Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 44 - Kolozzeum Forum

944RS · 2010-06-19, 14:31

Ser att du står där i mitten och "gymmar"!!!

944RS · 2010-06-21, 07:03

Paniklösning med löpskorna på!

Hade planerat ett långpass på cykeln under söndagen. Men då jag var och hjälpte en bekant med att montera upp lite persienner och en garderob så var jag plötsligt borta nästan hela dagen. Så när jag väl var hemma så fick jag bara 30min över till träning innan det var dax att få barnen i säng

Så efter att inte ha ätit något på 6,5 timmar snörade jag på mig skorna och joggade bort till min lilla grusbacke och körde några backintervaller. Mötte och sprang om några tjejjer i backen och de tyckte nog jag var lite knäpp för de började plötsligt oxå spinga lite och låtsades flåsa samtidigt som de skrattade.

Resultatet blev iallafall 5st intervaller på ca:33sek och lite fartlek i några andra backar på vägen hem.

Sträcka:6,2km
Tid:34:40
Snittpuls:153Bpm
Maxpuls:173Bpm!!

Poxeman · 2010-06-21, 07:59

Bra kämpat med de förutsättningarna! Det bästa passet är det som blir av...
Rejäl maxpuls också, de där benen fick nog bekänna lite färg!

shadowfire · 2010-06-21, 11:04

Bra gymmat där i spåret

944RS · 2010-06-22, 08:07

Lite stressigt att hinna laga matlåda och frukost till mig själv och barnen samt träna ett 50minuters pass innan jobbet. Men det gick så nu har både axlar och rygg fått sig en genomkörare. Nu kommer de få arbeta lite när jag är på jobbet oxå så det blir till att äta extra-extra protein dessa dagar

944RS · 2010-06-24, 07:40

Cykling x 2! Tufft men jobbigt!

Passade på att cykla till och från jobbet igår då jag måste få igång cyklingen ordentligt nu när det snart är dax för ett lopp igen.

Till jobbet i motvind:
Sträcka:35,20km
Tid:1.20.38
Snittpuls:146Bpm

Hem från jobbet:
Sträcka:36,04km
Tid:1.22.17
Snittpuls:130Bpm

Var trött i ryggen och benen på hemvägen men pulsen var mycket lägre tack vare avsaknaden av motvinden

Poxeman · 2010-06-24, 08:22

Vilket lopp?

944RS · 2010-06-24, 19:12

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

Vilket lopp?

Men va fan!!! Vissa av oss behöver mer än 1 vecka på oss att träna för att klara av att cykla 10mil. Det är Mjörn-Runt 5sep som jag siktar in mig på inom cyklingen.
Har liten fundering på att testa formen på varbergsloppet den 10:e Juli som är 10km löpning.

Poxeman · 2010-06-24, 19:15

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Men va fan!!! Vissa av oss behöver mer än 1 vecka på oss att träna för att klara av att cykla 10mil. Det är Mjörn-Runt 5sep som jag siktar in mig på inom cyklingen.
Har liten fundering på att testa formen på varbergsloppet den 10:e Juli som är 10km löpning.

Aha, där ser man... jag trodde det fanns något närmre att se fram emot

944RS · 2010-06-25, 16:31

Bröstpass på Sportlife Kållered!

Skönt att vi kunde komma iväg och träna 60min innan allt midsommarfirande med barnen skulle dra igång.
Körde 10set lutande bänk i smithmaskinen

Jag var inte så kaxig på de 2 sista...
Försökte mig på att köra lite triceps efteråt men de var faaan helt slut så det blev lite mer rygg istället.
Nu är frugans träningskort slut så när nästa pass blir av vet jag inte. Jag har 1 veckas träning som jag ska utnyttja snart. Ska bara hitta en vecka där jag kommer kunna träna nästan varje dag

944RS · 2010-06-25, 18:43

Massor med god mat och ännu mer utsökt efterrätt har det blivit idag! Kommer må som en prins imorgon med en stor och svullen mage.

944RS · 2010-06-28, 20:38

2 lätta konditionspass och en jävla massa mat!

Sprang 10,7km i lördags när det var som varmast och ikväll blev det:

Sträcka:10,14km
Tid:50:20
Snittpuls:149Bpm

Första 7km sprang jag med Tomas och tog det lugnt och sista 3km så ökade jag tempot lite för att avsluta med 4:16 på sista kilometern.

944RS · 2010-06-28, 21:07

Kylskåpet var nästan tomt eftersom jag varit borta några dagar så det fick bli lite "chokladbollssmet" som kvällsmat

Numse · 2010-06-28, 21:39

haha, chokladbollsmet är opt. Var det inte Andres_S på kolo som dietade på det

944RS · 2010-06-29, 07:47

Började dagen med lite EAA och 60min styrketräning!

Nu bär det snart av mot jobbet igen och det ser ut att bli ytterligare 8 svettiga timmar i och utanför trucken

Har inte lyckats bestämma dagens mat helt ännu men det lutar åt:

1liter mild naturell lättyoghurt
500g keso 4%
5st large ägg
2skivor Extrem bröd
1burk makrill i tomatsås på 2knäckemackor
1st vassleproteindrink med 3dl standardmjölk