Tråden om EAA

[benacii]

Ursprungligen postat av King Grub

Vet inte. Ingen aning vilket som skulle ge störst skillnad i muskelökningar efter en viss tid, eller hur stor den skillnaden skulle vara.

har jag förstått det rätt om EAA är vitaminer? (inte läst igenom sidan innan, de är jag för trött för)

[a-johansson]

Ursprungligen postat av benacii

har jag förstått det rätt om EAA är vitaminer? (inte läst igenom sidan innan, de är jag för trött för)

Nej. Då har du missförstått helt.

[Crocker]

Ursprungligen postat av benacii

har jag förstått det rätt om EAA är vitaminer? (inte läst igenom sidan innan, de är jag för trött för)

Räcker att du läser 2-3 rader på första.

[al3ks]

Ursprungligen postat av a-johansson

Varför måste du begränsa dina antal intag av vassle över dagen? Det handlar mer om näringstiming på tiden runt träning. Jag skulle utnyttja näringsfönstret med ett intakt protein. EAA före, vassle efter och sen fylla på med mat.

Hur menar du med begränsningen?
Mat äter jag nästan alltid efter gymet, det är alltså inte typ 4h mellan mat och avslutat pass.

Ursprungligen postat av King Grub

Vet inte. Ingen aning vilket som skulle ge störst skillnad i muskelökningar efter en viss tid, eller hur stor den skillnaden skulle vara.

Huget som stucket hur man lägger upp det mao?

[a-johansson]

Ursprungligen postat av al3ks

Hur menar du med begränsningen?
Mat äter jag nästan alltid efter gymet, det är alltså inte typ 4h mellan mat och avslutat pass.

Jag menar, varför bara säga att du ska ta 1-2-3 proteindrinkar per dag, det säger ju inget om ditt totala proteinintag vilket påverkar lika mycket (positiv proteinbalans). Ta såpass många så att du kommer upp i ditt proteinintag per dag, oavsett om du behöver ta 0 eller 10 drinkar för det.
Det jag tror Grub menar, är att han inte vet om EAA eller Vassle är bäst för muskeluppbyggnad, alltså hur dina olika alternativ påverkar.

[JoeyP]

Ursprungligen postat av benacii

har jag förstått det rätt om EAA är vitaminer? (inte läst igenom sidan innan, de är jag för trött för)

Haha

[benacii]

hehe märkte hur dum fråga jag nyss ställde och tog tummen ur arslet och läste. mycket intressant. känner mig mer insatt och kommer nog beställa mig en burk i veckan tsm med vassle

[al3ks]

Ursprungligen postat av a-johansson

Jag menar, varför bara säga att du ska ta 1-2-3 proteindrinkar per dag, det säger ju inget om ditt totala proteinintag vilket påverkar lika mycket (positiv proteinbalans). Ta såpass många så att du kommer upp i ditt proteinintag per dag, oavsett om du behöver ta 0 eller 10 drinkar för det.
Det jag tror Grub menar, är att han inte vet om EAA eller Vassle är bäst för muskeluppbyggnad, alltså hur dina olika alternativ påverkar.

Nej det är iofs sant. Helt rätt. Men eftersom jag inte väger mat och så och har kass uppskattningsförmåga så vet jag inte exakt hur mycket protein jag får i mig exkl. drinkarna. Antalet 3 har jag lagt mig på bara av ren instinkt. Tycker att det låter som en rimlig dos och det tär inte för mycket på plånboken..

[remindme]

Skopan som följer med esa pro, tror det står 25 ml på den. Är en full skopa ca 12 gram?

[MrBoris]

Ursprungligen postat av remindme

Skopan som följer med esa pro, tror det står 25 ml på den. Är en full skopa ca 12 gram?

Brukar stå på burken, men ja det tror jag, men sen om det är 12g rent EAA eller 12g smaksatt EAA är en annan femma

[Telles]

Tänkte börja med gainer, kör sedan tidigare med EAA, går väl bra att ta gainer tillsammans med EAA efter träning eller hur?

[King Grub]

Det har ingen negativ effekt, men det känns lite onödigt. Du får inte dubbel stimulans av proteinsyntesen av flera aminosyrekällor. EAA stimulerar den till fullo, så om du känner att du behöver kolhydrat, kan du köpa ett rent kolhydratpulver (maltodextrin) eller äta något kolhydratrikt till aminosyrorna i stället.

[Anabolismus]

Ursprungligen postat av King Grub

Det har ingen negativ effekt, men det känns lite onödigt. Du får inte dubbel stimulans av proteinsyntesen av flera aminosyrekällor. EAA stimulerar den till fullo, så om du känner att du behöver kolhydrat, kan du köpa ett rent kolhydratpulver (maltodextrin) eller äta något kolhydratrikt till aminosyrorna i stället.

Du vet inte ifall det finns studier som jämför post workout EAA/BCAA vs EAA/BCAA + Vassle protein?

[King Grub]

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15256687

[Telles]

Ursprungligen postat av King Grub

Det har ingen negativ effekt, men det känns lite onödigt. Du får inte dubbel stimulans av proteinsyntesen av flera aminosyrekällor. EAA stimulerar den till fullo, så om du känner att du behöver kolhydrat, kan du köpa ett rent kolhydratpulver (maltodextrin) eller äta något kolhydratrikt till aminosyrorna i stället.

Tjenare King Grub.

Det var mer att jag vill gå upp i vikt några kilo varav gainer. Är ute efter kolhydraterna och fick diet pro och super gainer gratis av en kompis.