Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 75 - Kolozzeum Forum

944RS · 2011-02-20, 17:09

Riktigt dåligt träningspass idag. Var bara klen och ofokuserad hela tiden.
Självklart var det kul att träffa så många Koloiter så det var inte bortkastad tid men man vill ju alltid få ut så mycket som möjligt av den tid man ändå lägger på träningen.

Har hyffsad träningsvärk i benen idag och känner lite lite lite i ena knät så jag är osäker om jag ska våga mig på ett konditionspass imorgon före jobbet.

Poxeman · 2011-02-21, 10:45

Långloppscupen:

Billingeracet 15 maj (Krockar med Hisingen Runt)
Lida Loop 12 juni (Krockar med Vätternrundan)
Ränneslättsturen 3 juli (Krockar med Halmstadtriathlon)
Mörksuggejakten 10 juli (Krockar med Vansbrosimningen)
Engelbrektsturen 31 juli (För nära Kalmar)
Finnmarksturen 27augusti (Krockar med Tjörn Triathlon)
Bockstensturen 3 sept

944RS · 2011-02-21, 18:33

Bockstensturen ligger ju geografiskt bäst till så den passar nog mig hyffsat.

Ska vi försöka få till något mer lopp än Hisingen-Runt innan Vättern?

Bendermannen · 2011-02-21, 20:15

Kommer börja lite smått med cykelträning nästa vecka och jag undrar om du har något bra tips vad det gäller inomhuscykling. Jag funderar på att gå på något spinningpass och sen använda mig av upplägget på egen hand. Annars antar jag att någon form av intervallträning är att föredra?

944RS · 2011-02-21, 21:45

Spinning är socialt och man blir svettig! Men annars tycker jag inte det påminner så mycket om den träning som jag kommer köra nu under försäsongen.
Det blir som du nämner olika sorters intervall träning samt några lite längre pass för att vänja kroppen med att tillbringa tid i obekväm ställning.

Kommer ju träna lite mer intervaller nu under löpningen oxå så jag tror att det kommer gynna på löpning och cykling om man kör liknande upplägg under en och samma fas. Måste bara vara försiktig eftersom det kan slita ganska mycket oxå.

Poxeman · 2011-02-22, 07:04

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Spinning är socialt och man blir svettig! Men annars tycker jag inte det påminner så mycket om den träning som jag kommer köra nu under försäsongen.
Det blir som du nämner olika sorters intervall träning samt några lite längre pass för att vänja kroppen med att tillbringa tid i obekväm ställning.

Kommer ju träna lite mer intervaller nu under löpningen oxå så jag tror att det kommer gynna på löpning och cykling om man kör liknande upplägg under en och samma fas. Måste bara vara försiktig eftersom det kan slita ganska mycket oxå.

Skönt att bara kunna skriva:
+1!

Poxeman · 2011-02-22, 08:00

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Bockstensturen ligger ju geografiskt bäst till så den passar nog mig hyffsat.

Ska vi försöka få till något mer lopp än Hisingen-Runt innan Vättern?

Motionskalendern...

Poxeman · 2011-02-22, 17:59

Kanske intressant? Verkar lite småmysigt...

944RS · 2011-02-22, 20:38

2-manna lag och i Dalsland lät faktiskt spännande.

944RS · 2011-02-22, 21:00

Dagens intervallpass!

Pulsen gick både upp & ner

944RS · 2011-02-23, 18:17

Ett försök till att börja träna tyngre!

Valde att inte träna hela överkroppen idag så det blev bara Axlar, rygg & mage som fick kämpa.

3övningar/muskelgrupp
3-5set/övning
5-8reps/set

Svårast är det att träna magen tungt då det kan vara svårt att få igång rörelsen med mycket motstånd.

944RS · 2011-02-24, 20:03

I morse var det dax för resten av överkroppen!

Kände mig svag i axlarna när jag låg på bänken och försökte mig på lite mer lågrepsaktig träning. Borde kanske vilat en dag mellan dessa pass...

3övningar/muskelgrupp
Minst 4set/övning
4-10repetioner/set

Har en jobbig känsla i ena hålfoten. Vet inte vad det beror på då jag inte stått eller gått så mycket annorlunda på jobbet.
Det kan ju vara intervalllöpningen på bandet som är slitsam.

Poxeman · 2011-02-24, 22:40

Crawlkurs??

944RS · 2011-02-25, 19:34

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

Crawlkurs??

fan, fan,fan,fan,fan Jag borde verkligen gå en sån kurs!

Det krockar jobbigt mycket med frugans och barnens aktiviteter samtidigt som ekonomin inte är den bästa för ännu fler "träningsaktiviteter"

Fan,fan,fan,fan Jag BORDE verkligen gå en sån kurs....

944RS · 2011-02-25, 19:39

Nytt besök i Kungsbackas simhall.

Inte farligt mycket folk i motionsbanan men ändå så pass att man fick se sig om vid vändningarna och anpassa tempot efter "tanten" framför.

20 längder a 25m utan att nudda kanten tog 16min

Fan,fan,fan,fan jag borde verkligen gå en sån där kurs...