Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 38 - Kolozzeum Forum

944RS · 2010-05-12, 06:39

11/5 Löpning! Intervall försök med kraftlösa ben!

Sträcka 6,77km
Tid:36,48
Snittpuls:143Bpm

Tanken var att vi skulle försöka köra 500m vila/500m tempo men då vi var utomhus så blev fartintervallerna väldigt varierande i hastighet. Jag sprang fortare än Tomas så det blev till att hålla igen extra mycket under vilodelen så han skulle komma ikapp.

Hade träningsvärk i låren hela dagen men trodde inte att de skulle hindra mig så mycket som de gjorde. När jag väl var hemma igen så var det inte träningsvärk längre, utan smärta på framsidan låren. Inte bra alls!

Onsdag blir vilodag för benen och om det finns tid över på kvällen så kanske skivstången åker fram istället...

Poxeman · 2010-05-12, 07:55

Var träningsvärken från i fredags?

944RS · 2010-05-12, 19:07

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

Var träningsvärken från i fredags?

Vad menar du? Min enda vilodag förra veckan var ju i fredags...

Poxeman · 2010-05-12, 20:03

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Vad menar du? Min enda vilodag förra veckan var ju i fredags...

Sorry. måste kollat fel i kalendern.
Vad kom träningsvärken från då?

944RS · 2010-05-12, 22:34

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

9/5 Distanslöpning med en bromskloss. Längsta passet på många år!

Sträcka:15,07km
Tid:1.16.33
Snitthastighet:11.81km/h -5:05 tempo
Snittpuls:149Bpm
Maxpuls:170Bpm

Sprang med Tomas idag med och även idag så gick det lite långsammare än vad jag hade hoppats på.
Efter 10,5km så vek jag av och tog den långa (500m)backen och sedan ökade jag tempot hela vägen hem.
Sista 4km gick i följande tempo:
4:56
4:41
4:31
4:17
Efter 12kilomerters löpning sprang jag om en "gubbe" i en backe och kunde inte låta bli att trycka på lite extra för att han skulle få se ett par rejäla vader flyga förbi

Gissar att det var detta passet som gav mig träningsvärk

shadowfire · 2010-05-13, 08:36

upp med foto på vaderna så jag får lite inspiration + blir förbannad på dig.

944RS · 2010-05-13, 11:52

Hårig som få....

shadowfire · 2010-05-13, 11:57

wtf.. jag blir fan förbannad! synthol??!!?

btw du behöver en sådan här nu när du kör trücken..

Numse · 2010-05-13, 12:18

Insane. Men de är typ mer insane i verkligheten. Fi fan.. bland de snyggaste vader jag sett tror jag, faktiskt.

944RS · 2010-05-13, 17:07

Kul med ett avbrott i all löpträning att smita in på gymmet och leka lite. Blir lite svårt att ha ett seriöst program att köra efter då besöken inte är så många just nu. Så det blev ett hederligt glidar-pass på ca:90min idag

944RS · 2010-05-13, 21:20

Tror nästan att jag håller på att få träningsvärk redan nu...

Det måste vi fira med lite fruktsallad och Odenses vita chokladsås

shadowfire · 2010-05-13, 22:06

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Tror nästan att jag håller på att få träningsvärk redan nu...

Det måste vi fira med lite fruktsallad och Odenses vita chokladsås

fan vad opti!!

var har du fått träningsvärk? gomen eller käkmusklerna?

944RS · 2010-05-14, 17:48

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

fan vad opti!!

var har du fått träningsvärk? gomen eller käkmusklerna?

Jag satt ju och spanade på Numse när han bytte om inför passet så jag har träningsvärk i högerarmen...

Har tyvärr iterigen lyckats med konststycket att köra sönder en pall med 250stenar och 1200kg. Blev till att hämta hjullastaren och sedan slänga in allt i skopan. Jävlar vilken högrepsträning det blev

Numse · 2010-05-14, 18:41

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Jag satt ju och spanade på Numse när han bytte om inför passet så jag har träningsvärk i högerarmen...

Poxeman · 2010-05-14, 19:37

Har du truckkort egentligen? Eller är du bara full på jobbet?

Bra vader. Deluxe!