Före och efter

[Sofia4_4]

Ursprungligen postat av Big Sleazy

Hot!

tack.

Getting there iaf. 6-7 kilo kvar.

[ToughLove]

Ursprungligen postat av Snajgel

På bild 1 är jag helt otränad och väger ca 75kg och på bild 2 har jag bantat (åt lite och dåligt) ner mig till 68kg.
På bild 3 har jag tränat seriöst i ca ett år och väger ca 90 kg.

Bifogad fil 81010 Bifogad fil 81011Bifogad fil 81012

Efter att bild 3 togs satte jag igång deffen (15 januari) och blev klar för någon vecka sedan.
Dessa bilder är tagna igår, har nyligen börjat bulka igen och ligger på ca 75kg här Den här gången blir det dock ingen grisbulk, haha. Är 183cm lång.
Bifogad fil 81013Bifogad fil 81014

riktigt bra skulle dock gissa att andra bilden är tagen med ganska mycket pump vilket gör det svårt att avgöra då pump kan göra en jävla skillnad

[SteveMiller]

Ursprungligen postat av Repliker

Har postat här förr men har blivit lite förbättringar.
1. Tränat i ca. 6 månader. Åt sjukt mycket vilket resulterade i överflöd med fett.
2. Tränat nästan ett år. Läst på om kost och träning, ändrade kosten och träningen rejält.
3. Bara 2 månader sen eller något. Legat på kcal-balans och underskott i perioder.
4. Idag - ligger just nu på kcal-balans men funderar på att deffa i några veckor inför stranden.

Gött jobbat champ !

[Pompere]

Imponerande benacii!
Christian Bale gener kan tyckas

[piilzner]

från slutet av bulken till nu i deffen. Är inte klar med deffen än, kanske 2-3 kilo till innan ja e klar..

[Thompao]

dom bästa bilderna jag hittade, på den första bilen har jag tränat kamsport i 1år, ökat från 54 till runt 56kg. 19 år:

http://i56.tinypic.com/2eba3co.jpg

den andra bilen är tagen i slutet på förra året, vägde 63 när den togs.
nu väger jag 65 och har samma bf, har gymmat på 4-5 dagar i veckan och försökt trycka i mig så mkt mat som möjligt... vet att jag inte ökar särkillt fort men har alltid haft problem med att äta mkt.
har iaf ökat från 54-65kg på 4år


63kg 21 år:
http://i52.tinypic.com/ibdy0l.jpg

[JojjeG]

Den högra är från 11 Januari och den andra är tagen 12 juni. Jag ska dieta borta ca 10kg till.

[Leopoldingi]

[macatopen]

hej
ville vissa lite bilder som e tagna idag,började tränna för cirka 18 mån sen,väger idag 82kg,177cm,vägde innan 93.Jag har tyvär inga före bilder men så fort jag får tag på nånting kommer och posta d..

Tycker ni det ser bra ute eller?ska jag fortsätta med att deffa tycker ni elle?for som ni ser det finns en hel del fett men har ingen aning hur mycket fett% det e,kanske ni kan gissa!!

[Kappman]

@macatopen
Kör på som du gör så länge du tappar fettvikt.

[D-Crawler]

Okt 2010 - Jun 2011
Samma vikt på bilderna i princip, +/- 1 kg.
194 cm, 94 kg.
(Pecsen har blivit bättre, vinkeln ljuger tyvärr..)

[rooz]

D-man

Jag hoppas du inte misstycker om jag tafsar på Söndag..Bara lite? Snälla

[D-Crawler]

Ursprungligen postat av rooz

D-man

Jag hoppas du inte misstycker om jag tafsar på Söndag..Bara lite? Snälla

Du får taffsa hur mycket du vill rooz, allt för dig!

[zam_zap]

September 2010 78kg

Juni 2011 81.5kg

December 2010 88kg

Maj 2011 81.5


10 Månader mellan de första bilderna. Tycker inte själv att det skiljer avsevärt, men styrkan har då gått frammåt. Personbästa i bänken ha ökat från 115kg till 137,5kg på ett år. Mark började jag med hösten -10 och har idag ett PB på 200kg. Blivit mycket starkare i roddövningarna.

Byggperiod med kanske lite mycket träning, 6 pass i veckan. 3split som kördes 2gg/vecka från hösten till februari då en diet startades. 10veckor, minus ca:6-7kg. Sen försvann motivationen ett par veckor men försöker lite igen nu. Mer styrkeinriktat med 4pass i veckan sen dietstart, ser fram emot byggperioden som börjar närma sig.

[dmjardell]

Sådär nu känner jag att det finns nog med skillnad för att kunna jämföra och se om man fått några bra resultat.

Första bilden: 18 bast, helt otränad ingen form av fysisk aktivitet.

Övriga bilder: 21 bast, 6 månader träning, 3 dagar i veckan förutom 2 veckors uppehåll då jag var utomlands + 1 vilovecka. Tagna med armpump och optiljus.

Vad gäller skillnaderna i vikt är jag väldigt konfunderad. Jag ligger mellan 66-68kg på 1.75cm och innan jag började så låg jag nog på 65kg om jag inte missminner mig. Vilket känns sådär. Hade velat hamna på 70kg iaf.

Men men, bara att kriga på men framförallt äta mer, vilken är min största svaghet.