bryts ner till mindre beståndsdelar. Möjligen kommer effekten att påverkas negativt. Det är dessutom ett bra tillfälle för bakterier att växa till sig" på frågan om det är något problem att låta EAA:t stå utblandat under en längre tid, tex under ett gympass.

Trådstarten är ju 2 år gammal så jag undrar om det finns några nya studier om detta?

King Grub · 2011-08-28, 17:03

Nej, det gör det inte.

chickenleg · 2011-08-29, 19:52

"I och med att vi numera använder vattenlösligt leucin slipper du i princip allt skum och klumpar som bildas med vanligt leucin." Så står det om EAA FX, jag undrar om någon här på kolo har EAA FX så ni kan bekräfta detta? Hade ju vart ett enormt plus om det nu va så att det löser sig!

solari · 2011-08-29, 20:46

Citat:

Ursprungligen postat av chickenleg

"I och med att vi numera använder vattenlösligt leucin slipper du i princip allt skum och klumpar som bildas med vanligt leucin." Så står det om EAA FX, jag undrar om någon här på kolo har EAA FX så ni kan bekräfta detta? Hade ju vart ett enormt plus om det nu va så att det löser sig!

Jag köpte häromdan och det skummar rätt mycket. Det löser sig rätt fint dock, kanske skummade det ÄNNU mer förut?

chickenleg · 2011-08-29, 21:54

Citat:

Ursprungligen postat av solari

Jag köpte häromdan och det skummar rätt mycket. Det löser sig rätt fint dock, kanske skummade det ÄNNU mer förut?

Låter helt okej, det jobbigaste är när det inte löser sig och fastnar på kanterna osv. Hur är smaken? Inte för de spelar någon större roll men är ju helt klart ett plus om den är okej. Man brukar vänja sig rätt snabbt dock.