Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 101 - Kolozzeum Forum

SiSenior · 2011-07-26, 13:14

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Någon styrketräning känns inte aktuell idag då gårdagens bröst-träning känns i ryggen idag.

Kanske lite lätt löpträning vore något...

Ja för du har ju inte ont i benen. Ut och spring med dig!

(

)

944RS · 2011-07-26, 17:32

Väljer att avstå ytterligare träning idag.

Har varit lite täppt i näsan sedan i helgen som inte har släppt riktigt och så är jag riktigt trött. Dåligt med sömn som jag hoppas kunna ta igen denna natt istället...

Förutom cyklingen till och från jobbet så gav jag mig på att försöka byta ett bromsrör på bilen idag. Det blev mycket krypande fram och tillbaka för att få med sig rätt verktyg och liknande. Tyvärr så måste jag byta ett rör till så vi får se om bilen rullar något denna sommar

Bendermannen · 2011-07-26, 21:53

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Väljer att avstå ytterligare träning idag.

Har varit lite täppt i näsan sedan i helgen som inte har släppt riktigt och så är jag riktigt trött. Dåligt med sömn som jag hoppas kunna ta igen denna natt istället...

Krya på dig!

944RS · 2011-07-27, 08:34

Hoppade i säng före 21 igår så nu känner jag mig lite mer utvilad. Tog racern till jobbet idag för att lyxa till det lite

944RS · 2011-07-27, 20:23

Jösses vad jag cyklar mycket plötsligt! Man skulle ju kunna tro att jag vill bli en tunn cyklist

Dagens lagtempo med Triathlon-Väst blev en helt annan upplevelse än sist.

Vi blev bara 3st grupper och några i den 3:e var kanske egentligen sugna på att köra med grupp 2.
Redan efter första förningen så tappade vi första killen medans nästa cyklist att släppa klarade ytterligare en förning. Vid det läget kände jag mig okej men eftersom vi inte var så många längre som delade på jobbet så kände jag att det började bli svårare och svårare att orka hålla "rätt" tempo när jag var framme och drog.
Tabbade mig på¨något sätt och missade att haka på gruppen efter en tuff förning och blev ifrån åkt med några km kvar på varvet. De första 15km gick ändå på skapliga 25min och jag hade en medelpuls på härliga 160Bpm och max på 176Bpm. Så hög puls har jag aldrig haft under cykling tidigare.

Varv 2 körde jag med de som blev avhängda tidigt från gruppen och nu gick det plötsligt lite för långsamt. Kunde dock inte öka upp tempot mer då de andra inte hade kapacitet för att köra fortare. 15,3km tog denna gång 30min och pulsen var 140 & 159 istället.

Avslutade med en liten runda själv på 11km(23min) med ett hyffsat tempo till en början och sedan avslutning som var betydligt lugnare. 144 & 156Bpm var pulsen.

Eftersom vädret verkar bli okej även imorgon så cyklar jag väl som vanligt till jobbet.
Och på kvällen hoppas jag få till ett rygg + benpass i gymmet

mikaelj · 2011-07-27, 20:34

Det låter som att lagtempot är roligt, nu när du hamnat i rätt grupp!

Poxeman · 2011-07-28, 11:12

BRAVO!
Nästa gång du blir poppad kan du vända lite innan rondellen och på så sätt haka på "rätt" grupp igen.
Härligt jobbat iaf!

944RS · 2011-07-28, 13:47

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

BRAVO!
Nästa gång du blir poppad kan du vända lite innan rondellen och på så sätt haka på "rätt" grupp igen.
Härligt jobbat iaf!

Om det sker igen så får jag försöka med det. Denna gång så dök de upp precis när jag kom fram över krönet inför Lindomerondellen.

Men kul var det så jag kommer garanterat dyka upp fler onsdagar.

944RS · 2011-07-28, 19:48

För första gången så åt jag inget på dagens sista rast. Vi har 3st raster och jag har ätit något på samtliga av dem ända sedan jag började på det nya jobbet, men idag så kände jag mig helt jäkla proppmätt efter lunchen.
Skulle bara äta en liten sallad eller liknande eftersom jag ätit en maffig "lunchlåda" på dagens första rast. Men när jag ser att de har tacopaj och kycklingbröstfileér på buffén så kändes inte en toftig sallad så lockande.
Fick en stor tallrik när jag betalde och klev bort till maten för att lägga ALLT de hade på den nyss nämnda tallriken

Jepp, jag blev rejält mätt då jag garanterat tryckte i mig mer protein på väldigt kort tid än vad jag gjort på länge!

Det var riktigt skönt att cykla hem från jobbet så att buktrycket kanske kunde släppa lite.
Och det gjorde det för bara någon timme senare var jag på gymmet och rev av ett 90minuters rygg, biceps & BEN pass!
Jajemen, ni läste rätt! Det stod ben igen

mikaelj · 2011-07-28, 19:50

Ben! Häftigt.

Vad blev det för sorts ben?

944RS · 2011-07-28, 19:53

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Ben! Häftigt.

Vad blev det för sorts ben?

Tyvärr inte så häftigt eftersom jag tränade på Sportlife Lindome och där finns det bara benspark, sittande lårcurl och en smithmaskin.

mikaelj · 2011-07-28, 19:56

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Tyvärr inte så häftigt eftersom jag tränade på Sportlife Lindome och där finns det bara benspark, sittande lårcurl och en smithmaskin.

Äsch, det är en bra början!

944RS · 2011-07-28, 20:13

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Äsch, det är en bra början!

Jo, men det är ju inte så jäkla kul att börja träna på fullt viktmagasin i maskinerna

Knäböj i smithmaskin kan jag självklart köra tungt på men där satsar jag mer på att köra "ass to the grass" djupt.

944RS · 2011-07-30, 05:50

Ojojoj, vilken träningsvärk i ben och rygg! Jag är stel och öm så sätta sig ner på en stol är inte det skönaste just nu. Även bröst & triceps börjar lite smått att avslöja att de oxå tränades bara ett halft dygn efter

Den här helgen blir det inte någon träning för den går åt till ett bröllop med tillhörande fest samt tid med familjen som kommer vara hemma några dagar.

Bendermannen · 2011-07-30, 07:13

Kan kännas rätt bra med träningsverk ibland som "kvitto". Speciellt när man har en vilohelg.