Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 57 - Kolozzeum Forum

944RS · 2010-09-12, 18:57

Äntligen var jag på gymmet igen! Riktig svettig och lukade apa

Det blev hela 75min med fokus på sånt som jag inte kan göra hemma(bänkpress, dips & latsdrag).
Började med 6set bänkpress där 80kg x 12 får räknas som helt okej med tanke på hur sällan jag tränar nuförtiden.

Sedan var mycket av krafterna borta men kunde ändå köra på hyffsat för triceps och rygg.

Massor med pepparbiff och hemmagjord plommonchutney satt fint nu på kvällen!

Poxeman · 2010-09-12, 19:03

Sketans att jag missade dagens träff!

shadowfire · 2010-09-12, 23:07

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Äntligen var jag på gymmet igen! Riktig svettig och lukade apa

Det blev hela 75min med fokus på sånt som jag inte kan göra hemma(bänkpress, dips & latsdrag).
Började med 6set bänkpress där 80kg x 12 får räknas som helt okej med tanke på hur sällan jag tränar nuförtiden.

Sedan var mycket av krafterna borta men kunde ändå köra på hyffsat för triceps och rygg.

Massor med pepparbiff och hemmagjord plommonchutney satt fint nu på kvällen!

va du svettig ens idag??

944RS · 2010-09-13, 07:45

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

va du svettig ens idag??

Kanske bara luktade apa....

shadowfire · 2010-09-13, 09:17

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Kanske bara luktade apa....

:P ... trevligt o träffas som vanligt, vi får ta o styra upp grillning mm nu.

944RS · 2010-09-14, 07:26

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

:P ... trevligt o träffas som vanligt, vi får ta o styra upp grillning mm nu.

Självklart ska vi det! Jag och Jonas ska upp till Sthlm sista helgen i Sep, sedan ska jag upp till Dalarna 8-10 Okt så varför inte hitta på något Söndagen 3 okt i samband med att Dif spöar Gnaget??

Poxeman · 2010-09-14, 07:49

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Självklart ska vi det! Jag och Jonas ska upp till Sthlm sista helgen i Sep, sedan ska jag upp till Dalarna 8-10 Okt så varför inte hitta på något Söndagen 3 okt i samband med att Dif spöar Gnaget??

Låter som en plan! Då har ju Peter hunnit få ordning på nya lyan också

944RS · 2010-09-14, 08:09

40min styrketräning för axlar & biceps hemma. Mer hinner man inte före jobbet...

944RS · 2010-09-14, 19:47

Fick startbeviset för Lidingöloppet i brevlådan idag.

Startnummer: 91780 Det högsta är 91999 så jag hade nog lite tur att jag lyckades anmäla mig i tid

Startar därmed tydligen i grupp 9 som är den sista. Nåja, jag kommer ju ändå inte springa om så många (någon?) så det gör inget.

Bendermannen · 2010-09-15, 20:04

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Fick startbeviset för Lidingöloppet i brevlådan idag.

Startnummer: 91780 Det högsta är 91999 så jag hade nog lite tur att jag lyckades anmäla mig i tid

Startar därmed tydligen i grupp 9 som är den sista. Nåja, jag kommer ju ändå inte springa om så många (någon?) så det gör inget.

Det börjar dra ihop sig!

Jag startar i grupp 3 (30649) och jag hoppas på att det inte kommer vara för många som springer om mig eller att jag får för många att springa om.

944RS · 2010-09-16, 18:23

Ingen träning idag! Sprang några 100m i regnet på väg hem och blev öm i knät direkt efteråt

Bendermannen · 2010-09-16, 20:42

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Ingen träning idag! Sprang några 100m i regnet på väg hem och blev öm i knät direkt efteråt

Hoppas det är något högst temporärt!

944RS · 2010-09-16, 22:03

Citat:

Ursprungligen postat av Bendermannen

Hoppas det är något högst temporärt!

För exakt 1 år sedan så var jag hos en sjukgymnast flera gånger för behandling av mina knän. Fick både löparknä och hopparknä samtidigt (inte samma knä) efter att ha startat träningen på våren alldeles för hårt. Så efter många månaders vila/rehab så kunde jag ta mig runt årets Gbg-varv även om det smärtade. Har inte sprungit några längre sträckor sedan dess.
Trodde jag skulle slippa dessa problem, men icke då. De är tillbaks...

944RS · 2010-09-19, 15:04

10,25km asfalt med sura uppstötningar och gaser i magen!

Har av olika anledningar inte kunnat träna som planerat de sista veckorna så dagens pass var psykologiskt viktigt då tyvärr motivationen är nere på botten just nu. Har inte känt mig mindre motiverad till någon form av träning på länge och tyvärr så går det även ut över kosthållningen.

Började i ett lugnt och lagom tempo som jag tror mig kunna hålla ganska länge men när knät börjar smärta och regnet öser ner så gav jag upp. Så jävla kul är det inte att plåga sig själv när man inte känner att man gör några framsteg av det.

Sträcka: 10,25km
Tid: 52:55
Snittpuls: 147Bpm

Poxeman · 2010-09-19, 20:05

Håll ut kompis! Motivationen kommer så småningom, hoppas på ett nytt uppdrag med vetttiga arbetstider så löser det sig!