531:Reloaded (och lite Westside)

[Mitosis]

Ursprungligen postat av Proxy

Om du kallar det där disco så kommer du börja gråta när du ser vad jag håller på med.

Haha, du vet vad Wendler tycker om curlz!

[Proxy]

Ursprungligen postat av Mitosis

Haha, du vet vad Wendler tycker om curlz!

[Mitosis]

Haha, bästa svaret någonsin

Här är den Dave Tate videon som jag prata om, ifall du inte redan sett den

[Proxy]

Hahaha, 10.000 milligram aas i veckan, men dräkten måste ändå göra jobbet. Såg lite skakigt ut.

[Mitosis]

Ursprungligen postat av Proxy

Hahaha, 10.000 milligram aas i veckan, men dräkten måste ändå göra jobbet. Såg lite skakigt ut.

Lite skakigt

[Mitosis]

Var ett hyfsat bra pass idag, har köpt ett Wahlanderbälte av en polare så jag tog tillfället i akt och testa det under frontböj

Marklyft
5x110, 125, 140kg

Böjvariant, frontböj med bälte
2x10x60kg
2x8x70kg
1x6x80kg

Mage, dragonflags
5x10

Korsrygg, reversed hyperextension
3x12x27,5kg

[Mitosis]

Skönt pass idag, pump i hela överkroppen

Militärpress
5x45, 47,5, 60kg

Chins
10, 10, 10, 10, 9 x KV

Bänkvariant, FU-bänk
10x60, 65kg
8x70, 75kg
6x80kg

Triceps, dips
5x10xKV

Biceps, stångcurl
10x27,5, 32,5kg
8x37,5, 42,5kg
6x47,5kg

Baksida axlar, liggande omvändahantelflyes
2x10x10kg
2x8x12,5kg
1x6x15kg

[Carcer]

Ursprungligen postat av Mitosis

Var ett hyfsat bra pass idag, har köpt ett Wahlanderbälte av en polare så jag tog tillfället i akt och testa det under frontböj

Marklyft
5x110, 125, 140kg

Böjvariant, frontböj med bälte
2x10x60kg
2x8x70kg
1x6x80kg

Mage, dragonflags
5x10

Korsrygg, reversed hyperextension
3x12x27,5kg

Nice Wahlanders är bra skit det, Kul att nån annan satsar lite på militärpressen

Några planer på SL eller är det träning för en atlet fysik i allmänhet som pågår?

[Mitosis]

Ursprungligen postat av Carcer

Nice Wahlanders är bra skit det, Kul att nån annan satsar lite på militärpressen

Några planer på SL eller är det träning för en atlet fysik i allmänhet som pågår?

Ja, det var riktigt bra! Militärpressen har blivit en av mina favorit övningar, pga att jag tar hyfsat mycket i den

Jag har tankar om att börja tävla i Klassisk Styrkelyft, men just nu har jag inte tid till att söka mig ner till gbg då och då. Men jag hoppas jag får det snart.

Själv då? Tävlar du?

[Adama]

Wahlander = bra köp, mycket nöjd med mitt med!

[Mitosis]

Ursprungligen postat av Adama

Wahlander = bra köp, mycket nöjd med mitt med!

Att det kosta 500kr med gjorde ju att jag inte kunde tacka nej
Ska bli kul och se ifall bälte hjälper till något i knäböj imorgon.

[Carcer]

Ursprungligen postat av Mitosis

Ja, det var riktigt bra! Militärpressen har blivit en av mina favorit övningar, pga att jag tar hyfsat mycket i den

Jag har tankar om att börja tävla i Klassisk Styrkelyft, men just nu har jag inte tid till att söka mig ner till gbg då och då. Men jag hoppas jag får det snart.

Själv då? Tävlar du?

Tävlat i kampsport men fått en knäskada så gymmar bara. Kanske tar på mig en bänktröja i framtiden vem vet.

[Mitosis]

Halvt misslyckat pass pga hybris, trodde jag skulle klara av att köra tung knäböj+bänk på samma pass. Men det gick inte
Gjorde detta pga att jag ska på konsert imorgon, så jag slog ihop dagens och morgondagens pass.

Knäböj
5x100kg
3x112,5kg
5x125kg
1x140kg
1x145FAIL

Bänkpress
5x70kg
3x80kg
5x90kg
1x100kg

Skivstångsrodd
5x70kg
3x80kg
5x90kg

Baksida lår, liggande lårcurl
10x40kg
8x45kg
6x50kg

[Proxy]

En vanlig dag för Mitosis på gymmet. Mitosis har tänkt göra sin sedvanliga knäböj, men upptäcker till sin förskräckelse att squat racket är upptaget av Boman.

True story, såhär ser det ut på Gymhuset varje dag.

[Mitosis]

Ursprungligen postat av Proxy

En vanlig dag för Mitosis på gymmet. Mitosis har tänkt göra sin sedvanliga knäböj, men upptäcker till sin förskräckelse att squat racket är upptaget av Boman.

True story, såhär ser det ut på Gymhuset varje dag.

Haha, detta är det bästa jag har sett. Måste vara för att det är en true story!