Träna sig med sånna vikter? - Sidan 148 - Kolozzeum Forum

Timme · 2011-01-29, 11:46

Citat:

Ursprungligen postat av gunhamn

det är gutt ! ska nog md börja nöta lite smalmark igen faktiskt

ger cepemycket till sumon sen, kommer jag få en sån dundermarkperiod igen !!

Ja det tror jag verkligen du ska satsa på! Smalmark ger ju massor för dom flesta sumolyftare.

Klein · 2011-01-29, 12:35

Vad är skillnaden mellan ol-böj och frontböj enligt din definition? Fattningen?

<Mike> · 2011-01-29, 14:28

Citat:

Ursprungligen postat av Klein

Vad är skillnaden mellan ol-böj och frontböj enligt din definition? Fattningen?

Det har nog inte så mycket att göra med hans definition, utan enligt allas definition är frontböj när stången är framför halsen, på nyckelbenen, och knäböj när stången är bakom halsen, på nacken. Med OL-böj menar han att han går ATG, dvs så djupt han möjligtvis kan gå, och står smalt.

Timme · 2011-01-29, 15:46

Citat:

Ursprungligen postat av ;4833380

Det har nog inte så mycket att göra med hans definition, utan enligt allas definition är frontböj när stången är framför halsen, på nyckelbenen, och knäböj när stången är bakom halsen, på nacken. Med OL-böj menar han att han går ATG, dvs så djupt han möjligtvis kan gå, och står smalt.

Yes så.

OL böj är smal fotbredd och röven i vaderna djup.

Timme · 2011-01-31, 22:37

Citat:

Ursprungligen postat av C.E.J.

Ja hallå, söndag har varit nu!

Sorry! är inte riktigt nöjd med formen just nu men ska försöka fixa lite bilder i slutet på denna vecka ändå. Ska skriva påminnelse till mig själv :P

Timme · 2011-01-31, 22:40

OL Böj med bälte. Arslet i vaderna djup
2x60
2x90
2x110
2x120
1x130
1x140
1x150
1x160
1x170
1x180 PB med 10kg och lättare än 170 var förra veckan! Snacka go känsla

Bänk med stopp
3x60
3x90
3x100
3x110
3x115
2x120
3x110 - långa stopp

Rolling Floorpress
3x50
3x60
3x70
3x80
9x90 - PB med 7 reps
3x100 - PB med 3 reps då jag bommade 100 helt förra veckan :P

Avslutade med go bicepspump!

<Mike> · 2011-01-31, 23:16

Grymt med 180. Nice att du börjar bli stark där också

Jag har länge tänkt att du undvikit knäböj lite, så tror du har gått runt och varit starkare än du trott.

Rolling floorpress, flum eller faktiskt bra? Kanske testar den då jag inte kan köra vanlig floorpress här.
Den känns lite.... jag vet inte... fattig? :P

Timme · 2011-01-31, 23:41

Citat:

Ursprungligen postat av <Mike>

Grymt med 180. Nice att du börjar bli stark där också

Jag har länge tänkt att du undvikit knäböj lite, så tror du har gått runt och varit starkare än du trott.

Rolling floorpress, flum eller faktiskt bra? Kanske testar den då jag inte kan köra vanlig floorpress här.
Den känns lite.... jag vet inte... fattig? :P

Jag undvek knäböj ja. Och jag var svag. Klarade 160 i somras och då var det pb med 10kg. Sedan bommade jag 165 när jag prövade.

Det var först nu när jag tog tag i knäböjen jag började öka. Körde 6 böjpass i veckan under 14 dagar. Det gav utdelning!

hahah ja du. Det är ganska flumm :P

the_PL_man · 2011-02-02, 10:00

Nitrometan · 2011-02-02, 10:06

Citat:

Ursprungligen postat av Timme

avslutade med lite biceps

Såklart.

Nu går böjen bra.

Det kanske stämmer att man blir bra på det man tränar?

PANDA-POWER!!!

Kall fusion är ingenting mot äkta panda-power!

gunhamn · 2011-02-02, 10:18

Citat:

Ursprungligen postat av Timme

Yes så.

OL böj är smal fotbredd och röven i vaderna djup.

i en Olböj så har du stången så högt upp på nacken som möjligt med? sen är själva grejen att man ska skjuta fram knäna så långt som möjligt så man inte ryggbryter, så utifrån filmerna som du la upp på facebook skulle jag inte kalla dina böjar för olböj

snarare ngt mellanting av Sl och Ol böj

Föresten timme, det blir landslagslägret nu, det är gutt

Timme · 2011-02-02, 10:41

Citat:

Ursprungligen postat av gunhamn

i en Olböj så har du stången så högt upp på nacken som möjligt med? sen är själva grejen att man ska skjuta fram knäna så långt som möjligt så man inte ryggbryter, så utifrån filmerna som du la upp på facebook skulle jag inte kalla dina böjar för olböj

snarare ngt mellanting av Sl och Ol böj

Föresten timme, det blir landslagslägret nu, det är gutt

Du har rätt. Vi kan kalla det smala ATG böjar :p

Dock så har jag stången ganska högt. Har sett endel elittyngdlyftare ha stången som jag.

Timme · 2011-02-02, 10:42

Citat:

Ursprungligen postat av the_PL_man

Haha

Den där är så grymt bra!

Timme · 2011-02-02, 10:47

Citat:

Ursprungligen postat av Nitrometan

Såklart.

Nu går böjen bra.

Det kanske stämmer att man blir bra på det man tränar?

PANDA-POWER!!!

Kall fusion är ingenting mot äkta panda-power!

Äntligen har det släppt lite

och ja, man blir definitivt bättre på det man tränar :p

Dock så bryter jag fortfarande för mycket med ryggen efter att jag kommit ur botten.

gunhamn · 2011-02-02, 10:55

Citat:

Ursprungligen postat av Timme

Du har rätt. Vi kan kalla det smala ATG böjar :p

Dock så har jag stången ganska högt. Har sett endel elittyngdlyftare ha stången som jag.

Jo jag vet att du har stången högt upp, nämnde mer det till han som frågade vad skillnaden var