vänt dygnet - Sidan 2 - Kolozzeum Forum

beckman88 · 2011-07-25, 15:30

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Jo, det spelar stor roll. Det är just att vara uppe och äta på natten som är skadligt. Det är väldigt välstuderat, och det ökar risken för alla sorters hjärt- och kärlsjukdomar och övervikt att t ex vända på dygnet genom att arbeta natt, både skiftarbete eller permanent nattarbete, då man äter på natten i stället för på dagen.

Skulle detta vara sant för en person som varit vaken nattetid och sovit på dagen hela livet? Har melatonin någonting med detta att göra?

Mvh

Ponitus · 2011-07-25, 15:35

Ber om ursäkt att jag skrev som jag skrev.
Har nämligen en kompis som varit på nån "hälso-kurs" och då hade detta tagits upp, och det var av honom jag fick höra detta. Han kanske misstolkade det han hörde. Eller så var det ingen bra kurs.

StampChamp · 2011-07-25, 15:48

Jag tror inte kroppen kan klockan, den går mer efter ljus/mörker. Jag äter ungefär 60 % av all energi mellan 20-01.00 nu under sommaren och det fungerar kanon för mig.

limenka · 2011-07-25, 15:54

Citat:

Ursprungligen postat av StampChamp

Jag tror inte kroppen kan klockan, den går mer efter ljus/mörker. Jag äter ungefär 60 % av all energi mellan 20-01.00 nu under sommaren och det fungerar kanon för mig.

Vad du tror spelar egentligen ingen roll om Grub säger annorlunda.

StampChamp · 2011-07-25, 15:57

Citat:

Ursprungligen postat av limenka

Vad du tror spelar egentligen ingen roll om Grub säger annorlunda.

Så länge det fungerar bra för mig så bryr jag mig inte om vad någon annan säger. Hur ska kroppen kunna ha koll på klockan? Den anpassar sig nog rätt bra och går mer efter ljus/mörker, som man gjorde förr i tiden.

Tror skillnaden är rätt liten, och det är ju inga extremt sena tider jag äter.. sitter ju inte uppe 03-06.00 och trycker i mig godis och chips!

beckman88 · 2011-07-25, 15:59

Citat:

Ursprungligen postat av limenka

Vad du tror spelar egentligen ingen roll om Grub säger annorlunda.

Blinded by the light!

Ponitus · 2011-07-25, 16:08

Citat:

Ursprungligen postat av limenka

Vad du tror spelar egentligen ingen roll om Grub säger annorlunda.

+1
Haha.

Eddie Vedder · 2011-07-25, 16:19

Citat:

Ursprungligen postat av StampChamp

Jag tror inte kroppen kan klockan, den går mer efter ljus/mörker. Jag äter ungefär 60 % av all energi mellan 20-01.00 nu under sommaren och det fungerar kanon för mig.

Naturligtvis pratar ingen om klockan på väggen. "Klockan" i sammanhanget är den cirkadiska dygnsrytmen. Grub menar inte att man kan vrida klockan till 17:00 om klocka är 03.00 för att d helt ställa om sin metabolism.

C.E.J. · 2011-07-25, 16:37

Citat:

Ursprungligen postat av StampChamp

Så länge det fungerar bra för mig

Vad pratar du om? King Grub sa att risken för hjärt-/kärlsjukdomar ökar när man vänder på dygnet etc, så när du säger att det fungerar bra för dig menar du alltså att du regelbundet kollar olika markörer för sagda sjukdomar? Antagligen inte. Vidare säger inte studier att något gäller för alla personer alla gånger, så det är inte särskilt intressant att nattmackor "fungerar bra för dig".

Ondskapelsen · 2011-07-25, 18:35

Citat:

Ursprungligen postat av C.E.J.

Vad pratar du om? King Grub sa att risken för hjärt-/kärlsjukdomar ökar när man vänder på dygnet etc, så när du säger att det fungerar bra för dig menar du alltså att du regelbundet kollar olika markörer för sagda sjukdomar? Antagligen inte. Vidare säger inte studier att något gäller för alla personer alla gånger, så det är inte särskilt intressant att nattmackor "fungerar bra för dig".

Jag dör hellre vid 45 i hjärtinfarkt med ett liv bakom mig där jag gjort som jag vill än vid 85 efter en strikt 7-16 arbetsdag med exakt 8 timmars sömn varje natt.
Men det kanske bara är jag.

King Grub · 2011-07-25, 18:39

Så kommer du inte att tänka när du är 44.

C.E.J. · 2011-07-25, 20:32

Citat:

Ursprungligen postat av Ondskapelsen

Jag dör hellre vid 45 i hjärtinfarkt med ett liv bakom mig där jag gjort som jag vill än vid 85 efter en strikt 7-16 arbetsdag med exakt 8 timmars sömn varje natt.
Men det kanske bara är jag.

Vad har "göra vad man vill" med arbetstider att göra? F.ö. är det vanligare att man får "göra vad man vill" om man jobbar kontorstider.

edit: Just ja, det du skrev har inget att göra med vad jag skrev.

StampChamp · 2011-07-25, 20:58

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Naturligtvis pratar ingen om klockan på väggen. "Klockan" i sammanhanget är den cirkadiska dygnsrytmen. Grub menar inte att man kan vrida klockan till 17:00 om klocka är 03.00 för att d helt ställa om sin metabolism.

Jag pratar inte heller om klockan på väggen. Kroppen borde väl anpassa sig, precis som den gör när man reser?

King Grub · 2011-07-25, 21:05

Nej, det handlar om den biologiska cirkadiska rytmen. Natt och dag. Natt blir inte dag bara för att du sitter uppe hela natten under en längre tid. Det här har observerats och studerats väldigt mycket, och det är snarare så att problemen förvärras ju längre det pågår. Personer som jobbat skiftarbete och arbetat mycket på natten, eller som har permanent nattarbete, har mycket större frekvens av hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och övervikt.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...&dopt=Abstract

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...&dopt=Abstract

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...&dopt=Abstract

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...&dopt=Abstract

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...&dopt=Abstract

http://www.pubmedcentral.nih.gov/art...medid=16379673

Skiftarbete, men det gäller även permanent nattarbete.

Citat:

Night and shift work might be risk factors for metabolic and cardiovascular disorders due to interference with diet, circadian metabolic rhythms, and lifestyle. The relationship between permanent night work and metabolic and cardiovascular risk factors was explored in a retrospective longitudinal study

As a whole, night workers... had significantly higher BMI, serum total cholesterol, and triglycerides than day workers. Both the inter-individual comparison between day and night workers and the intra-individual comparison among the workers, who were day workers at the beginning of their employment and later became night workers, showed a significant increase in BMI, total cholesterol, and tryglicerides associated with night work.

Chronobiol Int. 2008 Apr;25(2):443-54.

Hundratals studieobjekt över mer än 30 års tid.

Det finns inga tvivel om att det innebär negativa konsekvenser att vända på dygnet.

Ondskapelsen · 2011-07-25, 21:36

Om jag vill ta en nattmacka så gör jag det.
Om jag vill vända på dygnet under semestern så gör jag det.
Ser inga problem med det.

Livet är inte en tävling om att leva längst.