Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Tävlingsforum > Tävlande/aktiva

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2010-04-28, 22:27   #1831
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Onsdag 28/04/10
plats kiruna sporthall
bänkpress lätt
60x5
110x3
130x3
150x3
150x3
150x3
marklyft
120x6
150x6
170x6
200x10
rodd uppifrån med v-handtag
55x8
65x8
75x8
85x8
latsdrag bretgrepp
65x7
75x7
85x7
85x7
goodmornings
50x5
80x5
100x5
120x5
kommentar Lätt bänk i dag blir med tröja på måndag och mycket tyngre
marken var en tia på 200 pers har aldrig gjort en tidigare men jag har häller aldrig försökt och utan remmar greppet kändes riktigt bra och komp övningarna gick bra
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-30, 08:57   #1832
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
En liten film från Norrlandsmästerskapet på filmen finns bla Nina Erikssons rekord lyft på 100,5 min bänk på 320 och en massa bra prestationer från kiruna lyftare http://www.youtube.com/watch?v=Gbn0arXeRGQ
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-30, 09:00   #1833
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Citat:
Ursprungligen postat av Mackanlarsson Visa inlägg
marken var en tia på 200 pers har aldrig gjort en tidigare men jag har häller aldrig försökt och utan remmar greppet kändes riktigt bra
Dags att visa sytrådarna vart skåpet skall stå i marken
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-30, 09:53   #1834
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Dags att visa sytrådarna vart skåpet skall stå i marken
ja det är tanken jag ska köra med niklas pogram som har väldig mycke rep nu under sommaren så få se om det kan ge mig något i marken
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-30, 20:03   #1835
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Fredag 30/04/10
plats kiruna sporthall
knäböj
70x6
110x6
140x6
160x6
180x6
200x6
222,5x10
160x16
biceps
fyra set sju till tio rep
kommentar gick helt enligt plan ska köra mujket rep i mark och böj nu ett tag framöver för att längre fram gå ner i rep och högre vikter
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-04, 07:07   #1836
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Måndag 03/05/10
plats kiruna sporthall
bänkpress
60x5
100x5
130x3
140x3
160x3
180x2
tröja katana a/s
255x2kloss 8cm
285x2kloss 4cm
305x2kloss 4cm
315x2kloss 4cm
320x1kloss 4cm
vanligbänkpress
120x3
150x3
170x3
175x2
185x1
smalbänkpress
120x3
140x3
160x2
160x2
160x2
kommentar Det gick rätt bra var lite trött efter en lång dag men det gick riktg bra med tröja så jag kom i gång efter ett tag
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-04, 07:28   #1837
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
Citat:
Ursprungligen postat av Mackanlarsson Visa inlägg
Måndag 03/05/10
plats kiruna sporthall
bänkpress
60x5
100x5
130x3
140x3
160x3
180x2
tröja katana a/s
255x2kloss 8cm
285x2kloss 4cm
305x2kloss 4cm
315x2kloss 4cm
320x1kloss 4cm
vanligbänkpress
120x3
150x3
170x3
175x2
185x1
smalbänkpress
120x3
140x3
160x2
160x2
160x2
kommentar Det gick rätt bra var lite trött efter en lång dag men det gick riktg bra med tröja så jag kom i gång efter ett tag
Toppen att höra! inte många pass kvar n u innan det bär ivägkonservera formen nu
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-06, 07:49   #1838
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Onsdag 05/05/10
plats kiruna sporthall
marklyft
60x6
120x6
160x6
180x6
205x10
160x12
rodd med vhandtag uppifrån
70x8
80x8
90x8
90x8
latsdrag
65x8
65x8
65x8
65x8
kommentar det gick med en tia till på lite högre vikt ska se om jag kan utvekla min mark detta är det ända jag inte har provat förut att högrepa i marken se om det kommer att ge mig någon utvekling framåt i min strävan att bli lite bättre i marklyft
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-08, 03:42   #1839
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Fredag 07/05/10
plats kiruna sporthall
knäböj
70x6
100x6
120x6
140x6
160x6
180x6
205x6
225x10
165x20

biceps
fyra set 7-10 rep

kommentar gick riktigt bra det är för visso väldig jobbigt med högrep men jag mår väldigt bra i ryggen sen jag har börjat att grund träna och i övriga leder var rätt sliten i rygg och ben före norrlandsmästerskapet
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-10, 22:48   #1840
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Måndag 10/05/10
plats kiruna sporthall
bänkpress
50x5
70x5
110x3
140x3
160x3
tröja katana a/s
250x2kloss 8cm
285x2kloss 4cm
305x2kloss 4cm
330x1kloss6,5cm
300x1kloss 2cm
300x1kloss 2cm
vanlig bänkpress
120x5
150x5
150x5
150x5
militärpress
70x5
70x5
70x5
kommentar körde inte så tungt alls i dag utan tröja för att kunna ge mer med tröja. Med så gick det väldigt bra är nöjd över dagens bänkpass med tröja
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-10, 22:58   #1841
Landström
Registered User
 
Landströms avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 2 757
Du levererade. I vanlig ordning.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av creperiet Visa inlägg
Vad gör Landström här?
Citat:
Ursprungligen postat av hertzman Visa inlägg
Förutom det ser du fan ut att vara en av de hårdaste djävlarna jag någonsin sett.
Carl Von Linné x 3
Landström är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-11, 06:47   #1842
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
Citat:
Ursprungligen postat av Mackanlarsson Visa inlägg
Måndag 10/05/10
plats kiruna sporthall
bänkpress
50x5
70x5
110x3
140x3
160x3
tröja katana a/s
250x2kloss 8cm
285x2kloss 4cm
305x2kloss 4cm
330x1kloss6,5cm
300x1kloss 2cm
300x1kloss 2cm
vanlig bänkpress
120x5
150x5
150x5
150x5
militärpress
70x5
70x5
70x5
kommentar körde inte så tungt alls i dag utan tröja för att kunna ge mer med tröja. Med så gick det väldigt bra är nöjd över dagens bänkpass med tröja
Great de som skall slå dig i Texas får leverera den saken är klar
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-11, 22:25   #1843
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Tisdagen 11/05/10
plats kiruna sporthall
knäböj
70x6
100x6
120x6
140x6
160x6
180x6
210x6
220x6
230x6
marklyft
70x6
110x6
160x6
190x6
210x6
kommentar gick riktigt bra alla set med lite marginal behövde inte slita ihjäl mig
marklyften känndes riktigt bra
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-12, 20:47   #1844
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Onsdag 12/05/10
plats gymmet kiruna
Latsdrag med v-handtag
60x8
70x8
80x8
80x8
80x8

Latsdrag med långt handtag
55x8
65x8
75x8
75x8

biceps
20x12
25x12
27x12
20x12
kommentar ett lätt komp pass inte så mycket att säga om mer än att Lukas och Adam tränade på bra
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-14, 08:59   #1845
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 302
Citat:
Ursprungligen postat av Mackanlarsson Visa inlägg
Fredag 07/05/10
plats kiruna sporthall
knäböj
70x6
100x6
120x6
140x6
160x6
180x6
205x6
225x10
165x20

biceps
fyra set 7-10 rep

kommentar gick riktigt bra det är för visso väldig jobbigt med högrep men jag mår väldigt bra i ryggen sen jag har börjat att grund träna och i övriga leder var rätt sliten i rygg och ben före norrlandsmästerskapet
10a på 225kg
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:49.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)