Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 30 - Kolozzeum Forum

944RS · 2010-04-11, 20:27

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

Jag längtar lite lätt efter att få hänga med dig på en tur i finbilen!

Synd att du inte var med och tränade i Almedal idag. Den stod och glänste på parkeringen

944RS · 2010-04-11, 20:41

11/4 Spontan pass på Sportlife Almedal! 100min lekstuga...

Passade på att träffa lite trevliga koloiter idag och kände lite på vikterna igen efter några veckors frånvaro.
Det var inte så farligt att gymmet låg 1mil längre bort än vanligt idag då jag satt djupt nere i Porschens sportstolar på vägen dit och hem

Var helt slut i benen efter dagens pass och gårdagens cykelrunda men valde ändå att hoppa upp i sadeln idag med
Det gick dock riktgt jäkla trögt och tempot blev lidande pga pisspaus, trappor och felkörning.

Sträcka: 20,45km
Tid:1tim3min

Numse · 2010-04-11, 20:53

Jag vill ha din Porsche. Blev inte alls avis..

944RS · 2010-04-12, 07:21

Tog det lugnt i gymmet igår, men känner ändå av lite träningsvärk

Benen är blytunga så det blir nog vila idag och kanske dubbla pass imorgon.

944RS · 2010-04-13, 16:23

13/4 Gym 60min Sportlife Kållered. Klenast i stan...

Körde bara 3 övningar axelrehab och 3 bröst-övningar idag. Jäklar vad mycket styrka jag tappat på de här veckorna som jag inte tränat.

Benen är riktigt tunga så jag förväntar mig inget superpass senare ikväll när jag ska ut och springa.

944RS · 2010-04-13, 20:20

13/4 Löpning blandad terräng. Dagens 2:a pass

Inte helt oväntat så var benen så sjukt trötta ( tack för det skuggan) så det blev ett kort pass idag.

Första 2km var det svagt uppför och sedan kom vi fram till en backe som var ganska exakt 500m i varierad lutning. Direkt efter den var det några hundra meter med väldigt öjämnt underlag som oxå höll nere tempot rejält.

Totalt:7,04km
Tid:38,06
Snittpuls:155Bpm
Maxpuls:172Bpm Uppnåddes på en av spurterna som jag kostade på mig under sista kilometern.

Har ätit ganska bra idag så jag gissar på kcal-balans.

shadowfire · 2010-04-13, 21:26

haha skyll på mig

Kul att du kallar 7km för kort pass dock, jag dör någonstans runt 5km som det är nu idag.

944RS · 2010-04-14, 09:32

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

haha skyll på mig

Kul att du kallar 7km för kort pass dock, jag dör någonstans runt 5km som det är nu idag.

Vem ska jag annars skylla på?

Med det tempot som vi höll så borde distansen varit det dubbla oavsett underlag.

Blir nog dubbla pass idag med och det finns kanske lite mer att hämta på konditionspasset ikväll...

944RS · 2010-04-15, 07:18

14/4 gym 60min Sportlife Kållered. Pinsamt klen.

21 set för Rygg & Biceps i ett ganska lugnt tempo.

Pass nr:2 Löpning utomhus. Lite längre, lite snabbare, fortfarande dåligt!

Vi sprang samma runda som igår förutom att jag började 1,7km tidigare. Tempot var ganska jämnt och lite snabbare men det finns fortfarande mycket kvar att önska.

Sträcka:8,75km
Tid:45:16 (11,6km/h)
Snittpuls:156Bpm
Maxpuls:170Bpm

944RS · 2010-04-15, 10:26

Idag är sista dagen på mitt gym-kort så då tänker jag självklart passa på att utnyttja det in i det sista. Har dock inte så mycket på kroppen att träna då jag redan hunnit med lite denna vecka.

Självklart kommer jag försöka komma iväg till gymmet lite under våren sommaren oxå. Men det kommer nog inte bli så mycket mer än 1 helkroppspass i veckan och då kanske det blir på några av de andra Sportlife anläggningarna än Kållered.

Närmast förövrigt är Lerumsloppet (10km löpning) den 24:e April och sedan blir det Hisingen-Runt (108km cykel) den 9:e maj.
Vårens huvudmål är ju Gbg-varvet 22maj och sedan lutar det ju oxå åt deltagande i Blodomloppet(10km löpning) 2:a juni.

944RS · 2010-04-15, 14:03

15/4 Gym 65min Sista dagen med pensionärerna!?!

Inga speciella vikter eller övningar idag. Det blev helt enkelt 3 övningar var för axlar, triceps & mage. Totalt 30set!

Har en rejäl blåsa under hålfoten pga. löpningen så det blir inte så mycket mer idag.

Tänker dessutom fira min födelsedag med att kolla på SM-final i hockeyn och följa fotbollen från Borås arena!!

944RS · 2010-04-16, 08:04

Nu ska jag bege mig till sjukgymnasten och se om vi kan hitta på några fler övningar eller liknande för min axel.

Får ju lite begränsat med tillgång till maskiner nu när jag är utan gym-kort

Poxeman · 2010-04-16, 10:08

Grattis i efterskott!
Ett tio-kort på sportlife är ju ändå hyffsat prisvärt...

944RS · 2010-04-17, 12:12

16/4 landsvägscykling. Motvind och vurpa!

Sträcka:35,61km
Tid:1tim32min
Snittpuls:140Bpm
Maxpuls:182Bpm??? Känns lite tveksamt...
Medelkadens:66,5
Maxkadens:98

Hade ätit och vilat alldeles för lite för att orka köra något monsterpass så detta med Pierre & Tomas passade ganska bra. Det var en riktigt jobbig motvind största delen av rundan och då gick det riktigt långsamt. Att vi sedan stod stilla några minuter när Tomas vurpade och vid några stoppljus gjorde ju inte att snitthastigheten blev någon höjdare.

Men nästa gång blir det säkert bättre!!!

tsp · 2010-04-18, 10:37

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

16/4 landsvägscykling. Motvind och vurpa!

Sträcka:35,61km
Tid:1tim32min
Snittpuls:140Bpm
Maxpuls:182Bpm??? Känns lite tveksamt...
Medelkadens:66,5
Maxkadens:98

Hade ätit och vilat alldeles för lite för att orka köra något monsterpass så detta med Pierre & Tomas passade ganska bra. Det var en riktigt jobbig motvind största delen av rundan och då gick det riktigt långsamt. Att vi sedan stod stilla några minuter när Tomas vurpade och vid några stoppljus gjorde ju inte att snitthastigheten blev någon höjdare.

Men nästa gång blir det säkert bättre!!!

Jag cyklade också en lång sträcka igår, fy fasikens helvetes jävlar vad det blåste när man kom ut på öppna fält och närmade sig havet.