Tar tag i min träning.

[Sidén]

Satan vad rippad du har blivit Johan! Det har hänt en del sedan vi träffades i kramfors november/december. Bra jobbat!

(Det var jag som hade praktik på Kramm)

[Östbergspojken]

tack gubben, jora det går helt okej. Jo då var man rund och go!

[Joakim pettersen]

Riktigt bra kropp, speciellt ryggen! Kör du max-ot inspirerat?

[Östbergspojken]

japp kar Max- OT rätt igenom just nu

[Östbergspojken]

smithpress
50*6
50*6
50*6

hantellyft åt sidan
21*6
21*6

framåtlutande hantellyft åt sidan
25*6
25*6

pushdown
80*6
80*6

lutande tricepspress
40*6
42*4

[Koettman]

Bra form! Lite mer massa över benen så blir det riktigt bra.

GG

[Östbergspojken]

benböj
110*6
120*6
130*5

raka mark
130*6
130*6
130*6


vadpress i benpress
160*6
160*6

vadpress
100*6
100*6

tungt pass fick kämpa idag, kände mig inte taggad.
blev tjurskallen som fick träna för mig!

[Östbergspojken]

bänkpress
90*6
100*5
100*4

lutande hantelpress
37,5*6
37,5*5

nedåtlutande hantelpress
30*6
35*5

dips med vikt
35*7

slut!!!

[chrille87]

Satan vad bra du blivit sen jag sist såg en bild! Grymt

[Curls]

Ursprungligen postat av chrille87

satan vad bra du blivit sen jag sist såg en bild! Grymt

+ 1

[Östbergspojken]

fan vad roligt att höra från en jätte som dig!

[Östbergspojken]

repcrunches
70*12
75*10
75*10

benlyft
10*12
10*11

ez-curl
47*6
50*6
53*5

hammercurl
25*6
29*5

handledscurl
25*8
29*6

idioten frenchpress i supersett med ez curl på 17kg 5 set PÖÖÖÖMPP

[Östbergspojken]

dagsformen idag

[samsung]

Öhm kollar man på den bilden ifrån mars o bilderna här så tror man ju inte de är samma person! Tycker 3e bilden påminner om grandmasters fysik. Kör du också periodisk fasta?

[Östbergspojken]

Ursprungligen postat av samsung

Öhm kollar man på den bilden ifrån mars o bilderna här så tror man ju inte de är samma person! Tycker 3e bilden påminner om grandmasters fysik. Kör du också periodisk fasta?

kör en egen diet, välldigt basic. tack så mkt !