Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 67 - Kolozzeum Forum

944RS · 2010-12-14, 22:16

Plockade isär trainern ännu mer idag. Så mycket som det gick...
Efter en liten stunds övervägande så lossade jag på två skruvar lite som sitter mitt i den blanka rullen och då slutade oljudet

Så nu har jag suttit 51min i ett ganska "normalt" tempo och bara trampat. Snittpulsen hamnade på 127Bpm så det var inget tungt pass men med tanke på hur min hals har varit så vågade jag inte pressa mig mer idag.

944RS · 2010-12-15, 18:16

Hoppades på att få sticka bort till gymmet en sväng idag, men frugan hade visst andra planer...

Får väl sätta mig en stund på cykeln idag med om inte röfven är för öm

944RS · 2010-12-15, 19:20

Det blev ett intervallpass på trainern!

8min uppvärmning, 9st intervaller med 1min tempo & 30s lugnare och 8min vanligt trampande som avslutning.
Totaltid. 30min
Snittpuls:135Bpm

Åh, vad gott det var med mat efteråt! Åt min "lunchmat" kl 09 och lite mellanmål kl 13:45 så magen kurrade lite...

Poxeman · 2010-12-15, 21:40

Bra jobbat!

944RS · 2010-12-16, 10:17

Är hemma med febersjukt barn idag så nu har jag passat på att styrketräna hela överkroppen här hemma.
Som vanligt blev det ett hög-reps pass!

shadowfire · 2010-12-16, 10:42

kul o se att du ligger i, bra jobbat gubben

944RS · 2010-12-16, 17:13

Bara regn och +grader här i Lindome idag så skidspåret blir bara sämre och sämre...
Jag och barnen bakade pepparkakor och försökte oss på att göra ytterligare 2 sorters julgodis.
Men även idag så misslyckades jag så nu börjar jag bli irriterad

944RS · 2010-12-17, 14:25

Eftersom julgodiset smakades av ganska mycket igår så kände jag mig "tvungen" att sätta mig en stund på cykeln.
Var väl lite nyfiken på hur öm jag skulle var i röven och hur mycket kraft jag skulle ha i benen efter att ha cyklat de 2 föregående dagarna oxå.
Kändes lite första 4-5min men sedan var det bara att ösa på igen.

Hade väl kanske inte riktigt så mycket krafter/ork/lust så det blev bara 35min och en snittpuls på 124Bpm.

944RS · 2010-12-17, 16:03

Chansade lite och tog på mig skidorna för att förhoppningsvis få staka mig runt några varv på åkern utanför husknuten.
Men tyvärr så var mitt redan dåliga spår nästan helt borta på över 50% av rundan.
Så det blev inte mer än 1 ynka varv på 600m

944RS · 2010-12-17, 19:29

Citerar pokalen som Malmö ska få låna: "Djurgården är bäst!!"

Bendermannen · 2010-12-17, 20:21

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Chansade lite och tog på mig skidorna för att förhoppningsvis få staka mig runt några varv på åkern utanför husknuten.
Men tyvärr så var mitt redan dåliga spår nästan helt borta på över 50% av rundan.
Så det blev inte mer än 1 ynka varv på 600m

Man får vara glad för det lilla!

Fasen va sugen jag är på att ge mig ut nu. Väntar på leveransen från Pölder med spänning!

944RS · 2010-12-18, 18:32

Det snöade väldigt lite igårkväll och imorse kom det inte många centimeter men ändå så var det 3st som körde i "mitt" spår vid lunchtid.

Så efter att jag hämtat några barn från ett kalas och kört hem dem så bytte jag om tid skidkläder för att se hur skitet på spåret skulle vara.

Blev riktigt förvånad så även om det inte var jättebra så var det ändå åkbart!!

16varv blev det så totalsträckan blev 10,02km och det tog 59:59

Ska inte skylla den dåliga tiden på uselt spår och sånt utan det största problemet är min teknik.

944RS · 2010-12-19, 16:56

Idag så slängde jag in skidorna i bilen och körde bort till Rigorstugan som låg några kilometer in i skogen från Anneberg.
Massor med bilar och familjer som var där men spåren var ganska snöiga.
Det kom ett par med "riktiga" skidkläder dit samtidigt som mig och de verkade ha varit där förut så jag tänkte att de passar jag på att följer efter.
Tyvärr så var de så sjukt långsamma och jag fick bromsa och stanna till flera ggr.
Vi körde el-ljusspåret som var på 3,2km och första varvet tog 25min så vid varvningen körde jag om dem och gav mig ut ensam.
Nästa varv gick på 18:20 även om jag höll på att köra över ett barn i slutet på den längsta nerförsbacken.
Han låg på rygg mitt i spåret som en sköldpadda och kom inte upp. Jag lyckades styra ut i lös-snön utan att vurpa så jag är nöjd

Sista varvet var tyngre för jag var helt slut i korsryggen och var öm på insidan av tummarna men det gick ändå på 19:20.

Totaltid:1,03
Sträcka: 9,8km

Poxeman · 2010-12-19, 17:43

Bra jobbat!
Det börjar bli dags för oss att ta en skidtur tillsammans... hade varit riktigt skoj!
Vet att det finns bra spår i Hindås, vi kanske kan få med oss en snickarjävel också ;-)

944RS · 2010-12-21, 20:36

Mycket mat & mycket godis! Men även lite träning när tid finnes...

50min på trainer i lagom tempo blev dagens träningsskörd.
Kände mig hyffat stark i benen till en början men krafterna tog ändå slut så de var väl inte helt återhämtade från helgens 2 skidpass.