Tar man upp allt protein man äter? - Sidan 3 - Kolozzeum Forum

Dreas · 2010-12-19, 17:31

Citat:

Ursprungligen postat av Pansartax

Frågan är väl snarare, som grub var inne och nosade på; Hur mycket är det som går åt till muskeluppbyggnad?

Det vet man väl inte exakt(?) och var det noga? Ät, träna, vila och sen repeat.

Pansartax · 2010-12-19, 17:36

Han uttryckte sig som "kunnig" och jag tänkte bara informera honom om att han förmodligen missuppfattade frågan, vem bryr sig om protein tas upp om det bara blir snuskigt dyr energi?

Nej, det vet man givetvis inte exakt, men jag tänkte bara om han hade ett svar på tal, det hade varit kul att höra. Alla säger ju givetvis olika.

Om det är noga för mig? Nej självklart inte, jag har inte brytt mig om saker som står på det här forumet på år och dagar, för att inte säga aldrig. Men för andra människor som tar mycket av det som vissa skriver här inne som lag? Ja, det tycker jag helt klart. De förtjänar en ärlighet och de förtjänar sanningen. Unga människor ska inte behöva bygga sina grunder på falskhet eller ovisshet..

Erkserks · 2010-12-19, 18:24

Citat:

Ursprungligen postat av vicarious

Vem tar flera (stora) doser vassle efter varandra under kort tid, på tom mage? Typ ingen.. och folk som gör det tar det oftast efter ett träningpass, och då kan man troligtvis ta upp mer eftersom behovet är större. Men visst är det bra att tänka på att inte överdosera just vassle.

Du är ny på forumet eller? Du har aldrig läst här om folk som tar 2-3 doser vassleprotein eller gainer på samma gång?

Sverker · 2010-12-19, 18:30

Pansartax !
Vi får radioaktivt märka några aminosyror och se var de tar vägen

Du har en proteinsyntes på ca 300 - 400 g varje dygn. Ungefär lika mycket bryts ned som byggs upp. Det mesta är matspjälkningsenzymer, celler i tarmväggen, immunförsvaret men även olika enzymer i muskelerna.
Företrädesvis kommer tidigare nedbrutna protein att utgöra grunden för nya proteiner, i SAMMA muskelcell.

I bästa fall kan du öka din nettoproteinsyntes med 1 - 5 gram / dygn genom träning, kaloriöverskott och kanske EAA i blodet.

Alla andra aminosyror ( från protein ) du äter kommer du att förbränna som energi.

Pansartax · 2010-12-19, 18:47

Med andra ord har Grub "fel" i sitt inlägg här;

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...7&postcount=12

Eller hur förhåller du dig till hans teorier?

Edit: Haha visst, om du hittar ett sätt att märka proteiner på så ställer jag gärna upp, kan sätta i mig en biff på 200g protein och sen kan vi kika vart allt tar vägen, hoppas det går ut till mina "guns"!!!!

King Grub · 2010-12-19, 18:53

Med "nettoproteinsyntes" menar Sverker här nog "positiv nettobalans". Det är balansen som kan bli positiv med några gram, dvs syntes minus nedbrytning.

Tolkia · 2010-12-19, 19:09

Citat:

Ursprungligen postat av Pansartax

Edit: Haha visst, om du hittar ett sätt att märka proteiner på så ställer jag gärna upp ...

Det finns ett flertal etablerade metoder för att märka molekyler, så haha visst (kan bli svårt att hitta någon som vill betala, dock).

Sverker · 2010-12-19, 19:19

Citat:

Ursprungligen postat av Pansartax

Med andra ord har Grub "fel" i sitt inlägg här;

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...7&postcount=12

Eller hur förhåller du dig till hans teorier?

Ska vi gissa att 30 gram är max upptag vid ett tillfällen. Alla gram över det kommer bara att stanna i levern och omgående bli till energi. Att det går inte att trycka ut mer aminosyror i blodet.

Det som intresserar King Grub ( och alla vi andra ) är att med aminosyror i blodet kicka igång proteinsyntesen i musklerna. En syntes som görs av nedbrutna muskelproteiner.

Apos78 · 2010-12-19, 19:47

Det handlar inte heller bara om max upptag/utnyttjande av x antal gram. Signalmekanismer från (enskilda) amimosyror kanske är det som står för "på"-läget för denna ökade proteinsyntes. Tillgång till AA finns ändå, som Sverker skriver, och då kanske timing på intaget samt proteinkvalitet kommer mer in i bilden.

Att äta en mindre mängd protein med med högre proteinkvalitet/proteinpoäng kanske är bättre med tanke på proteinsyntesen än att bara stirra sig blind på mängden.

Erkserks · 2010-12-19, 19:55

Citat:

Ursprungligen postat av Apos78

Det handlar inte heller bara om max upptag/utnyttjande av x antal gram. Signalmekanismer från (enskilda) amimosyror kanske är det som står för "på"-läget för denna ökade proteinsyntes. Tillgång till AA finns ändå, som Sverker skriver, och då kanske timing på intaget samt proteinkvalitet kommer mer in i bilden.

Att äta en mindre mängd protein med med högre proteinkvalitet/proteinpoäng kanske är bättre med tanke på proteinsyntesen än att bara stirra sig blind på mängden.

Eller så kör man mycket protein med hög kvalitet!

Pansartax · 2010-12-19, 19:56

Citat:

Ursprungligen postat av Sverker

Ska vi gissa att 30 gram är max upptag vid ett tillfällen. Alla gram över det kommer bara att stanna i levern och omgående bli till energi. Att det går inte att trycka ut mer aminosyror i blodet.

Det som intresserar King Grub ( och alla vi andra ) är att med aminosyror i blodet kicka igång proteinsyntesen i musklerna. En syntes som görs av nedbrutna muskelproteiner.

Så 30 g är enligt dig bara gissningar?

Jag förstod inte riktigt om du var ironisk i ditt inlägg eller inte.

Erkserks: Precis, http://sv.wikipedia.org/wiki/Biologiskt_värde